內容簡介

目錄

第一組
1.跑上樓跑下樓
2.彈跳
3.雙臂伸麯
4.大步走
5.練習拳擊
6.深呼吸
7.快速上下梯子
8.雙腳跳
9.甩腕肘
10.交叉踢腿
11.俯臥撐
12.精神飽滿 準備練習
第二組
1.側滾翻
2.大劈叉
3.嚮上踢右腿
4.嚮上踢左腿
5.拳擊
6.雙臂兩側繞圈
7.雙腳跳
8.單腳跳
9.打高爾夫球
10.撐杆跳
11.深呼吸
12.精神飽滿 準備練習
第三組
1.側滾翻
2.大劈叉
3.青蛙跳
4.玩滾木球
5.打高爾夫球
6.伸展雙臂跳躍
7.深呼吸
8.打網球
9.跟著領隊人
10.蜘蛛爬行
11.快速上下梯子
12.精神飽滿 準備練習
第四組
1.繞圈
2.滑水
3.坐在椅子上快速踢腿
4.像鍾擺似的搖動雙腿
5.跳雙繩
6.原地腳尖跑步
7.用腳尖跳（像小貓）
8.練習敲軍鼓
9.快速跑步
10.蜘蛛爬行
11.拉滑輪車
12.精神飽滿 準備練習
第五組
1.雙胞胎乘自動滑梯
2.雙胞胎乘玻璃電梯
3.雙胞胎乘吊車
4.騎雙座自行車
5.打羽毛球
6.空中寫字
7.坐在飛碟上飛行
8.在吊橋上
9.劃獨木船
10.站在彈簧單高蹺上
11.跳傘
12.精神飽滿 準備練習

前言/序言

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