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内容简介

　　漂亮的女生不一定健康，但健康的女生一定漂亮！少年时代，女生的身体正在发生迅速的变化，如何积极地应对，才能保持健康的身体呢？女生应该学一些有关营养、健身、塑形等方面的知识，在美丽和健康之间找到一条“鱼和熊掌兼得”的途径，让自己成为健康的美丽女生。
　　《女孩成长行为指南 身体棒才能又潮又可爱：女孩的健康宝典》是新一代知心姐姐刷刷的作品，是专门写给10－14岁女孩的成长指南。其主要内容是女孩的营养与运动。

作者简介

　　刷刷，江苏省作家协会会员，江苏省科普作家协会理事，南京市文联签约作家。近年来主要从事青少年成长小说、青春期心理、家教及科普图书的创作工作，图书风格贴近校园生活，深受小读者喜爱。

目录

第01节 小黑的漂亮法宝
第02节 健康达人的饮食计划
第03节 甜蜜“睡美人”
第04节 健康“乐活族”
第05节 恐怖的牙套
第06节 “车王”和乒乓女
第07节 疯狂的流感
第08节 菲菲减肥记
第09节 女领唱的烦恼
第10节 丑小鸭的健美梦
第11节 都是宠物惹的祸
第12节 大自然带给你健康

精彩书摘

　　《女孩成长行为指南 身体棒才能又潮又可爱：女孩的健康宝典》：
　　每天清晨，学校的操场上总会出现一个“怪咖”（网络用语，指奇怪的人）——六年级（1）班的巧巧。她头戴棒球帽，脚穿运动鞋，提早一刻钟到校，在操场跑步。
　　“巧巧真是厉害！无论酷暑还是严冬，只要天气允许，她都坚持跑步，对此，我佩服得五体投地！”六年级（1）班的同学最喜欢议论巧巧了，因为她如此热衷并能长期不懈地坚持跑步，是班里其他人都做不到，甚至想都不敢想的事儿。
　　也许是因为风吹日晒，又不注意保养吧，巧巧的皮肤看起来比班里其他同学的黑、粗糙。于是，有些调皮的同学给她起了一个外号——小黑。
　　“小黑，一早又跑步啦！”
　　“小黑，今天下毛毛雨还跑步！我真是服了你！”
　　开始有三五个同学喊巧巧“小黑”，她没生气，也没抗议，于是，后来班里的同学直接用“小黑”取代了“巧巧”这个名字。
　　小黑越来越黑了，可是令人想不到的是，虽然她皮肤黝黑，却是学校里最有魅力的女生。为什么呢？也许是因为学校里的女生肥胖的越来越多，而小黑保持着苗条的身材；也许是因为学校里的女生驼背的越来越多，而小黑始终昂首挺胸；也许是因为学校里的女生戴眼镜的越来越多，而小黑的视力始终是1.5……
　　“小黑，你为什么那么喜欢跑步啊？”
　　因为坚持跑步，小黑成了学校的新闻人物，校园小记者找到她，想挖出她跑步的秘密。
　　“这个，因为跑步救过我的命！”
　　“什么，跑步还能救命？”前来采访的小记者惊呆了。
　　“没错，如果不是因为跑步，我恐怕活不到今天！”
　　呵呵，虽然小黑说得有些夸张，但是，关于小黑爱上跑步，还真的有一段故事呢！
　　现在的巧巧被称为“小黑”，实际上她并不是天生的“黑炭皮肤”。在上幼儿园的时候，巧巧长得白嫩嫩的，十分讨人喜欢。可是她有个坏毛病——不爱吃饭，让爸爸妈妈伤透了脑筋。妈妈绞尽脑汁给她做各种好吃的，巧巧依然吃不了多少。看着与巧巧同龄的小朋友长个子，增体重，爸爸急红了眼。
　　“这样下去怎么行？”于是，每到吃饭时间，爸爸就会要求巧巧多吃，甚至动手像“填鸭子”一般硬生生地把食物塞进巧巧的嘴中。这么做让巧巧多吃饭了吗？不！巧巧不但没多吃饭，反而被爸爸逼得看见食物就哇哇大哭。
　　入小学一年级后，巧巧成了班里出名的“豆芽菜”。因为她长得瘦小，还不爱运动，一些同学便取笑她，甚至有男生劝她继续读幼儿园大班。
　　某个星期天，爸爸拉着巧巧的手说：“巧巧，今天和爸爸去菜场买菜，好不好？”
　　“不去——”巧巧摇摇头，抓起画笔，“我宁可在家画画！”
　　“走吧，很快就回来了，你也该出去呼吸点儿新鲜空气了，老待在家里有什么意思呀！”爸爸连拉带拽地把巧巧拖出了家门。
　　“哎哟——马路上都是车，到处灰蒙蒙的，我真不喜欢出门！”巧巧苦着脸，一路抱怨。
　　“这……”爸爸想了想说，“我们先去超市吧！我给你买好吃的东西！”
　　“好吧——”巧巧勉强点点头。
　　超市在十字路口处。因为降温，这一天的风很大，路上的行人匆匆忙忙地走着，恨不得立刻回到温暖的家中，巧巧缩着脖子对爸爸说：“你今天带我出门真是虐待小孩！”
　　“嘿嘿！”爸爸笑笑，他拍拍自己的胸脯，看着巧巧说，“瞧——爸爸多健壮，根本不怕冷！”
　　“可是我——好冷！”巧巧冻得直哆嗦。虽然她穿得并不少，但是从超市叵到家后，她便不停地打喷嚏，流鼻涕，第二天居然病了。
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