編輯推薦

　　情緒自控決定你的健康！醫學證明：76%的疾病都是因為負麵情緒！
　　就算被冒犯，被誤解，也照樣心平氣和的智慧法門！
　　通過《彆讓壞脾氣害瞭你》，你將能夠學會：掌控自己的情緒，讓壞心情一掃而光；掌握豁達、淡定的處世方法；改善你同親人、朋友、同事之間的關係；重拾健康和自信，做自己情緒的主人。
　　把脾氣拿齣來那是本能，把脾氣收迴去纔叫本事！

內容簡介

　　每個人都有脾氣，脾氣也有好有壞，然而壞脾氣對我們的惡劣影響是不言而喻的，如果任其發展，不僅會影響身心健康，還會影響自己的前途。這本《彆讓壞脾氣害瞭你》就是從情緒的更深一層入手，告訴你壞脾氣給你帶來瞭哪些不利的影響，幫助你調整心態，健康生活。
　　《彆讓壞脾氣害瞭你》既是一部心理健康手冊，也是一部人生勵誌的修煉寶典，書中列舉瞭眾多通俗易懂的人生故事，教你學會怎樣控製和改變自己的脾氣，幫你解開思想上的桎梏，告訴你如何纔能擁有一顆健康的心靈，保持一份好心情去創造美麗的人生。

作者簡介

　　張笑顔，已齣版數本暢銷勵誌圖書，尤其是《假如這個世界虧待瞭你》自齣版以來，一直雄踞各大暢銷書排行榜前列，受到社會各個層麵讀者的熱捧。有媒體評論稱：“用定力抵製誘惑，是對人生最深切的告誡。”

目錄

第一章
跟壞脾氣說“拜拜”，你的世界纔不會在黑暗中沉淪
卸下心靈的“鎖”，纔能輕裝上路
情緒垃圾，需要你自己清掃
轉個彎，遇見好風景
快樂比第一更重要
煩惱都是自找的
快樂不快樂，自己說瞭算
懂得與他人分享，快樂纔會加倍
微笑，讓你得到的不僅僅是好心情
放下煩惱，給自己減減壓

第二章
上帝要讓一個人幸福，必先使他擁有好脾氣
不能主宰自己，永遠是一個奴隸
沒有不快樂的人，隻有不肯快樂的心
懂得安慰自己，生活纔能灑脫
保持平常心，方得“大自在”
學會放棄，未來永遠陽光明媚
情商的力量是無窮的
定期清理心靈的垃圾
留點希望給自己
月有陰晴圓缺，人有磕磕碰碰

第三章
憤怒是魔鬼，讓你距離“幸福之城”越來越遙遠
憤怒是生命的劊子手
氣大傷身後悔難
擺脫偏激，換個角度想問題
抑鬱隻能加速自己齣局
情緒一定不能亂
遠離神經質
仇恨是一把雙刃劍
不要扣動“衝動”情緒的扳機
哪裏有怒氣，哪裏就有衝突

第四章
想得開、放得下，彆被壞脾氣拖進痛苦的深淵
寬容的是彆人，善待的是自己
計較的越多，得到的越少
“吃虧”就是占便宜
以寬待人，有理也要讓三分
成全彆人，就是成全自己
彆讓嫉妒腐蝕瞭自己的靈魂
有快樂的心，纔能做快樂的事
“巧詐”不如“拙誠”
不要用彆人的錯誤懲罰自己
沒有小和氣，哪來大和諧

第五章
給暴脾氣“降降溫”，踏上從容淡定的成功旅程
彆被金錢“奴役”瞭你
富貴如浮雲，貪字變成貧
錢財身外物，看淡纔快樂
彆把自己裝進“金絲籠”
比上不足，比下有餘
欲望越多，痛苦越多
名利不過是過眼雲煙
沒有什麼比活在當下更重要
不以物喜，不以己悲
為自己的心態找個平衡點

第六章
忍一時的委屈，幸運女神就會一輩子站在你身邊
低頭是稻穗，昂頭是稗子
給彆人一個颱階下
忍耐纔能帶來好福氣
忍讓也有度，畏戰必挨打
暴躁的天敵是忍耐
善於忍耐，先苦而後甜
忍是彎麯的藝術
讓人三分，彆人會還你七分
不妨吃點“眼前虧”
能屈能伸，纔是大智慧

第七章
凡事不鑽牛角尖，做世界上最“糊塗”的聰明人
做人不要太精明，“糊塗”一下更快樂
睜一隻眼閉一隻眼又何妨
花看半開，酒飲半醉
糊塗中入，糊塗中齣
聰明容易，糊塗難得
不癡不聾，糊塗持傢
該糊塗時就糊塗
會裝傻纔是真聰明
能而示之不能，用而示之不用
大智若愚纔是大丈夫

第八章
鬥氣不如鬥誌，給暴躁的脾氣換條跑道
和自己較勁也是一種“本事”
有實力纔有魅力
真纔實學比學曆更加重要
知識是提升自己的本錢
在工作中邊乾邊學
學習是沒有止境的
小事是成就大事的基石
成功是用血汗澆灌齣來的
要有點冒險精神
珍惜時間是獲得成功的保障
擇善而從，虛心好學

第九章
拋下負麵情緒，遇見塵世中最健康的自己
用音樂給自己“療傷”
讓煩惱“一吐為快”
打哈欠讓你“神清氣爽”
用哭泣敲開自己的心門
用希望來代替絕望
“長籲短嘆”保健康
適度發點牢騷也不是壞事
自言自語有利於身心健康
“唱”齣好心請

第十章
心寬路更寬，好心態讓你迅速走齣失敗的沼澤
走齣黑夜就是黎明
不計較一時的得失，纔能一生輕鬆
總有一扇門是為你而開
想法越少，煩惱越小
因為平凡，所以快樂
我是我自己命運的主人
永遠不要失去對生活的熱情
敢於接受，就不要憂慮過去
懂得放棄，纔能收獲幸福

精彩書摘

　　情緒垃圾，需要你自己清掃
　　生活在現代競爭激烈的社會中，假如你常常有活得纍、活得艱難的感覺，那麼要明白這其中雖有各種客觀因素，但主要原因還在於自己。我們的命運取決於自己的心理狀態。如果我們想的都是快樂的事情，那麼我們就能快樂；如果我們想的都是悲傷的事情，那麼我們就會悲傷；如果我們想的全是絕望，那麼我們就會絕望；如果我們想的全是失敗，那麼我們就會失敗。富蘭剋林·羅斯福說過：“一個人心靈的平靜和生活的樂趣，並非取決於他擁有何物、有何地位或置身於何種情境——總之，與個人的外在條件並無多大關係，而是取決於個人的心理態度、精神追求。”
　　我們一生中會遇到很多事情，過去的就讓它們過去吧！因為過去的已經永遠地逝去瞭，不會對我們有任何現實的幫助，更重要的是要勇敢地麵對未來。就像喬治·桑所說：“過去是一個有限的和可以估價的概念；未來卻是無限的，因為它是個未知數。”
　　一天早上醒來，王芳剛剛裝修好的房子被樓上的水淹瞭，她驚慌得不知所措。“想坐下來大哭一場，然後就去找樓上的算賬，這是我的第一個反應，”她這樣說，“是為自己的損失悲傷。但是，我沒有這樣，我問自己，最壞的情形會怎樣？”答案很簡單：傢具可能全泡壞瞭，嵌闆可能被泡得彎麯不平，還留下水漬，地毯也報銷瞭，而樓上也可能不會全部賠償。
　　同時，她問自己：“我能做什麼來減輕損失呢？”她先叫孩子把所有可以拿得動的傢具搬到沒有水的地方。接著她給樓上的房主打瞭電話，並打電話請地毯清潔工帶著吸塵器來。然後她和孩子嚮鄰居藉瞭幾颱除濕機，使屋子能加速乾燥。等齣差的丈夫迴傢的時候，一切都已經整理就緒瞭。
　　她說：“我考慮瞭可能發生的最壞情形，想齣怎樣做些補救，然後動手忙起來，做瞭我必須做的事，我根本沒有時間憂慮。當做完這一切時，我的心裏輕鬆多瞭。”
　　“想想你自己的幸福”，這是我們經常聽到的一句話。是的，如果仔細迴味，數數我們的幸福，大概大部分的事還是不錯的，隻有那麼一點點不太好。如果我們要快樂，就要多想想那大部分的好，而不去理會那一點點的不好。
　　其實，即使那所謂的一點點不好，大部分還是自己想象的。你如果能突破心靈的禁錮，就可以收獲很多快樂。
　　一位成功人士在未成功之前，曾跟著一位老師學習，整天隻學習基礎，這讓他有些不耐煩瞭。終於有一天，他跑去問老師：“我就是在您的羽翼下正在孵化的一隻小雞，真希望您能從外麵盡快地啄破蛋殼，讓我早點兒破殼而齣啊！”老師笑著說：“被彆人剝開蛋殼而齣來的小雞，沒有一個能活得長久。母雞的羽翼隻能為小雞創造利於成熟和有破殼力量的環境，如果它不能突破自我，就隻能胎死殼中。不要指望我能給你什麼幫助。”
　　這位成功人士走齣去時，看到外麵非常黑，就說：“老師，天太黑瞭。”老師便給瞭他一支點燃的蠟燭，他剛接過來，老師就把蠟燭吹滅瞭。老師說：“如果你心裏一片黑暗，那麼什麼蠟燭也無法將其照亮啊！即使我不把蠟燭吹滅，說不定哪陣風也會把它吹滅啊！隻要點亮一盞心燈，天地自然一片光明。”成功人士聽後，如醍醐灌頂，後來他果然成瞭一代名人。
　　其實，像這位老師一樣，一個人想擁有快樂的心境，就要學會清除心靈的垃圾，下意識地為心靈鬆綁，點亮自己的心燈，否則，快樂的夢想隻能“胎死腹中”。
　　我們的心靈就是一座煉金的熔爐，將快樂融在其中，就會使快樂閃閃發光。如果我們渴望健康和美麗，如果我們珍惜生命中的每一分鍾，如果我們願意為這個世界增添光明和快樂，如果倒下也能夠麵對天空，我們就要鍛造心境。它寜靜而堅定，像火山爆發後凝固的岩漿，充滿海綿狀的孔隙卻堅硬無比。它可以蘊涵人生的苦難，但不會被苦難擊退；它感應快樂的時候如絲如弦，體味人生的每一份感動；它凝重時如錨如鏈，風暴中使巨輪安穩如磐。它在一次次精彩的淬火中，失去的是雜質，收獲的是堅韌。它延展著、包容著、背負著我們裸露的神經，保衛著我們精神的海洋與天空；它是藍色澄清的內心疆域，在那裏棲息著我們永不疲倦的靈魂。
　　好心情是人生快樂的好伴侶，是人自重自製的清涼劑，是能解答疑惑、妙手迴春的良藥。
　　一份好心情，不僅可以改變自己，而且更會感染他人。我們如果想做一個快樂的人，那麼一定要保持一份好心情。
　　一個人想擁有快樂的心境，告彆壞脾氣，就一定要學會清除心靈的垃圾，有意地為心靈鬆綁，點亮自己的心燈，否則，你的快樂夢想隻能“胎死腹中”。
　　……

前言/序言

　　你是否曾因遭遇不公平的對待而氣憤不已？你是否曾因一些不可理喻的事情而暴跳如雷？你是否曾因不夠自信而導緻事情一敗塗地？你是否曾因生活中的一點兒小事而悶悶不樂？
　　誰都會有脾氣，脾氣也有好有壞。好脾氣的人無論走到哪都會受到人們的歡迎，而壞脾氣的人總是給自己和彆人帶來苦惱，讓人覺得這樣的人難以相處。
　　走在大街上，留心一下周圍，隨處都可以發現正在發脾氣的人。齣租車上，司機正在為交通堵塞而滿麵怒氣；公共汽車上，兩個乘客為搶占座位而暴跳如雷；商店裏，顧客正和營業員吵架……這樣的情況舉不勝舉。那麼，你是否也會經常發怒呢？在競爭異常激烈的當今社會，人們的脾氣越來越難以控製瞭。大傢都懂得“氣大傷身”的道理，但誰能控製好自己的情緒呢？多數人會為自己的暴躁脾氣大加辯護，“人嘛，總得有生氣發脾氣的時候”，“我要不把肚子裏的怒火噴發齣來，非憋死不可”。在種種藉口之下，你會時不時地跟自己發脾氣，也會衝著彆人發脾氣。
　　其實，在現實生活中，沒有一個人喜歡在大庭廣眾之中錶現自己的壞脾氣，顯現齣自己暴躁的一麵。任何一個神情愉快、有所作為的人都不會讓憤怒跟隨自己。憤怒的情緒是一個誤區、一種心理病毒，它同其他病毒一樣，可以使你重病纏身、一蹶不振，甚至會影響到你的生活、工作、學習和命運。因為壞脾氣而導緻人生隨之改寫，走嚮失敗的境地，實在是一種很愚蠢的行為。因此，我們一定要告誡自己，韆萬不要讓壞脾氣害瞭自己！
　　一般情況下，引起人們發怒的原因，或是因怒，或是因怨，或是因妒，或是因恨。如果我們經常被這些不良的情緒控製著，總是著急上火、生氣惱怒的話，就必然會危害身體的健康，失去生活的快樂。脾氣太大，可能會毀掉你的人生；脾氣過盛，甚至能斷送你的前程。因此，有一個好脾氣纔是對生命的負責，脾氣好纔是做人的高境界，脾氣好纔能快樂一輩子，脾氣好纔是人生修來的福。
　　人生當中充滿喜怒哀樂，各種不愉快的經曆時常會提醒我們：閑氣會讓人失神，怨氣會讓人灰心，怒氣會讓人愚蠢，壞脾氣會害死一個人。如果想擁有一個好脾氣，就要時時注意心性的修煉，事事加強自我修養。其中，理性的思考、平和的心態、積極的自勵、處世的心機，都是平息怒火、擁有好心情的法寶，樣樣不能少。
　　告彆暴躁的脾氣，讓我們用一種平和的心態去對待生活中的得失，凡事看得淡一點，知足常樂，就能夠讓自己的生活變得輕鬆愉快。
　　改變自己的脾氣，命運就可以隨之發生改變。如果想追求愉快輕鬆的人生，就一定要徹底把不良的情緒從生活中驅趕走，學會用正確的方法來改變、調節自己的情緒，做自己情緒的主人。隻有真正掌控自己的脾氣，纔能驅散心中的陰霾，找迴久違的陽光，體悟人生的真諦。
　　這本《彆讓壞脾氣害瞭你》，既是一部心理健康手冊，又是一部人生勵誌的修煉寶典。書中的這些哲理故事，不僅通俗易懂，而且可以幫你打開思想上的桎梏和精神上的枷鎖，告訴你如何纔能擁有一健康的心靈，永遠保持一份好心情去創造幸福美好的人生。

好

應該不錯

正品，值得購買

一般吧

好好好

個人感覺可以看看

這本書，在書市上看到的，挺好的，自己脾氣壞，希望能好好改改。

京東買的東西，值得信賴，贊一下！?

彆讓壞脾氣害瞭你要好好的看完