　　在爱中，我们都痛过。因为在爱的盲点里，拿不起，放不下。这时候，你需要——
　　检测你的爱：你以为你懂得爱吗？你满口爱爱爱吗？你因爱之名满足自己吗？你总想改变对方吗？你爱到扭曲自己吗？
　　看清你的爱：是为自己还是对方好？是需要他还是恐惧寂寞？是不甘心还是自作多情？是包容还是纵容？是爱还是害？
　　纠正你的爱：爱到怎样才算爱？有心不是爱的一切。不要怕，表达自己的感受。别只想，把悔意说出来

内容简介

　　素黑说：“你不是来看我，你是来看你自己。”这本书是给爱一面镜子，在你抓狂、失控、自虐、绝望、愤怒、埋怨或放弃时，好歹看一眼自己，到底是哪个环节岀状况；这是一次自我检阅的旅程，每个人都可以先看清楚自己，照顾好身心，装备好能爱的条件，才可自爱爱人。

作者简介

　　素黑，华语世界首席情感疗愈作家，以传奇能量向世界传递爱，疗愈爱，首位北京大学社会学系学生成长导师。
　　她是生命管理顾问心性疗愈师散文家、旅行者网站节目总监前沿艺术策划人剧场经理人音乐创作者大学老师慢食主义者
　　她爱爱黑、爱素、爱自然认为生活简单就是好住在繁忙香港安静的岛上喜欢孤独喜欢抱树喜欢尺八
　　她在开发结合声音、形体和艺术的治疗创立尺八脉轮共振法观音定心及黑洞疗法应邀在国内外公开演说开办专业情绪管理及声疗工作坊与生活艺术家共同创作自爱生活品牌研发专业定心铜磬及静心音叉声疗工具

精彩书评

　　素黑是带领读者穿越爱情红海的摩西。
　　别人有感情问题，都写信来问我；我有问题的话，就会问素黑。
　　——彭浩翔香港著名导演

　　看素黑老师的书，让我明白爱情原来不只是那么狭隘、那么简单的事情。爱情并不只使人受伤，我们学习受伤，才能学会成长。素黑老师真的是一位能读懂我们心灵的大师。在此我推荐给像我一样尚在爱情中会有期待和迷失的男孩女孩们，期待能和你们一起成长，一起感受爱情的美妙。
　　——杨幂著名演员

　　大约二十年前，在我们都还是激进青年，追逐欧陆新思潮的年代，素黒就已经是这副模样了，永远地黑，从头到脚地黑。只不过我要说句老实话，当年的她并不快乐，老是在路过的地方投下一道暗影。然后她消失了一段日子，再回来，就渐渐变成现在大家所认识的这位素黑了：自在、安定，并且快乐。究竟她身上发生了什么事呢？我想她的文字就是答案，正如她的人见证了她的文字一样。
　　——梁文道香港著名主持人、作家、公共知识分子

　　素黑的书我读了数遍也买了数十本，也会继续买下去，手袋里总放着一本，许多朋友在看我埋头翻阅时，会忍不住借来翻看，手不释卷，多么好，她们看得入神，我便赠与之。书与读者的共鸣，难得。素黑的每一个句子，只要读下去，都是一个新起点；从任何一个章节开始细读，都是向更美的心灵出发。
　　——沈星凤凰卫视著名主持人

　　素黑的文字就如她的名字一样，干净中的干净，透彻中的透彻。
　　——郝蕾著名电影演员

　　素黑的文字，是心灵阴暗无助连自己都想遗忘的角落里，引领你前行的那束光。
　　——伊能静台湾演员、歌手、作家

　　素黑是“爱”的成道者也是传道者，她对“爱”有着如鹰般锐利洞察之眼，亦同时有着极慈悲深广的耐心，向着所有为爱而苦而恼的芸芸众生，给予醍醐灌顶的箴言！
　　——李欣频台湾著名广告创作天后、作家、北京大学客席讲师

　　素黑是个谜一样的迷人女人，但毋庸置疑的是，她是有思想、有深度、又乐于分享的。
　　——张德芬台湾身心灵畅销书作家

　　素黑对情爱与欲望的分享甚是真实和精辟，让受情伤的男女能在这迷宫中找到自己和未来方向。看素黑，你会找回自己，找回快乐！
　　——陈嘉上香港著名导演、香港电影金像奖主席

　　素黑不是黑色的，她的文字也不是白纸黑字，是为世界黑暗面画下的一点灿烂，与难过的时代结下的一点善缘。
　　——林二汶香港著名歌手、at17乐队成员

　　看素黑文字像用微距拍照一样，看的不单是男女的全景，而是一个又一个的大特写，特别有戏剧性，像电影语言一样，跳着看，再重组，不同人有不同感觉，尤其素黑取镜角度出其不意，常有惊喜，令人回味。
　　——李力持香港著名导演

　　素黑是一位补心的人，为人家补，也为自己补，为天下的心提升灵。
　　——严浩香港著名导演

　　素黑是疗治这个时代的一种药，她的千金方是放下、是自爱。
　　——卢永仁中港著名财经商界顾问、TVB独立董事、前南华传媒集团副主席

　　如果没有爱，一切无法想象。如果没有分享，一切停顿终止。吾友素黑敢作敢为，就是爱的分享。
　　——欧阳应霁香港著名慢活饮食人、漫画家、作家

　　素黑角度的爱，灵性实用兼备，爱自己爱他人，读素黑，看自己。
　　——深雪香港著名作家

　　爱，不是追求的，而是一条路。素黑以女性纤细的智慧，为我们展示这条爱的疗愈之路。
　　——项明生香港著名旅游作家

　　素黑的文字，温暖情路上破碎的心，照清众人心底的私欲，让人重拾去爱的信心，是名副其实的black magic。
　　——陆以心编剧、作家、导演

　　懂得看素黑的书的人，才懂得看内在的自己。看得懂素黑的人，更加看得懂自己。
　　——何利利前香港商业电台一台创作总监、创作人

　　素黑的书助人脱离混乱，走得自在，即使路上只得你自己。
　　——唐宁香港著名演员

　　有人在微博里对素黑说：我爱你。她回复：你不必爱我，爱好你自己就够了。她的关怀不在大家口口声声所说的爱情那里，她讨厌做感情教主，却是一位好导师，协助你找回本来就属于你的力量。
　　——李蕾著名电视主持人、作家

　　看素黑的书，就像看一个个有关爱的微博，短小精悍耐人寻味，从中可以感受一个女作家对爱的理解、宽容和修为。
　　——曾子航主持人、畅销书作家

　　素黑和一般的灵性作家不一样。她不是单纯的励志，而是让你清醒地面对自己，如同混沌人生中的一记棒喝，让你突然就明白了，我们为什么爱而不得，是因为我们不懂爱。素黑说，爱，要从具体的事情做起，她感染我活得更实在，更自爱。
　　——江一燕著名演员

　　遇上朋友在生命中碰到瓶颈，闷郁想不通的时候，我会买一本素黑的书送给他们，她是一服自爱灵药。
　　——郭启华香港著名艺人经理人，旗下艺人包括郑秀文、许志安、黄耀明等

第一部分检测你的爱
你以为你懂得爱吗？
你满口爱爱爱吗？
你的爱情优质吗？
你因爱之名满足自己吗？
你总想改变对方吗？
你为质疑而质疑吗？
你爱到扭曲自己吗？
你因为爱而活得更差吗？
你变成爱的小丑了吗？
你在孤注一掷地爱吗？
你强求搞清楚分手原因吗？
你的爱里有管束吗？
你的爱里有压抑吗？
你迷恋韩剧式的爱吗？
当爱遇到考验时你会怎样？
你在爱里小器吗？
你心甘情愿被骗吗？
你会用烂方法改变对方吗？
你想分开又老是拖拉吗？
你的爱还剩下什么？
你的爱是占有和鸡肋吗？
你为伴侣变心做好准备了吗？
你的他是贪图便利男吗？
你的爱给了BMW男吗？
你的他是感性男吗？
你的脾气赶走你的爱吗？
你的伴侣在说谎吗？
你还相信失信的他吗？
你在爱中诸多隐瞒吗？
你值得被信任吗？
你在虐待爱人吗？
你想他欠你一世吗？
你有随便说分手吗？
你在纵容他的贪欲吗？
你助长情人纵欲吗？
你爱到失去自信和自尊吗？
你过节前后特别抑郁吗？
你在爱中太计算吗？
你其实只爱你自己吗？

第二部分看清你的爱
是为自己还是对方好？
是付出还是恐惧？
是要求还是压力？
是进步还是堕落？
是享有还是牺牲？
是需要他还是恐惧寂寞？
是不甘心还是自作多情？
是缘分出问题还是爱无能？
是爱还是害？
是受害者还是加害者？
是野蛮还是信任？
是爱上还是发泄？
是不忍心还是耽误？
是操心还是细心？
是委屈还是自作自受？
是占有也是侵犯？
是细心还是没留余地？
是挽回还是离弃？
是感觉还是沟通重要？
是真实还是想象的你？
是婚姻还是手段？
是偏激也是弱者？
是混淆也是偏执？
是一起还是不相见？
是选择也是纵容痛？
是包容还是纵容？
是不懂聆听还是害怕安静？
是没安全感还是病态联想？
是性享受还是性发泄？
是集体恐惧还是自身没进化？
是舍不得还是害怕寂寞？
是渴求陪伴还是拒绝长大？
是中年自虐还是未老先衰？

第三部分纠正你的爱
别说你不知爱是什么
自爱和需要被爱是并存的
爱到怎样才算爱？
学会爱，超越爱
有心不是爱的一切
换鞋子的背后
检阅你的爱
帮助自己走出来
不等男人
你可以没有他而活
踏出自爱的一步
明白为何男人选择沉默
别自作聪明推算结论
当心混淆事实和想象
两性相处三重点
不要怕，表达自己的感受
别只想，把悔意说出来
从担忧“余生”到迎接“重生”
别变成阴阳变态的女人
换掉习以为常的黑面
决心戒掉坏脾气
与郁结和解
在最痛的时候加倍爱自己
别强迫他凡事交代
对爱忠诚的神圣
病态的快餐痴恋
作贱自己的背后
别等伴侣来调校你
先善后才分开
没有不能失去的关系
把郁结喊出来
放下来，活上去
讨公道不能释放自由
接受自己的脆弱
学习与遗憾共处
放生自己
经营不起三人行
分不开的借口
和他旅行前，许个愿
培养亲密关系

精彩书摘

　　在最痛的时候加倍爱自己
　　我们能做的不是改变自己迎合谁，而是在最痛最累的时候，更要加倍爱自己。
　　这是对痛最宽容的疗愈、对爱最坚定的信念。
　　坚强的女人，很多都会遇到这样的恋爱命运：觉得好孤单、好累，家里的男人都无能力照顾你，反而要你照顾他们。坚强的背后，其实又是自卑又是软弱，只是环境和现实条件不容许自己扮演弱者的角色而已，坚强不过是被逼出来的结果。心里一直渴求的，不过是被爱和照顾一下，这不就是最基本的被爱条件吗？可惜从来不曾发生在自己身上。于是，质疑是否自己没福分享受被爱，或者，是自己太过坚强，吓怕了需要软弱女人的男人。
　　也会质疑，为何一直需要爱，却遇上不懂得爱自己的人，每次遇到人生跌宕时都要靠自己去学习和自我提升才能挺过去，为何要活得那么孤单那么累？
　　这些想法都可能有事实根据，不过，问题并没有得到解决。这些质疑是没有答案的，若有答案，也不过是偏激和负面的结论，不会带来积极的后果。假如答案是对，你是不幸的，你只能自己一个人撑下去的话，这不是迷信问卜是什么？问过比没有问更伤害自己，更令自己容易放弃，不愿面对。
　　消极心态并不能转运。
　　你若是个坚强的人，你不可能为了改变命运而假装软弱，博取同情和怜悯，你会瞧不起这样的自己。你遇不到能照顾你的人，并不等同你需要变得低能来吸引想照顾你的人。你要记住，你是你，你不能改变自己迁就别人，因为这个改装过的你不是你，你会活得更辛苦，自我放逐，不可能得到幸福。
　　能遇到谁是缘分，是由很多内外在条件配合天时地利人和拼凑而成的结果，可遇不可求。我们能做的不是改变自己迎合谁，而是在最痛最累的时候，更要加倍爱自己。这是对痛最宽容的疗愈、对爱最坚定的信念。
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