书名：不生病的智慧大全集

出版社：江西科学技术出版社

版次：2012年9月第1版

ISBN:9787539045665

定价：59.00元
前言
“是药三分毒”。只要是药物，都会产生很多副作用，甚至引发新的疾病。对待健康，人们有两种态度，一种是病后求医问药，打针、吃药、动手术；还有一种是病前提早预防，尽量少生病、不生病。现代医药虽能治愈部分疾病，却不能使身体恢复到未生病时的健康状态，所以，预防是一种更聪明、更明智的做法。
虽然谁都明白健康对人的重要性，但是仍然有很多人只关注疾病，不关注健康，他们该吃饭时不吃饭，该睡觉时不睡觉，整天加班、看电视、泡吧或目不转睛地对着电脑等。更有一些人为了票子、房子、车子、孩子和心仪的人，透支自己的身体，只在生病时才着慌忙吃药、看医生，也只有这时候才想起要关心一下自己的身体。
另外，在我们的生活中，还有许多人在对健康的认识上存在着误区。他们认为不管怎么生活，只要不生病就好。其实不论年龄大小，人们都要吃、要喝、要睡、要唱、要跳、要玩、要笑，不要饿了才吃、渴了才喝、困了才睡、累了才休息、病了才注意、老了才锻炼。
一个人一天的行为中，约有5％是属于非习惯性的，而剩下的95％都是习惯性的。即便是打破常规的创新，时间久了也会演变成习惯。由此可见，平时的生活习惯对我们的健康有多么重要。而“保”健康就落实在我们的一日三餐上，落实在我们的生活习惯上，并且当这种“保”健康的观念变成我们生活中的一部分时，我们就可以快乐无恙地走向天年。
虽然有时我们改变不了外部的环境，但可以改变自己。我们可以根据身体应遵循的基本原则以不变应万变。首先，要了解身体的规律，按照身体的实际状况选择该吃的食物，在不断变化的环境中坚持科学的生活方式。
治病莫如防病，防病必须养生，养生方能长寿。本书以通俗的语言，详细地介绍了不生病的误区、身体的秘密、不生病的吃法、不生病的环境、不生病的习惯、儿童健康保健、中青年保健、老人保健、两性健康、常见疾病的预防、常用药物宜忌与健康、饮食宜忌与养生这十二个方面的内容，是迄今为止内容 精彩、 全面、 实用、分类 系统的避免生病的经典书，让读者从生活实际出发，提早预防疾病，获得不生病的智慧，获取正确的养生之道，走上健康的人生之路。

目录

第一章不生病的误区

吃荤要小心
吃粗粮过多
不要常吃夜宵
劳动不等于运动
白色食品使身体寒冷
以酒为浆，身体脾胃定遭殃
早晨赖床不利于健康
吃饭不宜速度太快
糖尿病患者不宜用凉席
胡乱剔牙
防治空调病
不注意隐形眼镜的卫生
八种疾病与晚餐不当有关
慎食巧克力
片面饮食观
常饮浓茶害处多
千万别吃易导致中毒的食物
要讲究坐姿和坐具
病老好不了，都是穿高跟鞋惹的祸
未被狗咬伤也可能会感染狂犬病