內容簡介
大學階段是一個容易衝動的人生階段,也是一個人塑造高尚靈魂的重要階段。都說衝動是魔鬼,但你如果一直忍著而從不發泄,你也會變成魔鬼;都說一個內心自卑的人,往往需要靠發脾氣來提高自己的氣場,而內心強大的人是極其柔軟的,他們善利萬物而不爭。有些人在大學階段喪失瞭方嚮,或者放棄瞭自己。《大學生心理谘詢手記》可以讓讀者朋友們,尤其是大學生朋友們,得到一些解決大學生活睏惑的啓示和方法,希望每個人都變得優雅、自信、從容。
作者簡介
呂信恩,男,浙江甌海人,畢業於北京師範大學心理學院,心理學碩士、公共管理碩士,在一綫從事大學生心理谘詢與輔導工作近十年。曾獲得全國第二屆高校輔導員職業能力大賽優秀奬、浙江省高校優秀“學生社團指導老師”、浙江省第六屆微型黨課授課大賽優秀奬等榮譽,曾在多傢媒體、報刊開設心理專欄,現為高校講師、心理谘詢師,溫州市心理學會心理谘詢專業委員會副主任,壹點零心理服務平颱督導師,“呂哥心理工作室”負責人,著有長篇校園心理小說《花開有時》。
目錄
第一篇 理性麵對大學生心理問題
一封遺書:危機事件離我們並不遙遠
正本清源:心理問題為什麼在大學裏爆發
工作之睏:傢校需共同正視孩子的心理問題
第二篇 新生適應問題的心理谘詢與思考
大學新生:適者生存的法則
心理失衡:他控製不住要“拿”東西
離校齣走:他有傢不願迴
第三篇 人際交往問題的心理谘詢與思考
同在屋簷下:寢室是個公共場所
同窗不同夢:寢室也是私人場所
人際睏惑:他們都不喜歡我
第四篇 戀愛與性問題的心理谘詢與思考
校園愛情:隻求曾經擁有
戀愛失敗:該放手時就放手
斷背之戀:如何麵對同性朋友的示愛
第五篇 學業、就業問題的心理谘詢與思考
學業睏惑:我的路在何方?
學生乾部:先是學生,後是乾部
求職受挫:寒意陣陣的畢業季節
第六篇 睡眠與情緒問題的心理援助與思考
睡眠障礙:每天為彆人值夜班
抑鬱癥:心空被烏雲籠罩
躁狂癥:登天的感覺
第七篇 神經癥問題的心理援助與思考
強迫性神經癥:j洗不乾淨的煩惱
恐懼性神經癥:揮之不去的陰影
焦慮性神經癥:被燙發燙焦瞭心
第八篇 其他異常問題的心理援助與思考
自殘行為:他拿煙頭燙自己的手臂
癔癥:齣色的模仿傢
精神分裂癥:醒著做夢的人
參考文獻
後記
精彩書摘
《大學生心理谘詢手記》:
有八個字叫“生性內嚮,沉默寡言” 這起墜樓事件發生後,我通過互聯網、專題研討會等多種途徑,搜集、整理瞭一些自2009年以來國內各高校大學生自殺身亡的案例。這些案例同樣令人心情沉重,本是花開的年齡,卻因為種種原因過早地凋落瞭,留給親人無盡的悲傷。從這些案例來看,“為情所睏”和“為學業所睏”是大學生自殺的兩個重要誘因。其他的誘因還包括新生適應不良、人際交往睏難、精神疾病、傢庭問題等。那麼,他們為什麼用“自殺”這種極端的方式來終結自己寶貴的生命呢? 就本案例而言,據一位目擊者稱,他曾看到這位男生在樓道裏徘徊瞭兩個多小時,但是他錶現得很冷靜,像是在思考問題。他沒有明顯的舉動讓人感覺到會墜樓,直到他墜落時發齣的那一聲巨響。也許,他認為這是目前解決問題的唯一方法。有句話叫“一個人不要放棄選擇,但可以選擇放棄”,他選擇瞭放棄自己的生命。生命終止瞭,親友們對他的悲痛迴憶卻開始瞭。誰也無法再與他對話,去瞭解他生前最後一刻的心理活動。但是,他的心理狀態被遺書定格瞭下來。
從遺書的內容來看,他沒有瞭人生的目標,沒有瞭麵對生活的勇氣,他不知道未來的齣路在哪裏。從文字中看不到他對人世的留戀,看不到他對父母、親人的留戀,更看不到他對未來生活的憧憬。看到的,盡是自我否定和無奈。因此,可以推測,他選擇“離去”是經過深思熟慮的,同時,他的內心也是脆弱的。從心理學的角度來看,他存在“存在焦慮”,這是指一種缺乏生活目標和方嚮,不知道生活的意義和自身價值何在的焦慮。
據此後的調查發現,他在墜樓前兩天還跟傢人通過電話,錶示過幾天就迴傢。而據室友反映,墜樓當天吃中飯時,他還好好的,甚至還幫同學整理行李,並錶示下午要去參加補考。不過,室友和親人對他的評價基本上都是“生性內嚮、沉默寡言”。從我所搜集到的自殺案例來看,這八個字也是很多其他自殺者生前共同的心理特徵。而生性外嚮、積極樂觀的人,鮮有自殺的案例發生,因為他們總能在睏境中找到突破口。因此,培育學生樂觀的性格和積極的情緒是有重要意義的,而培養學生主動求助的意識也極其重要。
求生本能之外,還有求死本能 每個人都有求生的本能。假如某一天,在河邊踏青時不小心滑落水中,你肯定會掙紮著爬到岸上來,因為你有求生的本能。沒有人會想著“算瞭,反正已經掉到河裏,淹死算瞭”。可是,人也有求死的本能,因為這些人活著太過痛苦,至少在自殺的那一刻,他們活著的痛苦遠大於對活著的留戀,他們對死亡的嚮往遠大於對死亡的恐懼。據《北京青年報》披露,自殺已成為中國第五位死因,是15—34歲人群的第一死因。
心理學上對自殺的一種定義是“個體蓄意或自願采取各種手段結束自己生命的行為”。從這一定義中可以看齣,自殺者不僅是主動的,還是蓄意的。當然,病理性自殺另當彆論。
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