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内容简介

没有和好朋友打招呼就拿他们的东西，有什么不对？和同学们一起合作做实验的经历，让你有哪些感悟？面对困难和挫折，自信面对一切也是一种可以培养的习惯吗？……究竟哪些是小学生们要养成的好习惯？哪些是一定要纠正的坏习惯呢？小学时期是各种习惯逐渐养成的关键阶段，此时养成良好的习惯，不仅可以让孩子在生活和学习中充满快乐，还能为孩子今后的成长打下良好的基础。播种一种行为，会收获一种习惯；播种一种习惯，会收获一种性格；播种一种性格，会收获一种命运！

作者简介

学习型中国·读书工程教研中心由全国百位优秀小学校长、优秀教师组成，其中包括马步坤、朱雪玲等，联合编审，以打造中国小学生爱读本经典为己任，为中国小学生拓展课外知识的新天地。

内页插图

目录

第1章健康习惯

01学会让大脑休息--10

02不戴小眼镜--13

03卫生标兵我来当--16

04我运动我健康--19

05不偏食，不挑食--22

06学会正确的站姿和坐姿--25

07一日之计在于晨--28

第2章生活习惯

08自己的事情自己做--34

09随手收拾物品--37

10细心观察，做一个发现美的人--40

11让网络做自己的良师益友--43

12一屋不扫，何以扫天下--46

13珍惜生命，学会保护自己--49

14谁知盘中餐，粒粒皆辛苦--52

15时间像是海绵里的水--55

16红灯停绿灯行--58

第3章处世习惯

17不乱动别人的东西--64

18发现别人的优点，欣赏他人--67

19拒绝虎头蛇尾--71

20十根筷子牢牢抱成团--74

21学会做一个听者--77

22面对困难，勇敢地试一试--80

23谦虚使人进步，骄傲使人落后--84

24告诉自己：我是最棒的！--87

25帮助别人就是帮助自己--90

26避免粗心大意--93

第4章品德习惯

27做一个诚实的人--98

28爷爷奶奶，我为你们做点儿事--101

29谢谢你，不客气！--104

30爸妈，你们辛苦了！--107

31对不起，我错了！--111

32守诺很重要--114

33不做任性的孩子--117

34保护身边的环境--120

35爱惜公物做文明小学生--124

36争做守法小公民--127

第5章学习习惯

37独立思考头脑好--132

38多问为什么--135

39合理使用工具书和参考书--139

40勤能补拙，会学习--142

41用日记记录下成长的脚印--145

42好的计划是成功的开始--149

43细心决定成败--152

44认真听课不走神儿--155

45把考试当做平常的事情--159

46做一个记忆高手很简单--162

47多读好书充实心灵--166

48不偏科做优秀学生--169

49把汉字写得整洁漂亮--173

50知识在应用时才有力量--176

精彩书摘

01学会让大脑休息

人人都有两个宝，双手和大脑。我们的大脑，每时每刻都在转动，即使在我们沉睡的时候，它也在不停地工作，管理着我们的身体活动。也许你会问：“我们的大脑会不会累坏呢？”不用担心，我们的大脑只要不是长时间高速运转，是不会出现问题的。我们的大脑约有140亿个细胞，信息储存量相当于藏书约2000万册的美国国会图书馆的50倍。大脑的潜能，几乎接近于无限。但是，到目前为止，人类普遍只开发了大脑潜能的5%，仍有巨大的潜能尚未得到合理的开发。

换一句话说，一个人的大脑只要没有先天性的病理缺陷，他就可以成为天才，只要大脑的潜能得到超出一般的合理开发，他的能力就不会比爱因斯坦逊色。但是，大脑潜能需要一点一点地开发，如果“揠苗助长”，结果只能是用脑过度，造成大脑早期疲劳，甚至发生悲剧。

丹麦“神童”海内肯就是一个不会使用大脑的人。他四岁就撰写了《丹麦史》，此举一度引起了全世界的关注。正当人们津津乐道地谈论他的聪明才智时，突然传来由于大脑负担过重导致四岁半的海内肯脑力衰竭，最终不幸夭折的噩耗还有许多的天才儿童如海内肯一样，一夜之间名扬四海，不久就传出不幸的消息。

所以，我们应该注意不要因为过度使用自己的大脑，而让自己的“思维之花”过早地凋零了。我们应该时刻提醒自己：千万不要造成用脑疲劳，一定要养成科学用脑的好习惯。

脑科学研究成果表明，在脑疲劳的状态下，人就会出现头昏脑涨、记忆力下降、反应迟钝、注意力分散、思维混乱等心智活动难以正常发挥的恶性反应。同时，长期脑疲劳，还会出现失眠、焦虑、健忘、抑郁等症状，有的甚至会危及生命。由此可见，脑疲劳不仅不能开发大脑，而且还会严重影响人的智力潜能的正常开发。脑疲劳过度，还会导致心脑血管及精神疾病，严重损害人的身心健康，这是我们所不愿看到的。相信每个同学都希望自己有一个聪明的头脑，如果养成科学用脑的习惯，我们就可以变得更加聪明！

第1个习惯学会让大脑休息

记一记

家庭生活学习歌

同学们，请注意，

家庭生活安排细。

电视尽量要少看，

保护眼睛是关键。

饭前便后要洗手，

讲究卫生好习惯，

时间宝贵要紧抓。

哪科不行快追赶。

完成作业排第一，

课外阅读开心窍。

家务活，经常干，

动动手来身体好。

做一做

养成科学使用大脑的习惯，你可以采取下面的方法:

★五官并用、手脑并用地参与学习。有人发现，学习同一内容，如果只用眼睛，可接受20%；如果只用耳朵，可接受15%；如果眼耳并用，可接受50%。这一发现说明，学习时让多种感觉器官共同参与，可明显提高学习效率。

★充分利用“最佳的用脑时间”。有的人是早晨，有的人则是晚上学习效果最佳。应了解并充分利用自己的“最佳用脑时间”，以提高学习效率。

★保持充分的睡眠。睡眠是大脑的主要休息方式，睡眠充足才能使大脑消除疲劳；保证大脑正常工作。

★注意体育锻炼和体力活动。体力活动可以促进新陈代谢，消除大脑疲劳；而体育锻炼可以提高神经系统的反应能力和灵活性，有助于提高视力、听力、观察力和思维能力。

★给自己空间和时间。要将自己从“三点一线”的小环境中解放出来，尽可能多地接触社会、认识社会、适应社会。

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