　　马德，人一辈子要解决的事情，不是该要什么，而是不该要什么。执于欲念，痛苦得放不下，只会打乱内心的安宁。
　　关于作者，他不是导师，而是良友，是那个在恰当的距离，在适宜的时间告诉你：别和往事过不去，因为它已经过去；别和世界过不去，因为你还要过下去。
　　著有《当我放过自己的时候》《允许自己虚度时光》等作品。

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精彩书评

　　这个世界从来都没有束缚过你，一直都是你不愿意放过自己。你以什么照见情绪，呈现的便是什么状态。
　　——沈善书

　　坦然接受那个不完美不够优秀的自己，然后去一点点地让自己变得更好一点更从容一点。
　　不纵容自己，也不去逼迫自己，接受这个世界的爱与善意，然后坚定地往前。
　　当你放下过往，并不是薄情，而是，你终于懂得，未发生的日子，才是值得期待，值得为之努力的。
　　——老妖

　　马德的文字很简单，没有举例，只是把常见的看法拆解下，让你看到真相，帮你理清心里的结，你会豁然开朗，然后开心生活在这个俗世。随便你在公车，还是在地铁，都可轻松看完。如果觉得哪句话有理，点点头然后记在心理就可以了。
　　——奶茶小姐

精彩书摘

　　"《活得累，都是因为“装”》
　　这个世界，有的人活得累，全是因为“装”。你看，有装高雅的，有装正经的，有装孙子的，有装相的，有装蒜的，但就是没有装俗的。俗人不用装。套用一句话叫：俗人本天成，雅者偶得之。
　　俗人的喜好也是俗的。喝点小酒，打点小牌，吹点闲牛，扯点闲天，娱点俗乐。在这些俗世的喜好中，俗人相看两不厌，相嬉两不烦。俗人的喜好不入流，俗人对人生的全部想法是：只求有意思，不求有意境。
　　俗人虽俗，却是这个世界的主流。许许多多的俗人，为这个世界演绎了许许多多好玩的故事。如果没有了俗人，这个世界就真俗了。
　　俗人眼界不远，心愿不高，旨趣不厚，格调不大。但俗人拿得起，放得下，扛得住。嘡啷啷，俗人也是响当当一粒铜豌豆。
　　CPI高企，俗人也骂也怨也急。但俗人骂完之后，立刻捂紧口袋，一分钱掰成两分钱花。俗人多是食人间烟火的平头老百姓，俗人不玩深沉的，只玩实在的。
　　俗人不喜调琴瑟，不爱诵诗书，不愿附庸风雅，俗人常接地气，从不好高骛远。
　　俗人看不了几眼书，但电视节目“非诚勿扰”期期不落。俗人没干出多大成就，但QQ斗地主斗出了几十万积分。俗人一年到头挣的钱不够买一平米房子，但兜里揣着苹果最新款手机。俗人一天到晚活得规规矩矩，却时不时在网上愤青一把。
　　别骂俗人。俗人就这点出息。俗人本色地活在这个世界上，不装腔作势，不装聋作哑，不装神弄鬼，俗人是好人，是差一点就完美的好人。
　　俗人眼是闲的，嘴是碎的，心是散的，精神是游手好闲的。俗人不讲究，不拿捏，不矫饰，不做作，俗人从心所欲，所以俗人心广体胖，常得大自在。
　　低俗的，常是庸人；恶俗的，常是浑人；媚俗的，常是潮人；卑俗的，常是小人。一个人若活到这种地步，已经脱离了俗本身，成了低级趣味的人。
　　俗得太过了，就玷辱俗了。俗怎么啦，俗也是不容玷辱的，俗从来不是什么旁门左派，而是人间正派。
　　是俗人，最好别玩什么高雅。俗人玩高雅，怎么玩都是俗的。其实，有时候，若能巧妙地将俗就俗，俗人也能把日子过出不俗的趣味来。
　　亲见一俗人，不小心在艺术上干出了成就，众人啧啧称赞。哪料，他羞赧得像个孩子，一个劲谦逊地说：“其实呀，我就是一俗人。”
　　低调的俗人，看起来，更像是雅者。
　　《总有人跟你合不来》
　　林夏闹着辞职要走，还是三年前的事。
　　那一天，同事们凑份子，为他送行。平常，公司里，大家都忙得焦头烂额的，彼此间并没有太深的交往，没想到，饭店里还是哗啦啦去了好几桌人。尽管嘴上不说，大家都觉得，林夏是个不错的人。
　　酒还没喝到三杯，李大嘴憋不住，问林夏要到哪里高就。林夏怏怏地说，暂时还没有去处。李大嘴急了，说，林夏，你一定是疯了，这里有一份不错的薪水，还有一帮好哥们儿，你不好好在这儿待着，发哪门子神经呢？
　　李大嘴是公司里林夏最铁的哥们儿。林夏要走，他第一个想不通。李大嘴指着几大桌人说，林夏，你看看，你看看，这是什么，这是你的人缘，有这么多喜欢你的人和欣赏你的人，你还想到哪里去？
　　声色俱厉。李大嘴把送行会开成了批斗会。
　　不过，经李大嘴这么一闹，第二天，林夏竟没有走。后来，他还是没有走。本来，林夏闹着要辞职，大家就有点捉摸不透，他不走了，大家就更云山雾罩了。同事们搞不清楚，他的葫芦里到底闷着什么药。也许，李大嘴说得对，林夏只是发了一次神经。
　　死心塌地待下来的林夏，居然得到了升迁。先是销售部的一个小头目，继而是销售部经理，现在已经是公司的副总经理了，手下有百八十号人归他管。用李大嘴的话说，林夏交上了狗屎运，挡也挡不住。
　　不过，林夏一点官架子也没有，还是跟人民群众打成一片。一次喝茶，李大嘴不无揶揄地说，林夏，三年前，你要是走了，你小子还会有今天？你得感谢那个不走的决定，是它成全了现在的你。
　　林夏说，我若感谢，应该感谢去送我的那帮人。什么？感谢去送你的那帮人？李大嘴脸上的茫然，像故乡的云，一朵接一朵，看不到涯际。
　　好吧，大嘴，借这个机会，为你细说缘由。林夏一抬手，端起杯子。水中的他，瞬间，荡漾得七零八碎。三年前，我之所以想着离开公司，只是因为一个人。这个人像一颗沙子，一直硌在我的眼里心上。那时候，我觉得，我如果不走，会被这颗沙子一直折磨下去。我辞职，只是想躲开他，永远躲开他。
　　是谁？这个人还在公司吗？李大嘴样子悲愤，浑身奔逸着要为朋友两肋插刀的冲动。
　　他还在公司，不过是谁已经不重要了。就在辞职的那一天，我已经不跟他计较了。因为，就是那一天，当我看到那么多人来送我，我懂得了，生活中，有那么多的人欣赏你喜欢你，为什么不在心里多多盛下这些欣赏和喜欢，扔掉那些腻歪的人和事呢？
　　而且，就是从那一天起，我告诉自己，这个世上，总有与你合不来的人，不要去躲开他们，这些人存在，只是让你明白，你活在世上，必然要跟你不喜欢的人相遇和遭逢，有他们，你的世界，才会完整。
　　那现在，这个人还那么可恨吗？还那么找踹吗？李大嘴说这句话的时候，嘴尤其大，仿佛要从嘴里伸出一只脚来。
　　不，当我的心底装着宽恕和包容，我发现，世界很美，那个人，也不那么可恨了。因为，一切，都不值得了。