自控力：哈佛学生必修公开课 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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金圣荣著

图书标签:

自控力
时间管理
习惯养成
心理学
个人成长
效率提升
哈佛大学
行为科学
目标设定
意志力

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出版社：中国铁道出版社

ISBN：9787113216474

版次：1

商品编码：11926763

包装：平装

开本：16开

出版时间：2016-06-01

用纸：轻型纸

页数：188

字数：150000

具体描述

编辑推荐

　　学习自我管理、自我领导、影响他人在人际交往中有效地运用双赢思维成为一个具有创新思维的卓越领导者。

内容简介

　　本书以大量的实际案例，以及哈佛大学心理学教授的理论为主线，论述了自控力对一个人的影响和作用。它从很多方面入手，如情绪控制、时间管理、欲望控制、性格养成、心态调节、唤醒潜能等方面，详细地论述了人们在面对各种问题时可能出现的心态，以及如何更恰当地解决问题。

作者简介

　　金圣荣，心理学研究专家。在心理学方面，成名作《FBI读心术》至今已畅销50余万册，并荣获2012年全国畅销图书奖。另外还著有研究身体语言的《微表情心理学》、《特工心理学》、《魔术师心理操控术》；有研究大众心理学的《超级情绪自控术》、《荣格心理术》、《超神奇的心理减压法》；有研究美国心理学的《心理学掌控世界》、《CIA读心术》、《让生活更快乐的哈佛实用心理学》等作品。

目录
CONTENTS
避免冲动：从冲动到理智的距离只是一念
之差 / 1
1．别让冲动毁了自己/ 3
2．用幽默化解内心的紧张与冲动/ 6
3．别让愤怒成为祸水/ 9
4．用冷静机智替代冲动/ 12
5．别让压力成为引爆冲动的导火索/ 15
6．转换角度思考问题/ 19
冲动、理智、平衡测试题/ 22
克服缺陷：时代永远都是无畏者的天下 / 27
1．正视心理抑郁与不快乐的区别/ 29
2．改变自私心态，跳出欲望的桎梏/ 33
第一章
CHAPTER 01
第二章
CHAPTER 02
目录
CONTENTS
避免冲动：从冲动到理智的距离只是一念
之差 / 1
1．别让冲动毁了自己/ 3
2．用幽默化解内心的紧张与冲动/ 6
3．别让愤怒成为祸水/ 9
4．用冷静机智替代冲动/ 12
5．别让压力成为引爆冲动的导火索/ 15
6．转换角度思考问题/ 19
冲动、理智、平衡测试题/ 22
克服缺陷：时代永远都是无畏者的天下 / 27
1．正视心理抑郁与不快乐的区别/ 29
2．改变自私心态，跳出欲望的桎梏/ 33
第一章
CHAPTER 01
第二章
CHAPTER 02
控制欲望：控制好自己的欲望才能赢得
未来 / 115
1．合理掌控欲望，抚慰内心的焦躁情绪/ 117
2．注重精神需求，获得更高境界的满足/ 119
3．别让膨胀的欲望阻碍你感受幸福/ 121
4．内心情感缺失是导致失败、出轨的星星之火/ 123
5．吓退前进步伐的心理障碍——“约拿情结” / 126
欲望控制测试题/ 131
性格养成：发掘性格背后的心理密码 / 135
1．让求胜心和勇于接受挑战的精神成为性格中的左膀
右臂/ 137
2．比尔·盖茨应对生活的豁达心态/ 140
3．如何塑造出利于成功的良好性格/ 142
4．潜藏于说话方式中的不同性格特征/ 145
5．性格分裂造就的至悲与至喜/ 148
性格测试题/ 153
时间管理：发掘时间背后的控制密码 / 157
1．速度并不等同于效率，凡事不可盲目求“快” / 159
2．时间管理之“二八法则” / 163
3．企业管理者如何挽回被浪费的时间/ 168
4．养成自律的习惯，分清主次，杜绝画蛇添足的时间
浪费 / 172
时间规划能力测试题/ 175
第六章
CHAPTER 06
第七章
CHAPTER 07
第八章
CHAPTER 08