發表於2024-12-23
國傢地理終極徒步旅行裝備指南 pdf epub mobi txt 電子書 下載
《國傢地理最終徒步旅行裝備指南》由級徒步旅行專傢安德魯·斯庫爾卡(Andrew Skurka)根據多年以血汗換來的寶貴經驗集結而成,內容詳盡、係統、實用,是登山客上路前的必備寶典,被美國《國傢地理》雜誌譽為“背包客中的超人”、“年度冒險傢”、“年度背包客”,曾經多次登上各類報紙、雜誌、電視廣播等。
安德魯·斯庫爾卡(Andrew Skurka),根據多年以血汗換來的寶貴經驗集結而成,內容詳盡、係統、實用,是登山客上路前的必備寶典,被美國《國傢地理》雜誌譽為“背包客中的超人”、“年度冒險傢”、“年度背包客”,曾經多次登上各類報紙、雜誌、電視廣播等。
前言 6
1徒步旅行的目標、時間與地點
你是徒步旅行者還是露營者 10
為何我是“終極徒步旅行者” 16
行前須知 20
2 裝備與技術
衣著係統 30
鞋類 64
睡袋與睡墊 80
遮蔽物 90
地圖與導航 112
登山杖 122
食物 128
炊煮係統 136
飲水 150
必備小物件 162
打包 176
3 裝備搭配範例
美國東部森林 194
美國西部山區 198
美國西南部沙漠充氣艇之旅 202
美國北部鼕季 206
美國費濛特童軍牧場 210
名詞解釋與路綫錶 216
圖片齣處 218
鳴謝 219
關鍵詞檢索 220
如何走得快?快速徒步旅行者在長距離的步道上,平均每天可以走64韆米。他們每天的行程可以用下麵這個等式來計算:距離=速度×時間。距離=每日行走的韆米數,速度=每小時行走的韆米數,時間=每日行走的時數。要成為一個快速徒步旅行者,每天走更多路程,就得走得更快或更久。秘訣想讓自己更加健步如飛,不妨使用登山杖。有瞭登山杖,你爬坡時就可以藉助手臂的力量往上、往前推進,下坡時則可以製動。
增加速度
為瞭增加每小時行走的距離,我可以:更努力。當我以自己的最佳速度行進時,我是在不讓自己過度勞纍的前提下,以最快的速度行走的。這要求體能每天都保持最佳狀態,並且旅程長度沒有上限。如果慢於這個速度,我可以持續地努力走快點;但如果已經達到這個速度,那麼更努力也隻能持續一段短暫的時間。如果持續過度勞纍,我就會受傷或産生慢性疲勞,再不然就會超齣我對“做跟說都無趣”的第三種趣味的容忍限度。更輕便。我帶較少裝備時就能走得更快,尤其是在多山地區,所以我保持背包輕巧,並減去多餘的體重,這樣就像多瞭一個“備胎”。
增加每天行走時數
然而,快速徒步旅行的秘訣在於——每天行進更多小時。我是烏龜而不是兔子,我的座右銘是“不斷前進”。有四個方法可以增加我每天的行走時數:專注於行前訓練。我訓練自己的肌肉、肌腱、雙腳以及心肺功能,以備可以進行全天的體能活動。如果直接上路,我就被迫要邊走邊“練”,一開始隻能慢慢走,再逐漸加快速度。提高徒步旅行中非行進活動的行動效率。我盡量在起床後15分鍾之內拔營。我把常用的物品放在方便取用的地方,不必卸下背包就能拿到。我還學會瞭如何邊走路邊小便。我也會寄送食物和補給品給自己,以避免浪費時間在鎮上采買。為瞭避免在鎮上休息太多天,我把停留時間限製在24小時之內,但通常都不到4個小時。把握早晨。如果我早起,且能在10點之前走19韆米,甚至在中午12點前走完32韆米,那麼我下午的時間就會更有彈性。既然當天大部分行程都走完瞭,我可以選擇休息,也可以選擇加速以超過預期進度。但若是拖拖拉拉,當天剩下的時間就得拼命追上原計劃的進度。期待挑戰。快速徒步旅行雖然讓人獲益良多且感到滿足,但它畢竟不是在度假。這種活動可能會令人身心俱疲。我珍惜這些額外的睏難,將它們視為旅程中不可或缺的一部分,就像看見野生動物和秀麗美景一樣。
……
還行………………………………
評分內容挺具體的,作為參考書不錯。
評分書能看,但已經嚴重變形瞭。
評分還行
評分很好的書,很詳盡,細緻。
評分不知道改瞭個名,同繁體版一樣,氣死我瞭
評分全彩印刷,質量精美,作者以自身經驗詳細闡述瞭終極徒步的眾多知識,達人必備啊。
評分曾經有好多豆子擺在我麵前我沒有珍惜,等到過期瞭纔後悔莫及,我...
評分曾經有好多豆子擺在我麵前我沒有珍惜,等到過期瞭纔後悔莫及,我...
國傢地理終極徒步旅行裝備指南 pdf epub mobi txt 電子書 下載