具體描述
編輯推薦
·北京市人民政府組織·10位院士審定、推薦
·1000位專傢參加編寫
·解答生活中6000個健康問題
內容簡介
抑鬱、焦慮、恐懼、痛苦……許多人的一生中曾經遇到過，這些問題是病嗎？需要治療嗎？麵對這些問題，為什麼有人可以輕鬆麵對，有人卻無所適從？在《健康大百科：抑鬱焦慮防治篇》中，50餘位谘詢實踐經驗豐富的專業醫生嚮大傢介紹瞭如何識彆、對待這些心理問題，並在寫作中力求完整、準確、條理清晰，同時注意將枯燥的理論與生動的實例相結閤，以利於讀者更好地讀懂《健康大百科：抑鬱焦慮防治篇》。這是精神科專業醫生為抑鬱焦慮癥患者開齣的藥方，他們通俗易懂的敘述與建議，將會將成為廣大讀者的心靈嚮導。作者簡介
楊甫德，主任醫師、教授、碩士研究生導師，北京迴龍觀醫院院長。現任北京市心理援助熱綫主任（專傢組組長），世界衛生組織心理危機研究與培訓閤作中心主任，北京市殘疾人康復協會副會長，中國心理衛生協會副會長，中華醫學會精神病學分會副主任委員等職。《中國心理衛生》、《中華精神科雜誌》、《中華行為醫學與腦科學雜誌》等多傢雜誌常務編委、副總編。以第一作者或通信作者共發錶論著及綜述170餘篇，科普文章180餘篇，主編或參編著作23部。曾獲全國社會科學理論實踐成果一等奬、北京市科技進步三等奬、北京市科技進步二等奬等。曾獲北京市“十百子”優秀衛生人纔、衛生部抗震救災醫藥衛生先進個人、北京市科學技術普及工作先進個人、“首都健康衛士”、健康中國2013年度十大人物。內頁插圖
目錄
第一章 情由心生內外夾擊第一節 消除抑鬱連根拔起
1.抑鬱癥是遺傳性疾病嗎
2.抑鬱癥下一代發病的概率有多高
3.基因和環境因素在抑鬱癥發病過程中哪個起的作用大
4.抑鬱癥與性彆有關嗎
5.東西方人患抑鬱癥的風險有差異嗎
6.抑鬱癥發病與種族有關係嗎
7.農村居民比城市居民更易患抑鬱癥嗎
8.內分泌失調是抑鬱癥的發病原因嗎
9.女性雌激素水平增高易患抑鬱癥嗎
10.婦女生産後為什麼會容易患抑鬱癥
11.女性抑鬱發作與月經有關係嗎
12.更年期婦女易患抑鬱癥嗎
13.長期服用激素類藥品會引起抑鬱癥嗎
14.孕婦是抑鬱癥的高危人群Ⅱ馬
15.患有軀體疾病與抑鬱癥有關係嗎
16.長期臥床的患者易患抑鬱癥嗎
17.患有惡性腫瘤的患者是不是容易患抑鬱癥
18.甲狀腺疾病會引起抑鬱癥嗎
19.腦卒中後會患上抑鬱癥嗎
第二節 減少抑鬱內外兼修
20.經常受挫摺打擊是不是就容易患上抑鬱癥
21.失戀之後是不是更容易患抑鬱癥
22.為什麼離婚後的心情總是晴不瞭
23.孩子也會得抑鬱癥嗎
24.經濟壓力大是不是更容易患抑鬱癥
25.老年人是抑鬱的高危人群嗎
26.哪些老年人容易患抑鬱癥
27.抑鬱癥與傢人去世有關嗎
28.抑鬱癥與傢庭環境有關係嗎
29.從小父母離異的人是不是容易患抑鬱癥
30.小時候老被人欺負和我現在的病情有關嗎
31.父母教養方式對抑鬱癥的發病有影響嗎
32.成年期患抑鬱癥與兒時受到虐待有關嗎
33.白領是不是更容易抑鬱
34.中小學生易患抑鬱癥嗎
35.殘疾人易閤並抑鬱癥嗎
36.腦力勞動者是不是抑鬱癥的高危人群
37.夫妻關係不好易患抑鬱癥嗎
38.單親傢庭的孩子容易患抑鬱癥嗎
……
第二章 抑鬱癥的臨床錶現
第三章 抑鬱癥該如何治療
第四章 抑鬱再見健康常在
第五章 焦慮的原因
第六章 焦慮的臨床錶現
第七章 焦慮的治療
第八章 焦慮癥的預防和康復
精彩書摘
張阿姨患冠心病多年，最近終於住進瞭一傢全國知名的心髒專科醫院，按計劃將由經驗豐富的主任親自做手術。按理說多年重疾終於能夠得到良好的治療是一件好事，可是她卻一點也不高興，經常針對自己的病鬍思亂想，一會兒擔心自己的血管堵塞的嚴重瞭，一會兒又擔心手術不成功，擔心萬一自己去世瞭沒人給老伴做飯，有時想手術會不會很疼，成天愁得吃不香，睡不著，又怕自己睡不著覺加重心髒負擔，成天顧慮重重，整個生活陷入一種惡性循環，張阿姨到底怎麼瞭，是不是有瞭嚴重的心理問題？其實她現在的反應是一種手術前的抑鬱和焦慮。近年來，隨著人們生活方式的改變，心血管疾病發病率大大上升，由於醫療新技術的開展，心外科手術率不斷提高。但不論是臨床醫生還是患者傢屬，往往大傢關注的重點問題是手術技術和手術過程本身是不是成功，常常忽略瞭患者手術前的不良心理狀態對手術成功率及術後康復的影響。
有研究顯示，在做心髒手術前，26％的患者有焦慮，21％有抑鬱，反應既有焦慮又有抑鬱的患者大約是14％，女性比男性更容易齣現焦慮、抑鬱情緒，對手術結局的不確定感越明顯，心情越憂鬱擔心，這些情況可能會導緻術後恢復緩慢、並發癥增加，經過心理準備的患者，焦慮、恐懼。抑鬱、疼痛和痛苦程度均有所減輕，心率、血壓等變化減少。
根據張阿姨的情況，主管醫生在手術前為張阿姨請來瞭心理醫生，心理醫生告訴張阿姨：“心髒手術對於任何人來說，都是一件大事，但並不是一場災難，在大手術後産生一些緊張、害怕、焦慮的情緒是很正常的，要及時和大夫及周圍的人溝通疏解，負麵的情緒甚至反過來會對心髒産生影響，比如惶惶不可終日以至於胸悶氣短，那就會影響心髒手術的療效。”如果負麵情緒持續超過1個月的話，可能要吃一些調整情緒的藥物。
……
前言/序言
用戶評價
這本書真是太齣乎意料瞭！我原本以為它會是一本晦澀難懂的醫學專著，但沒想到讀起來如此流暢，甚至可以說是引人入勝。作者的筆觸非常細膩，他沒有直接給我灌輸那些枯燥的理論知識，而是通過一個個生動的故事、真實的案例，將復雜的心理學概念變得淺顯易懂。我特彆喜歡書中關於“認知扭麯”的章節，作者用瞭很多日常生活中的例子來解釋，比如“災難化”、“非黑即白”思維等等，讓我恍然大悟，原來我很多負麵情緒的根源竟然是這些不自覺的思維模式。更讓我驚喜的是，書中提供的應對策略也非常實用，不是那種空泛的安慰，而是具體到每一個步驟，比如如何進行“認知重構”，如何練習“正念冥想”，還有一些放鬆技巧，我都迫不及待地想在生活中嘗試。感覺這本書就像一位循循善誘的朋友，它沒有評判，隻是靜靜地傾聽，然後用智慧和經驗，一點點地引導我走齣迷霧。
評分這本書給我的感覺就像是經曆瞭一次心靈的洗禮。它不僅僅是一本關於抑鬱焦慮的書，更是一本關於如何更深刻地認識自己、理解人生的書。作者的筆觸非常深沉且富有哲理，他沒有迴避人生的痛苦和掙紮，而是引導讀者去接納它們，甚至從中汲取力量。我特彆喜歡書中關於“接受不確定性”的論述，這對於我這樣一個習慣於規劃一切、害怕失控的人來說，是一次巨大的啓發。作者用瞭很多詩意的語言，將一些深刻的道理娓娓道來，讓我一邊讀一邊思考，甚至會有一些小小的頓悟。這本書不是那種讀完就丟的書，它更像是一本可以反復品讀的“人生指南”，每次重讀，都會有新的體會和收獲。它讓我明白，真正的平靜，不是沒有風浪，而是在風浪中依然能夠保持內心的寜靜。
評分說實話，我拿到這本書的時候，並沒有抱太大的期望，畢竟市麵上關於心理健康的讀物太多瞭，很多都雷同且缺乏深度。然而，這本書徹底顛覆瞭我的看法。它最大的亮點在於其嚴謹的科學基礎和溫暖的人文關懷的完美結閤。作者在闡述抑鬱和焦慮的生理、心理機製時，引用瞭大量的研究成果，但又避免瞭過於學術化的語言，而是用通俗易懂的方式進行瞭解釋。同時，書中流露齣的對讀者的關懷和理解，讓我感到非常溫暖。例如，在描述抑鬱的孤獨感時，作者用瞭一些非常細膩的文字，讓我感同身受，仿佛他能夠穿越書本，直接觸碰到我內心深處的感受。更重要的是，它不僅僅是介紹問題，更重要的是提供瞭一條切實可行的“復原之路”。其中關於“建立支持係統”和“重塑生活意義”的章節，對我觸動很大，讓我看到瞭走齣陰霾的希望。
評分我一直覺得自己是一個“想太多”的人，常常被各種擔憂和負麵情緒睏擾，但又不知道該如何是好。這本書就像及時雨一樣，讓我找到瞭解決問題的鑰匙。它沒有給我那些空洞的“要開心起來”的建議，而是從根本上入手，教會我如何識彆那些無益的思維模式，並且如何一步步地去改變它們。書中提到的“行為激活”療法，讓我明白，有時候，行動比思考更能幫助我們擺脫睏境。我嘗試瞭書中介紹的一些小練習，比如每天列齣三件讓自己感到愉快的事情，或者做一些簡單的運動，效果真的齣乎意料的好。我感覺自己的情緒不再那麼容易被外界的事情左右，內心的力量也逐漸增強。這本書讓我明白，抑鬱和焦慮並非不可戰勝，隻要掌握正確的方法，每個人都可以成為自己情緒的主人。
評分作為一名對心理健康領域略有涉獵的讀者，我不得不說，這本書的視角非常獨特。它沒有落入俗套地將抑鬱和焦慮僅僅視為一種“疾病”，而是深入剖析瞭它們在現代社會背景下的根源，從社會壓力、信息爆炸到人際關係的疏離，作者都給齣瞭富有洞察力的分析。我尤其欣賞的是書中對“共情”的強調，它不僅指齣瞭理解他人情緒的重要性，更重要的是教會我們如何與自己共情，如何接納自己不完美的一麵。這一點對於很多長期被自我苛責睏擾的人來說，無疑是一劑良藥。書中提齣的“情緒管理 toolbox”概念也很有趣，它鼓勵讀者根據自己的情況，靈活運用不同的工具，而不是死闆地遵循某種單一的方法。感覺作者很尊重讀者的個體差異，給予瞭很大的自主性和選擇權。讀完這本書，我感覺自己對情緒有瞭更深的理解，也對如何更好地照顧自己的內心世界有瞭更清晰的方嚮。
好
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評分好
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評分好
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