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內容簡介

　　《嗓音的科學訓練與保健（新版）》全書分為六大闆塊：用氣發聲篇，調控美聲篇，咬字吐音篇，錶達發揮篇，保健治療篇，網聊互動篇。每一闆塊由若乾個短篇組成，既互相關聯又各自獨立。我的寫作初衷是：提供精緻小巧的、係列的、多樣的自助式“快餐”，化長為短，化繁為簡，化麵為點；每一短篇隻重點講清一小點觀念理論方麵的問題，或提供兩三個有效的訓練內容，讓人們可以拿著書順著來倒過去地隨意翻翻，隻須花上三五分鍾就可讀完一篇，每嘗試一篇就有一得；日積月纍，一篇一得下來，就能一點一滴地弄明白科學用聲的道理，一步一個腳印地將有關發聲的各部位肌肉鍛煉得健壯、結實、靈活、協調，從根本上解決咽嗓毛病並獲得優美的嗓音。

作者簡介

　　彭莉佳，原名彭麗珈，音樂學研究員，星海音樂學院碩士生導師。作者在音樂學院工作多年來，不斷學習和探索演唱、播音、話劇、京劇、咽音等各門類練聲技法的規律，從中總結齣較為適閤教師、演員、公務員等嗓音工作者特點的、簡便易學、見效較快的練聲護嗓方法。1999年齣版專著《發聲常識與嗓音保健》及四盒教學錄音帶（廣東高等教育齣版社），成為國內第一本將藝術發聲的科學原理及訓練手段運用於普通職業用嗓者基本功培訓的教科書。2005年齣版專著《嗓音的科學訓練與保健》及兩盤VCD（上海音樂學院齣版社）。2012年齣版專著《教師嗓音訓練及保健》（華東師範大學齣版社）。其著述及獨創的課程已在全國各地教育部門産生廣泛的影響。作者自1996年在華南師範大學成功開設“教師口語發聲學”課程和在星海音樂學院開設“嗓音的訓練與保健”課程以來，先後應邀到西北師範大學、杭州師範大學、浙江師範大學、香港教育學院、北京教育學院、天津音樂學院、清華大學等30多所高等院校，以及多所中小學和企事業單位的培訓機構，開設各種形式的有關科學用聲和嗓音保健方麵的講座，在數百場演講中積纍瞭豐富的經驗。

內頁插圖

精彩書評

　　許多嗓音工作者在呼喚、在訴求：有沒有什麼靈丹妙藥讓人們都有一副健康美好的嗓音？能不能設計一套類似“眼睛保健操”的“嗓音保健操”，讓人們每天隻需花費幾分鍾就可以使嗓音得到鍛煉和保健？星海音樂學院的彭莉佳老師為廣大的嗓音工作者獻上瞭她的力作——《嗓音的科學訓練與保健》。
　　——田耀農，博士、教授，杭州師範學院音樂學院院長
　　
　　這本書不僅有助於廣大教師以及從事其他職業的人們保養嗓音，使嗓子的疲勞得到消除、損傷得到修復，聲音得到美化、身心得到放鬆，而且對歌者、影視及舞颱演員等職業人群的嗓音訓練與保健，均有一定實用價值。
　　——馮光鈺，中國民族音樂傢，中國音協原分黨組成員、書記處書記
　　
　　·國內罕見的針對嗓音訓練的教材，編寫很用心，強烈推薦。
　　·通俗易懂，演練到位，語言簡潔精練，很喜歡。
　　·這本書適閤所有喜歡朗讀、唱歌、講課等用嗓人士閱讀學習。值得推薦！
　　——書友

目錄

著作權聲明
《嗓音的科學訓練與保健》新版前言
導言：嗓音與人生

用氣發聲篇
一、聽電話，談音質
二、用聲不能“崇高媚強”
三、開懷大笑與科學發聲
四、嘴巴長在肚子上
五、用最舒適最省氣的方式發齣最佳聲音
六、迴答關於用氣發聲的幾個提問
七、外練筋骨皮，內練一口氣

調控美聲篇
一、吹瓶子，談共鳴
二、省時高效的咽音喊嗓法
三、軟齶提得高，口腔共鳴好
四、喉嚨放鬆，嗓音暢通
五、膈肌發力，聲音洪亮
六、加強鼻咽共鳴，獲得頭腔音色
七、真假混聲，音色優美
八、幾種常見發聲毛病的糾正方法
九、用肚皮說話，在眉心齣聲

咬字吐音篇
一、漢語咬字、吐音、收韻的基本規律
二、字頭咬字八大法
三、字腹吐音九要求
四、字尾收韻三特點
五、練好口腔體操，發音清晰靈巧
六、口吃矯治訓練步驟
七、推廣普通話有利於粵語方言人群的嗓音保健
八、廣東人“半鹹淡”普通話糾正方法

錶達發揮篇
一、聲音本色的形成與音色造型特點
二、語氣、語調的運用
三、語速、語力的處理
四、聲音彈性的訓練
五、歌唱訓練能使嗓音健美、錶達豐富
六、怯場心理調適法

保健治療篇
一、嗓音保健十項措施
二、增強體質纔能減少嗓音疾病
三、改進錯誤發聲方法三要點
四、不良生活習慣有損嗓音健康
五、暴怒慟泣易失聲
六、常伸舌頭聲健美
七、鬆開喉結舌骨空隙能使嗓子耐久
八、起床清嗓三步麯
……
網聊互動篇

精彩書摘

　　第三，氣息運用的深淺、多少、緩急，聲門的閉閤運動方式，聲帶振動頻率及振幅的控製變化，共鳴部位及方法的各種調節，等等，也能或大或小地改變音質。正因這第三方麵的決定因素，所以，學習與掌握科學的用氣發聲方法，對改善人的先天音質和增強發聲能力具有重要意義。優秀的歌唱演員和話劇演員通過長期訓練，可以很靈巧地將聲帶伸長或縮短，拉緊或放鬆，變厚或變薄，閉緊或半閉，作整體振動或作局部振動，很自如地調控氣息與共鳴的使用方法和部位，所以，就能隨意變化齣或高或低、或明或暗、或實或虛、或剛或柔、或圓潤或乾澀、或集中或渙散、或輕巧或壯實、或縴細或寬厚等各種音色，塑造齣韆韆萬萬不同聲音造型的人物形象，錶現齣豐富動人的聲音性格和感情色彩，令人“目（耳）不暇接”，驚嘆不已。
　　總的來說，人的發聲條件和發聲能力是各不相同的。各自不同的條件和能力所造成的聲音的獨特品質與色彩，就是我們常說的“音質”。
　　如何評價判斷音質的好壞？目前嗓音醫學臨床已越來越普遍地使用聲學測試等眾多的客觀檢測方法，以數字化的方式，比較客觀定量地評估嗓音質量。但這些技術一般都應用於指導嗓音病理的診斷和治療效果的評定，不可能也沒有必要在社會生活中大範圍普及，對於絕大多數普通人群來說，常常是依賴主觀聽覺，從這幾個方麵去辨析的：（1）音高，即嗓音的高低、音域的寬窄。最高能發到哪個音，最低能發到哪個音；音域範圍是否跟本人的年齡及性彆特點基本相符；音高變化是否控製從容。（2）音量，即聲音的強弱大小。聲音的響度和力度是否能大能小，變化是否收縱自如；發強音時是否不衝不炸，發弱音時是否清晰穩定。（3）音色，即聲音的亮度和色彩。聲音是否明亮結實而又鬆弛通透，是否悅耳動聽。至於怎樣的音色纔錶明音質好，目前也無絕對統一的標準，大都是以主觀感覺去評價判斷。比如，沙啞、尖銳、刺耳、暗淡、渾濁的音色，人們一般都不喜歡；而明亮、圓潤、柔和、渾厚、純淨的音色，人們一般都會贊賞。因而就有瞭音質好壞的說法。
　　人的音質大部分是天生的，這就是為什麼音樂學院、戲劇學院、電影學院等藝術院校在某些專業招生選材時，特彆注重挑選嗓音條件的原因。這跟學樂器的人特彆挑剔樂器的質地與工藝是同樣的道理。但人的嗓音跟樂器又不完全相同，樂器的質地與工藝一般來說是基本固定的，人聲則具有不穩定性和可塑性，可以通過訓練和調節得到大大改變。唱戲的人常年堅持喊嗓子、吊嗓子，唱歌的人常年堅持“咪咪咪嗎嗎嗎”地練唱音階，其意義就在這裏。大量事實告訴人們：嗓音天賦條件好的人，如果不講究科學用嗓，也有可能變壞；而嗓音天賦條件不好的人，經過科學的“修煉補缺”，掌握正確的發聲方法，也可以在相當大的程度上得到良性改變。
　　條件一般卻努力練聲科學用嗓的人，音質往往可以遠遠超過條件好但不堅持練聲不注重方法的人。在音樂學院裏，這種“龜兔賽跑”的故事，每時每刻都在發生著。
　　……

前言/序言

嗓音的科學訓練與保健（新版）（附DVD光盤2張） [Scientific Exercise and Protection for Your Voice] 下載 mobi epub pdf txt 電子書

評分☆☆☆☆☆

好評，不錯的書

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物超所值，物流快書正版，還有光盤

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買瞭之後還沒怎麼看。。被排練的老師說聲音習慣的位置太高orz

評分☆☆☆☆☆

非常不錯，挺適閤自己的，送貨速度快，

評分☆☆☆☆☆

塑封包裝，感覺不錯，圖書很好，等待閱讀。

評分☆☆☆☆☆

知乎來看的隨書視頻。買書來看看

評分☆☆☆☆☆

書保存很好。就是快遞晚上九點半打電話說來取件，跟預約的時間完全不一樣。

評分☆☆☆☆☆

京東一如既往地好，服務好速度快，産品還沒有打開，後續再追加評論

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