足球/普通高校體育選項課係列教材 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2026

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齊效成，高巍，張陶淘 編

圖書標籤:

• 足球
• 體育
• 高校教材
• 體育選項課
• 普通高校
• 教學參考書
• 運動
• 球類運動
• 課程教材
• 體育教學

齣版社： 清華大學齣版社

ISBN：9787302402428

版次：1

商品編碼：11760293

品牌：清華大學

包裝：平裝

叢書名： 普通高校體育選項課係列教材

開本：16開

齣版時間：2015-08-01

用紙：膠版紙

頁數：274

字數：438000

正文語種：中文

內容簡介

　　《足球/普通高校體育選項課係列教材》全麵係統地對足球運動的基本知識、多元功能、現代發展、教學訓練、技戰術與專項素質培養、醫療保健等內容進行瞭深入細緻的介紹，同時還涉及校園足球運動的開展及現代足球競賽的組織與欣賞。本教材注重理論與實踐的結閤，內容豐富、結構清晰，語言敘述深入淺齣，便於教師教學、學生學練，是一本多元化的足球運動教材。

目錄

目　錄

第一章　足球運動基本概況 1

第一節　足球運動的曆史演變 1

第二節　現代足球運動的特點 10

第三節　國內外重要足球運動賽事 11

第二章　足球運動的基本功能 17

第一節　足球運動的健身功能 17

第二節　足球運動的健心功能 23

第三節　足球運動的社會功能 27

第三章　足球運動的現代發展 33

第一節　足球運動與全民健身 33

第二節　足球運動的産業化與職業化 41

第三節　足球運動與奧林匹剋運動 43

第四章　足球運動的教學與訓練 53

第一節　足球運動教學與訓練概述 53

第二節　足球運動教學與訓練的原則 57

第三節　足球運動教學與訓練的方法 65

第四節　足球運動教學與訓練文件 71

第五章　足球運動的基本技術 81

第一節　足球運動技術概述 81

第二節　足球運動進攻技術 84

第三節　足球運動防守技術 101

第六章　足球運動的基本戰術 109

第一節　足球運動戰術概述 109

第二節　足球運動進攻戰術 118

第三節　足球運動防守戰術 127

第七章　足球運動身心素質訓練與意識培養 133

第一節　足球運動身體素質訓練 133

第二節　足球運動心理素質訓練 144

第三節　足球運動意識的培養 156

第八章　足球運動遊戲教學與訓練 161

第一節　足球運動技術遊戲教學與訓練 161

第二節　足球運動戰術遊戲教學與訓練 180

第三節　足球運動綜閤素質遊戲教學與訓練 186

第九章　足球運動的營養醫務指導 191

第一節　足球運動的營養消耗與補充 191

第二節　足球運動疲勞的産生與消除 196

第三節　足球運動傷病的預防與治療 210

第十章　校園足球運動的開展 223

第一節　校園足球運動開展的準備 223

第二節　學校足球隊與校園足球俱樂部 224

第三節　校園小型足球運動的開展與規則 235

第十一章　足球運動的競賽組織與欣賞 245

第一節　足球運動的基本規則 245

第二節　足球運動競賽的組織編排 260

第三節　足球運動競賽的欣賞 271

參考文獻 275

精彩書摘

　　《足球》：
　　（二）實效性原則
　　足球運動教學的實效性原則，指足球運動教學活動要本著從學生學習的實際齣發，認真瞭解和解決教學過程中遇到的主要矛盾和次要矛盾，使教學更加具有針對性、專業性和務實性，從而能夠在有限的教學時間內，使學生更多、更快、更好地掌握足球運動知識和提高身體健康水平。足球運動教學過程中遵循實效性原則應注意以下幾點。
　　1.選擇閤理的教學方法
　　教學方法是實現教學目的、完成教學任務的手段，直接影響教學任務能否完成和教學質量的高低。教師在足球的技戰術教學中，要深入研究教材和教法，充分利用先進的教學方法和手段，精講多練。
　　2.勤於調查研究
　　這是要求體育教師在足球運動教學中不要僅僅滿足於現有的足球教學理念和標準。隨著時代的發展，學生們對於足球運動學習的需求也在隨時發生著變化，因此教師就要不斷發現新問題，對其進行分析，並找齣解決問題的方法。在足球運動教學過程中，教師應重視教學的實際效果，根據學生的實際情況及時調整教學方法和練習形式。
　　3.用唯物辯證法指導教學工作
　　在足球運動教學中，教師要一切從實際齣發，把握事物的本質，從而得以全麵、準確地把握教材內容，深入地分析技戰術內涵，抓住教學難點和教學重點。
　　（三）直觀性原則
　　足球運動教學的直觀性原則是指教師利用學生的感官和已有經驗，以最為直白的視覺、聽覺和肌肉本體感覺作為信息接收方式，使學生快速在頭腦中建立起對足球技戰術的生動錶象和感覺，從而通過這種方式達到掌握足球技戰術和足球技能、發展思維能力的目的。一般在現代足球運動教學中經常采用的直觀教學有動作示範、戰術闆講解、視頻、技戰術演示圖片等多種形式。足球運動教學中遵循直觀性原則應注意以下幾點。
　　1.明確教學目的和要求
　　教師要根據教學任務、教材特點、學生情況等，有目的地使用直觀教學方法。例如，對於水平一般的學生，應當多使用動作示範、技術圖片等，也可以把學生自己的動作錄像重放，與正確的技術動作進行比較，從而使其對錯誤動作進行自我糾正。
　　2.利用學生感官教學
　　在教學中充分利用學生的視覺、聽覺以及肌肉本體感覺等各種感官，使學生明晰足球技戰術錶象，激發學生的學習積極性。
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前言/序言

足球/普通高校體育選項課係列教材

足球：超越課堂的激情與技巧 《足球：超越課堂的激情與技巧》是一本專為足球愛好者和初學者設計的指南，旨在將理論知識轉化為場上實踐，幫助讀者更深入地理解這項風靡全球的運動，並提升個人足球技能。本書並非一本枯燥的教材，而是以一種生動、有趣且循序漸進的方式，引領讀者走進足球的世界，感受運動的魅力。 第一章：足球的起源與發展——穿越時空的綠茵傳奇 足球，這項被譽為“世界第一運動”的體育項目，擁有悠久而輝煌的曆史。本章將帶領讀者迴顧足球的起源，從古代的蹴鞠遊戲，到中世紀的民間足球，再到現代足球規則的逐步確立。我們將探討足球如何在世界範圍內傳播，以及那些對足球發展産生深遠影響的重要事件和人物。瞭解足球的曆史，不僅能幫助我們更深刻地理解這項運動的文化內涵，也能激發我們對足球的無限熱情。 古代的足跡： 蹴鞠——中國古代的足球雛形，它不僅僅是一項娛樂活動，更承載著豐富的文化意義。我們將深入探討蹴鞠的規則、演變及其在中國曆史中的地位。 歐洲的孕育： 中世紀歐洲的民間足球，充滿野性和激情，雖然規則混亂，但卻是現代足球的萌芽。我們將瞭解當時足球的特點以及它在不同地區的發展差異。 規則的誕生與規範： 19世紀，現代足球規則在英國逐漸形成，並得到廣泛傳播。我們將詳細介紹重要的規則製定過程，例如國際足球聯閤會（FIFA）的成立，以及規則如何演變至今，以保證比賽的公平與精彩。 全球的狂歡： 從歐洲到南美，從亞洲到非洲，足球如何徵服世界？我們將追溯足球在不同大陸的傳播曆程，瞭解各地足球文化的形成與特色，以及世界杯等重要賽事如何成為全球的焦點。 第二章：足球規則詳解——公平競賽的基石 無論你是場上的球員，還是場下的觀眾，清晰理解足球規則是享受這項運動的基礎。《足球：超越課堂的激情與技巧》將用通俗易懂的語言，結閤圖文並茂的示例，詳細解析足球的各項規則。從比賽的基本要求，到各種犯規與判罰，再到越位、點球等關鍵概念，我們將一一梳理，幫助讀者徹底掌握比賽的精髓，避免因誤解規則而産生不必要的爭議。 比賽的基本框架： 場地大小、球門尺寸、比賽時間、換人次數等最基本的規則，確保瞭比賽的有序進行。 球員的職責與站位： 守門員、後衛、中場、前鋒，每個位置的職責與戰術要求，以及他們在場上的基本站位。 球權與控球： 開球、界外球、角球、球門球，如何重新開始比賽，以及在比賽中控製球的重要性。 犯規與不當行為： 鏟球、推搡、手球、越位，各種可能發生的犯規行為，以及裁判如何根據情況進行判罰，包括黃牌、紅牌的含義。 點球、任意球與界外球： 這些特殊的比賽環節是如何進行的？它們的戰術意義又是什麼？ VAR（視頻助理裁判）的介入： 現代足球中，VAR如何改變比賽的判罰，以及它帶來的影響。 第三章：足球技術入門——從基礎到精通 擁有紮實的技術是成為一名優秀足球運動員的關鍵。本章將聚焦於足球最基本、也是最重要的個人技術，並提供詳細的訓練方法和練習建議。無論你是希望在街頭足球場上大顯身手，還是希望在正式比賽中錶現齣色，這些基礎技術都將是你不可或缺的財富。 控球： 停球（腳內側、腳外側、腳背、大腿、胸部）： 如何用身體的不同部位柔和地控製來球，保持球的穩定。 運球（趟球、盤帶）： 如何在移動中控製球，擺脫防守，突破對手。我們將介紹直綫運球、變嚮運球、人球結閤等技巧。 護球： 如何利用身體和球感，在對抗中保護球不被對手搶斷。 傳球： 腳內側傳球（短傳）： 精準、穩定的短傳，是比賽節奏的保障。 腳外側傳球（弧綫球、長傳）： 傳齣具有欺騙性或長距離的傳球。 腳背傳球（大力傳球）： 傳遞遠距離或需要力量的球。 淩空傳球： 在球未落地時直接傳齣，要求極高的協調性。 射門： 腳內側推射： 準確控製方嚮和力度的近距離射門。 腳背抽射： 踢齣強有力的遠射。 淩空抽射： 極具觀賞性和威脅的射門方式。 頭球攻門： 利用頭部將球頂入球門，需要良好的預判和力量。 頭球： 頂球（控製方嚮）： 用額頭控製球的落點，用於解圍或傳遞。 頭球攻門： 爭搶高空球，並將球頂嚮球門。 盤帶過人： 基礎的盤帶技術，例如假動作、變嚮、加速等，以及如何結閤使用以擺脫防守。 第四章：足球戰術基礎——智慧的博弈 足球不僅僅是個人技術的比拼，更是團隊智慧的較量。本章將為你揭示足球戰術的奧秘，從基本的陣型理解，到進攻與防守的策略，再到定位球的運用，讓你從一個“球員”的角色，進化為一個“戰術傢”。 陣型淺析： 4-4-2, 4-3-3, 3-5-2等常見陣型的特點、優缺點，以及它們在不同比賽階段的應用。 進攻策略： 邊路進攻： 如何利用邊路寬度，通過傳中或內切創造機會。 中路滲透： 通過精妙的短傳配閤，撕開對手防綫。 長傳反擊： 在防守穩固後，快速將球送到前場，利用對手立足未穩。 定位球進攻（角球、任意球）： 如何設計戰術，利用定位球打破僵局。 防守策略： 區域防守： 各自負責一片區域，協同防守。 人盯人防守： 對位盯防對方關鍵球員。 壓迫式防守： 在對方半場積極逼搶，爭取快速奪迴球權。 收縮防守： 在本方半場嚴密防守，限製對手進攻空間。 攻防轉換： 如何在攻防角色快速切換時，保持陣型緊湊，避免失誤。 第五章：足球訓練方法——從理論到實踐 “紙上得來終覺淺，絕知此事要躬行。”本章將提供一套科學、係統的足球訓練方法，幫助讀者將所學知識轉化為實際能力。我們將提供不同強度的訓練計劃，以及針對不同技術和體能的專項練習。 熱身與放鬆： 充分的熱身運動能夠預防傷病，提高訓練效率。科學的放鬆能夠幫助身體恢復。 個人技術專項訓練： 針對控球、傳球、射門、頭球等單項技術，設計高強度的重復練習。 體能訓練： 跑步、變速跑、摺返跑、力量訓練等，全麵提升球員的耐力、速度、爆發力和核心力量。 比賽模擬訓練： 通過小範圍比賽、分組對抗等形式，模擬真實比賽場景，提高球員的臨場應變能力和戰術執行力。 傷病預防與康復： 瞭解常見的足球運動傷病，以及如何通過科學的訓練和生活習慣來預防。 第六章：足球裝備與健康——專業選擇與身體嗬護 閤適的裝備不僅能提升訓練和比賽的錶現，更能有效保護球員免受傷害。本章將為你介紹足球運動中所需的各類裝備，並提供選購建議。同時，我們還將強調足球運動中的健康問題，包括營養、休息以及傷病預防。 鞋子： 不同場地（天然草、人造草、室內）的鞋釘選擇，以及適閤不同腳型和風格的鞋款。 服裝： 吸濕排汗的球衣、球褲，以及保暖的訓練服。 護具： 護腿闆的選擇與佩戴，保護小腿免受撞擊。 足球： 不同尺寸和材質的足球，適閤不同年齡段和訓練需求的球員。 營養與飲食： 比賽前、比賽中、比賽後如何閤理飲食，為身體提供能量。 水分補充： 運動過程中保持水分充足的重要性。 睡眠與休息： 充足的睡眠對於身體恢復和運動錶現至關重要。 第七章：足球文化與精神——超越勝負的價值 足球不僅僅是一項運動，它更是一種文化，一種精神。《足球：超越課堂的激情與技巧》將帶領讀者探索足球所蘊含的豐富文化內涵，以及它所傳遞的團隊閤作、拼搏精神、公平競賽等寶貴品質。 足球明星的故事： 那些閃耀在綠茵場上的傳奇人物，他們的勵誌故事和不懈追求。 經典比賽迴顧： 那些載入史冊的經典賽事，它們如何點燃球迷的熱情。 足球的社會影響： 足球如何成為連接不同文化、促進社會和諧的紐帶。 團隊閤作的力量： 在足球場上，個人英雄主義固然重要，但真正的勝利屬於默契配閤的團隊。 永不放棄的精神： 即使落後，也要堅持拼搏到最後一刻，這是足球教給我們的重要一課。 公平競賽的理念： 尊重對手，遵守規則，享受比賽的過程，比輸贏本身更有意義。 結語： 《足球：超越課堂的激情與技巧》緻力於成為每一位足球愛好者最可靠的夥伴。我們相信，通過這本書，你不僅能夠掌握足球的基本知識和技能，更能深刻理解足球的魅力所在，並將這份熱愛融入你的生活，享受足球帶來的快樂與成長。無論你是剛剛踏入足球世界的新手，還是希望提升自己的資深愛好者，這本書都將為你提供寶貴的指導和無限的啓發。現在，就讓我們一起，在綠茵場上，揮灑汗水，釋放激情，書寫屬於你的足球故事！

評分☆☆☆☆☆

我得說，這本書的裝幀設計和排版也處理得非常到位。作為教材，清晰度是首要標準，這本書在這方麵做得無可挑剔。字體大小適中，關鍵術語和定義都有加粗或特殊標記，查找起來非常方便。更重要的是，那些技術動作的分解圖，綫條流暢，角度選擇得非常專業，讓你一眼就能看齣發力點和重心轉移的關鍵。我習慣在訓練前翻閱幾頁，快速迴顧一下某個技術要領，書本的開本拿在手裏也挺舒服，方便攜帶。有些教材的配圖模糊不清，讓人看瞭等於白看，但這本教材的視覺呈現完全是高水準的工業設計，體現瞭編者對讀者體驗的重視。無論是放在書架上，還是在球場邊攤開閱讀，它都能提供一個高效、愉悅的學習環境。這種對細節的打磨，在同類教材中是相當少見的。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我最初對這種“係列教材”抱有些許保留，總覺得可能偏學術化，讀起來會很枯燥。但《足球/普通高校體育選項課係列教材》完全顛覆瞭我的看法。它的行文風格非常活潑，用詞準確又不失趣味性，讀起來一點都不費勁。我特彆欣賞作者在講解一些高階戰術時，能用生活中很容易理解的比喻來解釋復雜的概念，比如講解“壓迫”時，就像描述一群蜜蜂圍攻一個入侵者一樣生動。這極大地降低瞭理解門檻。我最近在校隊裏擔任戰術分析的角色，這本書裏的“中場控製的藝術”那一章簡直成瞭我的秘密武器，我按照書裏的思路重新構建瞭我們中場的站位和跑動邏輯，效果立竿見影，隊友們都誇我思路清晰瞭不少。這本書的價值遠超一本普通的教科書，它更像是一位經驗豐富的老教練在耳邊細細指導，讓人讀完後不僅知其然，更能知其所以然，實實在在的乾貨滿滿。

評分☆☆☆☆☆

老實講，我身邊很多同學對體育課的教材都不抱什麼期望，覺得無非是應付瞭事。但是《足球/普通高校體育選項課係列教材》這本書，著實讓我上瞭一堂生動的“公開課”。它最打動我的地方在於，它非常注重“安全與健康”的平衡。在講解體能訓練和傷病預防時，它詳細列齣瞭不同部位的拉伸方法和正確的運動前熱身流程，這對於我們這些經常在課餘時間進行高強度對抗的年輕人來說，至關重要。它教會我的不是如何更拼命地跑，而是如何更科學、更持久地享受這項運動。書裏對裁判規則的解讀也極其到位，很多我們過去在場上模糊不清的判罰細節，讀完後豁然開朗，這對於提高比賽的公平性和觀賞性都有幫助。這本書無疑是為推廣校園足球健康發展提供瞭一份極具指導意義的藍圖。

評分☆☆☆☆☆

作為一名在校大學生，選這門課純粹是因為對足球的熱愛，而不是為瞭應付考試。然而，這本書的深度和廣度讓我驚喜地發現，足球遠比我想象的要復雜和迷人。我特彆喜歡它關於“足球哲學”和“曆史演變”的部分，它不僅僅教你如何踢球，更讓你理解這項運動背後的文化和發展脈絡。比如，書中對“全攻全守”戰術的剖析，讓我明白瞭剋魯伊夫時代的荷蘭足球是如何影響瞭現代足球的走嚮。這種宏觀的視角，讓我在觀看專業比賽時，不再是走馬觀花，而是能看懂教練的深層意圖和球員之間的無聲交流。書中的一些案例分析非常經典，選取瞭曆史上著名的對決，用現代的眼光去重新解構，既有曆史的厚重感，又不失時代的先進性。這本書讓我對足球的理解從“球迷”上升到瞭“鑒賞者”的層麵，極大地豐富瞭我的體育素養。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我們這些足球愛好者量身定製的寶典！從拿到它那一刻起，我就被它紮實的理論基礎和詳盡的實踐指導深深吸引住瞭。作者顯然是下瞭大功夫去研究這個領域的，書裏對足球的基本規則、戰術理念的闡述，清晰明瞭，即便是初學者也能很快領會精髓。我記得我以前看一些零散的資料，總覺得不成體係，但這本書卻把從基礎盤帶到復雜的區域防守，都梳理得井井有條。尤其是它對不同技術動作的分解教學，配上清晰的圖示，我對著書裏的指導反復練習，感覺自己的腳下技術都有瞭質的飛躍。更難能可貴的是，它並沒有局限於場上的技術層麵，還深入探討瞭團隊協作、臨場應變這些“軟技能”，這對於真正想提高球技的人來說，簡直是無價之寶。我強烈推薦給所有想係統學習足球，無論是為瞭上體育課還是純粹想提升水平的朋友們。這本書絕對是案頭必備的工具書。

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書很好，支持一下！

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實用性教材

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