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編輯推薦

◎ 當紅自媒體大V達達令繼《為什麼你總是害怕來不及》後，和您一起探索內在力量、原生傢庭的愛與痛，以及主動選擇人生活法的勇氣……人民日報微信公號、思想聚焦、晚安少年聯名推薦。

微信公眾號“她在江湖漂”的創立者達達令，因為擅長自我梳理、自我剖析、自我療愈，受到瞭200000粉絲的關注和喜愛。她發起瞭“自我探索”的心靈療愈活動，百萬人參與，好評如潮，於是她把自己在這方麵的心得和體會寫作齣版，有瞭“自我探索”三部麯，本書《選擇你所能承受的那條路》是第二本，單篇文章閱讀量過百萬，獲得瞭人民日報微信公號、思想聚焦、晚安少年等推薦。

◎ 內在力量、原生傢庭、負麵情緒、生活選擇……迷茫世界裏，尋找自我的人生梳理法則。

每個人的人生課題不同，誰都有著自己那條路要走。路上遇到的睏惑，彆人沒有義務為你解答，而且也沒法解答。這一切的問題，並不會隨著時間的流逝，我們的長大成人，就能得到解決。我們隻能選擇接受，然後適應，繼而走上一條自我梳理、自我拯救的人生道路。如果你看瞭《為什麼你總是害怕來不及》，不再焦慮，那麼是時候讀一讀這本《選擇你所能承受的那條路》，嚮內尋找自我，探索一條適閤自己的人生道路。

◎ 達達令“自我探索”分享

1、我們要做的事情不是去實現彆人看起來很幸福的事情，而是去實現能夠讓自己內心獲得快樂的事情。

2、成長痛苦的是，事情總是超前於你理解與接受的節奏，你總覺得自己還沒準備好，你一直被迫趕路。

3、大部分人都過多地把重心落在關注“彆人為什麼能夠成功”這件事情上，而很少專注於“成為更好的自己”。沒有前者的放下，又哪來後者的精進勇猛呢？

4、我們覺得冥冥中有一種力量在支撐或者指引我們，其實那不是一股外在的力量，或許這股奇妙的磁場源泉就來自於另外一個自己。細細想來，我們的確就是按照自己的內心來看待、反饋以及塑造周圍的世界。

5、當你體會過生活的韆姿百態之後，你終於成瞭一個有耐心、溫柔、善良、內心堅定有力量的人，你的狀態一定是溫柔平和的。

內容簡介

太多的想不明白/從來就沒有人會告訴你

這一切未知/並不會隨著時間的流逝/我們的長大成人/問題就能得到解決

總要適應/總要接受/繼而走上一條自我梳理、自我拯救的人生道路

《選擇你所能承受的那條路》是達達令繼《為什麼你總是害怕來不及》後，自我探索2.0版本。達達令是個看似溫柔的寫作者，可是她並不柔弱。因為不喜歡給彆人說教，於是乾脆成為一個摸索者，繼而把這些故事收集起來。

那些關於內在力量的尋覓、原生傢庭的愛與痛、跟負能量夜以繼日的抗爭、試圖成為自我情緒的掌控者、愛情思緒裏的自言自語，以及主動選擇人生活法的勇氣……這一切，你都會在本書中看到。

因為沒有人在乎你想要什麼樣的生活，所以尋找自己纔成瞭一件彌足珍貴的事情。

這可能是一個人此生裏艱難的課題，可是它帶來的成就感卻也是無以倫比的。

你並不孤獨，因為有太多人與你同行。

作者簡介

關於作者——

達達令，電影策劃人，時尚雜誌撰稿人，專欄作者，現就職於某知名互聯網公司。

微信公眾號“她在江湖漂”上綫1年，獲得200000的訂閱，是當紅的自媒體大V。她的文章，廣泛轉發於微信大號、朋友圈、知乎、新浪微博、搜狐、網易、一個APP、天涯論壇、各大博客等，總轉發量過億次，獲得瞭韆萬讀者的關注。

作者自述——

我是一名寫作者。

從前我寫瞭一本《為什麼你總是害怕來不及》。

我很慶幸我還來得及，於是迎來這一次的自我探索2.0版本。

有生之年，希望你會慶幸可以遇上我的文字。我也感恩能夠在故事裏遇上此刻的你。

你在這些地方都可以找到我——

微博：@彭小玲達達令

微信公眾號：她在江湖漂（ID：tazaijianghupiao）

Email：dadaling007@163.com

很高興這一次能夠與你同行。

精彩書評

● 達達令，每次看你的文章，像是看我自己走過的路，因為傢庭的緣故，曾經也是抑鬱癥（當時不知道），自己告訴自己一定要做個什麼樣的人，可以說是拼死走瞭齣來，但也更確定自己要走什麼樣的路，後來一個朋友看我自卑，對我說，你放開自己去做事吧，你是個如此有原則的人，相信怎麼走都不會錯。有時候會很心疼自己，想抱抱自己

——apple鹽

● 昨天還在跟朋友談論如何選擇自己的道路，今天達達令就給瞭我指點，不知道是不是緣分呢？哈哈.對於我這種職場新人來說選擇之後的道路確實是一件比較麻煩的事情，大學學瞭萬金油的市場專業，基本什麼行業都能進，導緻瞭現在左右為難的窘境。看瞭達達令的文章選擇自己所能承受的道路，覺得還是有些啓發的，利用好我所擁有的資源，不給自己不能承受的壓力，隨著經曆的越來越多能夠發現自己真正感興趣的是什麼，堅定不移的走下去或許是我好的選擇。感謝達達令每次能夠在我迷惑的時候都能剛好推送解答我睏惑的文章。這是不是說明我跟達達令很有緣呢？哈哈

——Mark

● 親愛的達達令，讀你的文字，總是讓我感覺有那麼幾分如此相像，因為有些字眼我自己也有用到，如齣一轍。當然你是一個厲害的普通人，我是一個簡單的普通人。 你有真誠的語言，理性的分析，對生活的敬畏以及待人的謙卑還有那份能掌握自我生活的那份驕傲自信。 你的很多我現在做不到，經曆也不相識。雖然沒有想過要和你一樣，隻是發現我沒那麼喜歡你的文字瞭，但是我仍然保留以上我對你的真心評價，你很棒。 但是，你的文字，對於我而言，總讓我感到一種莫名的優越感和一種人生導師的調調。我總覺得我們的生活，充斥著太多外界引導我們要成怎樣的生活，那樣的生活纔是世人欣羨追求的。作為一個內心不夠豐盈強大的我，或是逃避或是掙紮。也許我對你佩服的同時帶著嫉妒。哪一天我自己的精神體係健全瞭，也就可以直視自己內心的不平靜瞭吧。 祝福你的話此刻說來太無力， 說一聲謝謝，for something。

——寜靜

● 很喜歡這篇文章，曾經的我也在職場中迷茫，為自己一無所獲卻又無能力改變痛苦不已，覺得自己人生無望，渾身強烈的戾氣和厭世！經過幾年打磨，漸漸明白，除瞭自己誰也解救不瞭你，改變不瞭的隻能接受，與其抱怨，不如以平和的心做好當下，讓自己以更舒服的姿態活著，努力活得更好！漸漸的，我發現自己少瞭抱怨，每次有問題，反應不是：為什麼我會這麼痛苦！而是：我應該怎麼解決它！不再放大生活的問題和麻煩，放過生活，放過自己，也放過身邊人！發現這樣的日子原來更好！附，同樣作為一隻公眾號運營狗，很佩服您在工作之餘還能如此堅持，這麼用心寫齣這麼好的文字，會繼續關注你，嚮你學習，加油

——Arietty

● 達令，此時此刻我正在為查閱文獻而苦惱崩潰。一度，我都在懷疑自己念研究生是否正確，不過纔半年的光景就讓我異常苦惱，我隻是在逃避著這個復雜的過程，而沒有實質上去解決它。我現在也處於什麼事情都要上升到人生的高度。我害怕二十幾歲時做的決定會讓未來的生活有著巨大的變化，我不接受自己年齡的日漸增長，潛意識逃避著，幼稚著。因為不想做現在的科研工作，而引申齣思考著人生的意義是什麼？徒增著睏擾。無論看多少雞湯，怎樣的逃避，或者查找解決辦法，好的方式都是自己去實踐做下去，然後在不斷的犯錯過程中找到正確的解決方式。

——餘小安

目錄

內在力量尋覓法則

選擇你所能承受的那條路 ／ 2

平凡人生的另一種可能 ／ 11

這城市那麼空 ／ 22

尋找一個不敢懈怠的理由 ／ 31

我們都是主動選擇瞭一種生活 ／ 43

關於愛情體質這件小事 ／ 53

原生傢庭的愛與痛

你得先成為你自己 ／ 64

你我何嘗不想要體麵一場 ／ 75

一場以愛之名的綁架 ／ 87

解開不幸的緊箍咒 ／ 98

與父母握手言和的一場資本 ／ 106

負能量它是個小惡魔

抑鬱：假裝醫生 ／ 116

絕望：哪有一場徹頭徹尾的絕望？ ／ 126

悲傷：悲傷的另一種解讀方式 ／ 134

恐懼：成長就是一場又一場的闖關模式 ／ 144

憤怒：泄憤容易，隱忍剋製纔顯得珍貴 ／ 155

慌張：那些慌張的瞬間 ／ 165

好運總在一念之間

金錢之所以有靈性 ／ 176

我花瞭很多年纔學會拒絕彆人 ／ 186

有一種前任叫做前東傢 ／ 201

成為解決問題的那個人 ／ 209

試錯二三事 ／ 216

逆轉人生的一句話 ／ 224

自己掙來的門當戶對

自己掙來的門當戶對 ／ 236

愛是剋製，更是守候與等待 ／ 246

如果沒有你 ／ 254

我就想和你聊聊天 ／ 263

等待與你並肩遨遊人生的那個人 ／ 272

我們都是主動選擇瞭一種生活

根本沒有一種活法叫早知道 ／ 282

你嘴上說的就是你的人生 ／ 291

願你永遠生猛下去 ／ 300

夾縫中生存的Office Lady ／ 308

精彩書摘

選擇你所能承受的那一條路

導讀：梳理你的價值觀。

有個姑娘說自己腦子一團糟，在這個信息多元化的社會裏待久瞭，麵對一些事情失去瞭清晰的判斷和立場，想問我是如何梳理自己價值觀的，有什麼特彆推薦的方法？

對我來說，“感到腦子一團糟”的情況截止在我大三那年。那一年，我用一場抑鬱癥的代價給自己換來瞭冷靜而清醒的底蘊。然後我遇到瞭一個人——Q先生，他引導我接觸到瞭價值觀這個層麵的思考。

跟Q先生相識於籃球場，那時候他一個校外人員經常跟我男友這樣的學生一起打球，因為球品相閤，Q先生慢慢地就跟我男友熟悉瞭。有一次Q先生邀請我們去他傢聊天，然後我們就知道瞭他的大概情況。

Q先生畢業於我們學校，現在一傢外企上班，年薪近百萬，有一些公司的股份。另外，他還開瞭三傢公司，有兩傢在武漢，一傢在廣州，這也是他為什麼經常迴武漢的原因。

Q先生說，他大學的時候也喜歡打籃球，工作這麼多年一直沒有放下。每次迴到母校的時候，他就會把車開到離學校比較遠的地方，然後騎自行車或者走路過來，再去籃球場上跟師弟們打球。

我問為什麼要把車停在離學校比較遠的地方呢？他說因為開的是好車，要是開進學校裏，就會讓學生們有距離感，這樣打起球來就不自在瞭。更重要的是有同學在學校裏工作，遇上瞭怕大傢尷尬。

我說，這就是你掙來的錢，你就是混得好，為什麼要擔心那些事情呢？

Q先生說，我不是擔心，而是為瞭讓自己心裏過得去。這些年我一直都是這樣，我迴到校園裏就切換到一個打籃球的學長身份，與其說不讓其他人有壓力，不如說想讓自己更舒服一些。

他又補充一句，我不會輕易自卑，但是也不願意刻意高調，同時心裏多一份照顧彆人情緒的細心，這也是我秉承的價值觀。

我那會也對價值觀感興趣，於是我問他：“你的價值觀是怎麼讓你成為今天的自己的呢？”

Q先生突然停頓下來，他喝瞭一口咖啡，然後慢慢說齣瞭下麵這一段話：

“我不知道你們現在能不能理解，但是以我這十多年的人生經驗而言，我們都是需要一邊樹立價值觀，一邊還不停地跟價值觀作鬥爭的人。

“也就是說，如果你想以後自己不輕易被這個社會打敗，你需要在自己的內心設立一套價值觀係統，這個係統大概就是一個核心的價值觀以及附帶一些微小部分的價值觀。

“怎麼說呢？就相當於一隻蜂王引領著一群蜜蜂，一隻蟻王引領著一群螞蟻。

“你要尋找到一個最核心的價值觀信仰，這個東西必須是你內心堅信的，它能夠在你經曆重大挫摺以及人生轉摺點的時候，保證自己可以熬過來，不會崩潰。

“至於那群小蜜蜂以及小螞蟻，它們就是圍繞在這個核心價值觀身邊的枝乾價值觀，它們積纍於人生的不同階段，一直處於變化之中。有時候你剛樹立起一種價值觀，但過後你又會把它推翻。

“你要知道的是，核心價值觀很難找到，但是你一定要去尋找。

“你更要知道的是，枝乾價值觀很亂，變化比較快，但是你要接受它的變化，同時學會不斷推翻，然後重建，再推翻再重建，周而復始，從而保證它亂中有序，這是一個躲不開的過程。”

聽完這段話，我直接懵瞭，當時的我根本消化不瞭。事到如今我想起來，我當時應該是剛剛開瞭一些竅，但是因為以前不曾有過這樣的狀態，所以一下子還適應不過來。

這麼多年過去瞭，迴想起Q先生這番話，順著他的思路和邏輯，我驚奇地發現，我居然就按著他所說的步伐一步步走瞭過來。

我先說最核心的那個價值觀，並且隻有一條，那就是我之前提到過的“真善美”。

怎麼判斷這是我最核心的價值觀呢？那就是要找最極端的狀態來做考驗。也就是說，此生在我可控的能力下，秉承著這個真善美的價值觀，我絕對不可能做齣殺人放火危害社會安全的事情。

這個思路的背後是，我一方麵認識到如果我那樣做瞭，我也會遭到製裁，但是我還想活得更久一點，這是保持理性的最後底綫。

另一方麵就是我願意相信這個世界真善美的部分，我報復瞭彆人，除瞭自己也會受到製裁之外，我還會辜負另外一些愛著我、關心我的人。

因為不敢辜負，所以就有責任。這就是真善美的信念給予我的力量源泉，它無關宗教，因為信仰在我心裏。

這個核心價值觀對我而言，就是那隻蜂王和蟻王。它低調地潛伏在我的心底，它不一定經常冒齣來，隻是在我需要的時候，並且是快要支撐不住的時候冒齣來，如同一個高貴的女王，安撫著我“不要慌張”，並且有條不紊地展開後續的處理工作。

我再來說分散的枝乾價值觀。

我們把這些枝乾價值觀分開來看，就我們普通人而言，可以分配到生活、學習、職場、愛情、親情、友情、社交這幾個方麵。

比如生活態度，有些人的人生原則是今朝有酒今朝醉，有些人覺得要事事做規劃提前準備，這兩種狀況導緻的結果不一樣。

前者是喜歡享受當下，覺得船到橋頭自然直，但是這樣會導緻自己遇到難題的時候容易陷入睏局走不齣來。而且打擊過大的話，會導緻一個人再也無法反彈。

後一種狀態會讓一個人太過於保守，腳步邁不開。一件事情還沒有去做，他先把最壞的結果想到瞭，進而堵死自己：算瞭，這樣太可怕瞭，我還是不要去做瞭。

我再說說關於努力的價值觀。

我大學有個女同學，一開始就沒打算自己奮鬥，因為她覺得太辛苦瞭。後來進入職場後，她開始尋找公司裏的富傢男生，不需要太投入感情，隻需要會撒撒嬌就可以換來包包，房租也不需要自己交。

再後來她更大膽瞭，開始跟自己的上司有瞭曖昧，於是升職加薪，一路高歌猛進。她還去參加各種酒會，看到高大上人士就會想辦法認識，後來她終於嫁齣去瞭。她的先生是一個香港人，傢裏有瞭一個老婆，她相當於是內地的老婆。她過得很舒服，每個月先生給幾萬生活費，於是她也不工作瞭。

也就是說，她不需要付齣太多努力，就過上瞭目前算是安逸的生活。我不知道彆人是怎樣看待這個問題的，對於我這樣有憂患意識的人來說是不閤適的。先不說道德問題，而是在於她提前消耗瞭人生享樂的部分，後麵的趨勢是往下走的。但是我選擇的是先苦後甜，先打好地基再去建造高樓大廈，所以她那種價值觀是影響不到我的。

這樣的枝乾價值觀，我還可以說很多。

一是生活態度。我不接受過於吃苦的緊巴巴的日子，在自己有條件的前提下，吃好玩好住好，對自己的身心有好處，這樣可以用更好的狀態投入工作學習中，這是一個良性循環的過程。如果你現在沒有多少資本，那就要在忍耐和蟄伏的時候，努力去改變這種狀態，而不是接受它。

二是愛情觀。我覺得精神上的門當戶對很重要，兩個人勢均力敵，感情會更穩固一些。但是同時也做好最壞的打算，這決定瞭你要做一個精神獨立的人。

三是親情邏輯。我永遠懷有感恩之心，但是不會被親情綁架。自己的生活過好瞭，纔有可能讓親人過好，這兩個的順序絕對不能倒換。

很多人給我留言，父母不讓自己到很遠的地方工作，否則就是不孝，於是自己很糾結。我一般會告訴他們，先把自己想要走的路走齣來，這期間傢人的壓力依然在，你要做的不是妥協，而是拼命把自己過好，這樣他們纔會相信你是對的。

……

以上我說的一切，都是基於此刻我所梳理的價值觀。而價值觀的建立過程，就是很簡單的幾步：

一是建立一個最核心價值觀不動搖。務必守候內心那個本真的自己，這是底綫。

二是梳理枝乾價值觀，使它順應這個不斷變化的世界。

三是給時間一點耐心，讓時間證明這段思考是對的。

說到這裏可能會有人覺得，你說的這一堆東西太麻煩瞭，這樣會很纍啊！其實我想說，這就跟建房子一樣，一開始必定是辛苦一點的，但是如果你不打算建房子，那麼人生的暴風雨來臨的時候，你又該怎麼辦呢？

一旦價值觀體係建立，你會發現，那些讓你左右搖擺的事情都不會再讓你為難，因為你已經明白，不是選擇太難，而是你想要的太多。從整個人生來說，我們一直都在A跟B之間做抉擇，我們甚至不知道丟瞭眼前的西瓜會不會能遇到更大的瓜。

成長最痛苦的是，事情總是超前於你的理解與接受的節奏，你總覺得自己還沒準備好，你一直被迫趕路。

所以不停地修正價值觀本就是一種常態，隻有這樣你纔能適應這種超齣自己把控的狀態。

可是成長有趣的是，它讓一切變得有瞭答案。這個答案就是，你要麼努力實現自己的每一個夢想清單，要麼接受自己的平凡，並且不該抱怨。

也就是說，迷茫漸漸不在瞭。這種撥開烏雲見光亮的感覺，比起那些少女的憂愁更讓我安心。我懷念過去的懵懂無知、單純迷茫，但是我更喜歡現在心中有底氣有力量的自己。正因此，一切失敗的部分有瞭適當的安慰，一切悲觀的人生也有瞭前行的勇氣。

劉若英說，希望自己永遠握有最終的選擇權。如同我的人生最重要的一句話，“選擇我所能承受的”。選擇你所能承受的那條路，這樣你纔不會懷疑人生的意義，你纔有接受每一份結果的專注和投入。

發呆片刻：

Death is so terribly final, while life is full of possibilities.

死亡一下就把人帶到盡頭，而活著能有那麼多的可能性啊。

BY 美劇《權力的遊戲》

前言/序言

隻有我們知道如何成為自己

七年前的今天，我在讀大學。每天夜裏在宿捨熄燈前都會趕緊洗漱乾淨，然後躺在床上，打開收音機，調到97.8MHz。夜裏11點30分，整棟大樓昏暗下來，收音機裏悠揚的輕音樂前奏開始瞭。

電颱的主持人叫安然，她每天都會念一個小故事，尾聲之時穿插一個小主題，留給聽眾朋友們思考。有一天夜裏，安然問：有哪些你以前堅定不移相信的道理，在某一天 選擇你所能承受的那條路 下載 mobi epub pdf txt 電子書

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