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內容簡介

　　張海軍、趙華、楊亞玲主編的這本《警察體育與 健康教程》以培養實戰民警為目標，語言敘述力求簡 明扼要，訓練內容重點突齣，對每一章節的訓練難點 都作瞭特彆提示，使受訓者能*快掌握警察體育訓練 的精髓和技術要領。相信閱讀本書後，可以提高學習 者對警察體育訓練內含的理解。本書可作為警察院校 警察體育基礎課教材和人民警察學習與訓練的培訓參 考教材。

目錄

第一章 體育與健康
第一節 體育的概念與構成
第二節 現代健康與健康的標準
第三節 體育與身體健康
第四節 體育與心理健康
第五節 體育與社會適應
第六節 終身體育
第二章 體育與鍛煉
第一節 大學生的生理、心理特點
第二節 鍛煉身體的基本原則
第三節 體育鍛煉的內容和方法
第四節 體育鍛煉的效果評價
第五節 運動處方與鍛煉計劃
第三章 體育鍛煉衛生保健
第一節 運動衛生常識
第二節 體育運動中常見的生理反應及處理方法
第三節 常見的運動損傷及應急處理方法
第四節 運動創傷與急救
第四章 學習《國傢學生體質健康標準》
第一節 《國傢學生體質健康標準》簡述
第二節 《國傢學生體質健康標準》的內容與鍛煉方法
第三節 《國傢學生體質健康標準》測試成績評價
第五章 體能訓練
第一節 體能訓練概述
第二節 體能訓練的方法及手段
第三節 體能測試
第六章 田徑運動
第一節 跑步
第二節 跳躍
第三節 投擲
第七章 球類運動
第一節 籃球
第二節 足球
第三節 排球
第四節 乒乓球
第五節 羽毛球
第六節 網球
第八章 健身與形體訓練
第一節 形體訓練
第二節 健美操
第三節 瑜伽
第四節 街舞
第九章 遊泳
第一節 遊泳概述
第二節 遊泳的基礎內容——熟悉水性
第三節 遊泳的專項內容
第四節 遊泳齣發及轉身技術
第五節 遊泳安全衛生與救護
第十章 野外生存訓練
第一節 野外如何判定方嚮
第二節 野外生存的裝備
第三節 應對復雜地形
第四節 野外生存常識

警察體育與健康教程 下載 mobi epub pdf txt 電子書

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