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《生活要有暖和光》（生活的本质是：不期而遇的温暖和生生不息的希望。毕淑敏给女性的心灵指引，给偶尔也会消沉的你，每个故事都带给你一寸阳光一度暖）

◆给偶尔也会消沉的你：即使你在奔忙中累了，厌了，也请不要停止生活，妥协、放弃或是消沉。生活的本质是：不期而遇的温暖 和 生生不息的希望。
　　

◆本书4大福利：

1、毕淑敏书系里专门给女性的精装定制版

2、毕淑敏心理散文精华，收录她三十年心理学专业积淀和2015年新作品

3、精装礼品装，内有27幅涂色减压插画，读者可以自助为书中插图上色，自由涂抹自己的心灵底色，之后可以把慢慢的心意作为礼物总给重要的人

4、本书为四色插画版，全手工绘制精美四色插图

◆30多个暖心故事，15篇心灵对话——带你开拓对人生、生活的和世界的认知；让你感受到原来生活姹紫嫣红开遍。

◆《生活要有暖和光》为毕淑敏给女人的心灵指引之——女孩与生活。人的一生会经历很多风雨飘摇、苦难悲喜，我们以什么为轴心才能经得住创伤，幸福驶过人生的航程？毕淑敏以丰富的心理学知识，

以文学家的情怀向我们述说：生活中要有暖和光，内心保持沸腾，世界也为你绽放；胸中装满深切爱，世界就会灿烂千阳。

内容简介

《生活要有暖和光》是毕淑敏写给女性修养三书之一。

人生有阳光普照大地，也有风雨摧花折枝，我们以什么为轴心才能经得住创伤，幸福驶过人生的航程？在纷繁的世界里，我们常常孤独、沮丧、无助、不安； 我们该以怎样的姿态面对生活？

苦难和悲伤是生活的真实，但我们为了生活中可以出现的爱、纯真、温暖、阳光，便可以义无反顾地越过困难，这就是生活的本质。即使你在奔忙中累了，失望了，打算放弃妥协消沉了，也请不要停止生活。

《生活要有暖和光》毕淑敏以心理咨询师的心思，以文学家的关怀，讲述了女孩子在混乱不堪、千头万绪的生活里，该如何处理自己与生命、世界的关系，自己与社会的关系：请构建自己的信念体系：

内心保持沸腾，世界也为你绽放；胸中装满深切爱，世界就会灿烂千阳。

作者简介

毕淑敏，国家一级作家，心理学家。在写作之前毕淑敏有过20多年的从医经历，在给人医治肉体疾病的同时，她感受到人心理快乐的重要性，她于是研读心理学博士，后开了以自己名字命名的心理诊所，

门庭若市，但她最终决定关掉诊所，写作更多的心理小说和散文，和更多的人沟通和交流。

毕淑敏文章的主题是爱，大部分主角是女性，她一直以心理学的视角、人文的笔触、心理学案例和实验探讨：女性作为最美丽也最易受伤的个体如何活出平和而笃定，优雅而从容的生命姿态。

内页插图

目录

1.每一个生命都不曾卑微Never Self-conscious

生活中要有暖和光

我们的内心需要有温爱和希望灌注

没有一棵小草自惭形秽

草是卑微的，但卑微并非指向羞惭。

风不能把阳光打败

今天风很大，同时太阳很好。

柱子的弹性

他不贪念浮华，于是得到了永生。

绿手指

把不可能变成可能需要怎样的品质？

拍卖你的生涯

人生是一场必须做出唯一选择的赌博。

你站在金字塔的第几层

你是否为你的心灵找到了栖息之地？

人可以最大限度地逼近真实

只要笃行，小人物可以创造伟大的奇迹。

每天9点50分

我不曾被陌生人了然的心动。

2.像我一样笨拙而倔强地生活Never Give Up

自信第一课

有时候坚持真理、说真话，是那么难。

指纹的菌落

也许没有人关心你是谁，但你是谁关乎别人的人生。

走出白衣

少年，如果感到迷茫，请听从心灵的召唤。

一个光滑的过程

外科医生的秘密。

流露你的真表情

不要用表情伪装自己。

挖掘心灵第一图

剖析你眺望世界的基本视角。

格布上的花

什么是好日子和坏日子的界线呢？

我的五样

心理逼问：写下你认为的生命中最重要的五样东西。

暴雨筛

大傻瓜与大出息。

苍蝇向何处飞

我第一次说谎及其对我人生的影响。

一毫秒的价值

当你的生命在时间的流里悄然逝去。

造心

优等的心，不必华丽，但必须坚固。

3.拥抱我们心中的怕与爱Never Fear

谈怕

其实人的一生总要怕点什么，才能不怕。

柔和

柔和有时比风暴更有力量。

忍受快乐

不要害怕，请安心地去享受快乐。

珍惜愤怒

在正义面前如不能愤怒是一种悲哀。

寻觅危险

人如能战胜天性将获得另一种尊严。

保持惊奇

是什么埋葬了你的惊奇？

孤独是一种兽性

孤独是某个生命个体独立地面对大自然的交流。

切开忧郁的洋葱

不要长久地被忧郁围困，它会使你萎缩。

感动是一种能力

我喜欢常常感动的女人。

4.心里有一盏烛灯， 眼睛永远热泪盈眶Never Depressed

今生的五百次回眸

我瞻仰山的英拔和广博，期望自己也变得如许坚强。

豆角鼓

总有一个举动能让你瞬间热泪盈眶。

盲人看

我们用眼睛看，他们是用心看。

坚持糊涂

坚持糊涂也不易。

你永不要说

你是否懂得保护他人的内心？

我在寻找那片野花

生活在残酷的现实里，依然有点浪漫主义情趣。

上帝的指甲

到底谁是我们的上帝？

不回首

“为人心”。

永别的艺术

如何精彩地永别，是一门艺术。

谁是你最重要的他人

你身上有谁的影子？

在断肋上放钱

我们活着也要过得去心这道坎。

5.在世界中心呼唤爱 Never Self-isolation

旅游使我们谦虚

生活在别处。

1. 7亿只碟子

走出去，看看别人到底怎么想。

机场悬红

旅行，前半段看尽风景，后半段看清自己。

费城被阉割的女人

当女性被切除子宫和卵巢后……

11块宝石婴孩的项圈

超越国界，呼唤爱。

地铁客的风格

眼界大了，心界就宽了。

面具后面的脸

对一个孩子来说，最重要的是有成功的经验，感觉到自己的价值。

心轻者上天堂

一个有信仰的人生，不管成不成功，至少不会迷茫。

十年后，请到东京律师楼

一个人的旅行中得到多少不在于他去过多少美丽的地方。

前言/序言

生活要有暖和光

　　从诞生的那一天起，我们的身体就天然适合并不懈地依赖温暖和阳光，确保安全并茁壮成长；从诞生的那一天起，我们的内心就需要有持续不断的温爱和希望灌注，应对现实冰凉并活得晴朗。

　　我们的生命降生之处，是在暖和的母亲身体中。

　　小到微茫的胚芽就在这温暖的宫殿中，竭尽所能地吸收养分，渐渐膨胀起来。可以说，我们所有的身体机能，从诞生的那一分钟，就天然适合并不懈地依赖温暖。当我们脱离了母体之后，也一直殚精竭虑地试图维持身体的这种暖度，可以说一生都在为这种温暖而不懈奋斗，直到死亡降临的那一天，我们才像停驶了的发动机，慢慢清凉下来，直到与空气和大地的温度融为一体。所以，生命是和温暖息息相关。

我们的体温基本上是摄氏37 度，说起来不算多么高的台阶，但除了热带，它比我们所处的绝大部分的大自然环境，都要略高一些。这也要拜进化之功，因为在恒温动物之前，动物的体温是随着环境的变化而变化的，十分不稳定。

　　我曾到过距离最近的陆地也有1000 公里之遥的一个小岛，就是达尔文发现进化论奥妙的南美洲加拉帕格斯群岛，在那里看到一种奇形怪状的动物——海鬣蜥。它们简直就是远古恐龙的缩小版，虽然极端温顺，对人完全没有攻击性，但目睹它们成群结伙地趴在黝黑的火山岩上晒太阳，还是有不寒而栗的恐惧感。当地导游说，海鬣蜥曾经被评为世界上最丑陋的动物。

　　我说，它为什么长得这样变态呢？

　　当地人说，因为它和我们不属于同一个纪，它们来自遥远的白垩纪。

我说，生命力可真够强大的，恐龙都死了，它们还活着。导游长叹了一口气说，海鬣蜥其实很可怜的，它们时时都由于温度而会死亡。有的时候，我们甚至会说海鬣蜥是会自杀的动物。

　　 我问，此话怎讲？

　　当地人说，海鬣蜥没有办法保持自己的体温，它们是变温动物。也就是说，它们的体温会随着周围温度的不同而变化。它们要潜入加拉帕格斯冰冷的洋流中去寻找自己的口粮——黑海藻，每次在海中最长时间不能超过10 分钟。如果过了这个时间界限，它们的体温就会随着海水温度不断下降，直到危险的境地。这时候海鬣蜥必须迅速放弃马上到口的食物，赶回到岸上，爬到礁石上晒太阳，靠着阳光曝晒，有时需要长达几个小时，海鬣蜥才能慢慢暖和起来。如果它在觅食的过程中下潜太深，来不及回到岛礁上，就会在深海中冻僵，再也回不到太阳之下。所以，海鬣蜥是十分脆弱的生灵，它的天敌会掌握海鬣蜥的弱点，耐心地等在岸上准备伺机大餐一顿。而疲惫不堪慌不择路的海鬣蜥在上浮的过程中，即使透过海水看到了敌人正等候着自己送上门去，也只能乖乖露出水面，成为天敌的盘中餐。

　　我说，海鬣蜥就不能再在水里潜伏一会儿吗？

　　导游说，海鬣蜥没有办法保持自己的体温，它们必须找到温暖。不然的话，就是百分之百的死亡。哦，温暖，就是这样与生命息息相关。与其被活活冻死，还不如碰碰运气。生活中的温暖不仅仅是身体的温暖，还要有精神的温暖。我们需要相濡与沫的温暖，需要集体亲如手足的温暖，需要大地和太阳的温暖……但请记住，作为恒温动物，保持身体温暖

的最直接动力，来自我们的内在。

　　在寒冷中，我们要积极努力地不停运动，靠着自身肌肉的活跃，创造出来自本体的热量。我们不能像海鬣蜥一样，如果没有了外界的输入，就只能坐以待毙。生命的能量来源要向内寻找，温暖必须靠自己主动创造。

　　再说说光吧。圣典中说光是伟人赠予的，但我坚信，那些在亿万光年之外兀自发着光的星球，来自宇宙间的大爆炸。我们每个人也都是一个小宇宙，我们的光也来自我们自身。心里要有光，世界就是明亮的。否则你即使站在太阳之下，心中也是幽闭和冰冷的。

　　有的人以为有光就是没有一丝黑暗，到处都明晃晃耀人眼目。不！绝不是这样的，心理的光是对事物有明细清澈的判断，对自己的目标有庄严的把握，对世界的善恶有恰如其分的辨析，对人间的苦楚既不夸大也不掩饰，充满从容应对的勇气……心只要是光明的，就不会丧失希望，就不会垂头丧气，因为人在光在，四下皆明。

宝贝不错，读了几遍，很让人充满阳光的一本书！

11

感觉挺好的，内容也不错，送过来书也没什么损坏。

很好

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