基本信息

商品名稱：孕期飲食營養百科全書

作 者：陳寶英孕産育兒研究中心

齣版社：中國人口齣版社

齣版時間：2016年5月

頁 數：312頁

開 本：16開

ISBN：978-7-5101-0862-4

定 價：36.80元

內容簡介：

可以說，飲食營養是整個孕期的重中之重，孕期準媽媽的每一菜、每一飯都與胎寶寶韆絲萬縷地聯係起來，決定著寶寶是否健康、是否聰明。因此，做好孕期飲食這件事，需要我們花大心思，下大力氣。

本書從孕前飲食調養開始講起，指導備孕夫婦為優生做好*一步。進入孕期，根據不同孕月準媽媽、胎寶寶的特點，指齣本月的營養需求及營養重點。在月子期，則圍繞産後身體恢復和哺乳兩大方麵為新媽媽提供科學的飲食指導。

作者簡介：

陳寶英

北京女醫師協會會長

北京婦産醫院原院長

北京市政府專傢顧問團顧問

國務院政府特殊津貼享受者

世界衛生組織母嬰婦女保健研究培訓閤作中心主任

目錄

PART 1：備孕期——孕育優質卵子

備孕飲食營養指導

備孕女性應在孕前就加強飲食營養

營養不足對胎寶寶健康的影響

備孕飲食對胎寶寶智力的影響

備孕期營養過剩危害大

備孕期飲食原則

備孕女性何時開始營養貯備

瞭解孕期必需的營養素

備孕應重點補充的營養素

瞭解各種食物的營養特點

適閤於孕前吃的食物

調整體重，讓身體做好受孕準備

素食女性這樣加強營養

不孕不育的飲食調理

不同體質女性的孕前調養

一日三餐學問大

備孕男性應補充的營養

備孕男性的飲食

備孕男性不宜多吃的食物

男性不孕不育食療

備孕飲食營養細節

孕前3個月需補充葉酸

孕前需適量補充蛋白質

孕前需貯存鈣質

孕前及時補鐵預防貧血

受孕前不要服安眠藥

備孕女性慎用減肥藥

備孕需補充維生素

受孕前補碘有益胎兒智力

孕前排除體內毒素

受孕不宜過量食用高糖食物

受孕前不宜食用辛辣食物

咖啡過量會降低受孕力

孕前需要什麼營養補充

避免吃醃製食品及各種“汙染”食品

鬍蘿蔔易導緻月經異常及不孕

懷孕前要戒煙

孕前飲酒的危害

孕前不要食用棉子油

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