　　美国《商业周刊》《新闻周刊》畅销书榜,全球心理畅销书《不要用爱控制我》姐妹篇
　　如果你感觉自己正在经历情感突变，被对方贬低，心中充满困惑和痛苦；或是觉得失去了平衡，经常受到大大小小的打击，不知道怎么去听、应该听些什么，不知道该说些什么、做些什么，孤立无援，经常受到谩骂和诋毁，被戳到痛处；不得不想办法拯救夫妻关系，寻求理解--可是却感觉处处碰壁。那么《不要用爱控制我3：倾听受虐者的声音，激发心灵的正能量》中所记录的这些受虐者的经历一定会让你产生强烈的共鸣：你们都遇到了一位言语虐待者。

内容简介

　　《不要用爱控制我3：倾听受虐者的声音，激发心灵的正能量》中摘录了很多读者的来信，她们讲述了自己真实的感受，并且让我们看到了女性是如何处理夫妻关系中言语虐待的，如何坚强的站立，勇敢向前，最终走出了充满压迫的环境。此外，为了让大家注意到言语虐待的各种类型，作者在书中做了概述，从“控制”开始，希望读者朋友们认识到言语虐待，实际上就是试图“控制”他人，试图拥有“支配他人的力量”。
　　《不要用爱控制我3：倾听受虐者的声音，激发心灵的正能量》向读者揭示了关于夫妻关系中言语虐待调查的结果，回答了诸如“在存在言语虐待的夫妻关系中，最为常见的言语虐待类型有哪些？”“受到言语虐待的广大女性中，有多少对伴侣心存恐惧？”
　　最后，《不要用爱控制我3：倾听受虐者的声音，激发心灵的正能量》给读者呈现了一份女性对于治愈和康复的深刻体验，其中的建议和推荐有助于言语虐待的受虐者继续他们的努力，鼓励她们从受虐者变成创造者，从受伤到痊愈，从部分到全部，从崩溃到整装待发，一步步向前。

作者简介

　　帕萃丝·埃文斯，埃文斯人际关系研究中心创始人，畅销书作家，心理咨询顾问。埃文斯在全美建立了许多工作室，并在众多媒体上露面，为大众治疗心理创伤。其第一本著作《不要用爱控制我》被誉为人际关系领域的一次"根本性的突破"！现居住于美国加州旧金山湾区。

精彩书评

　　震撼！人际关系领域的"根本性突破"，绝佳的心理自助读物！
　　——美国《新闻周刊》

　　一本真的很棒的书。
　　——桑亚·傅莱曼CNN"SONYALIVE"节目的主持人

　　这是对家庭暴力研究的一项显著贡献。受虐者、他们的家庭以及社区专业人士都在寻求帮助，他们会发现本书的价值所在。
　　——罗尼·穆林"受虐妇女的选择"的执行理事

精彩书摘

　　第一章受虐者
　　真是太让人伤心了，因为我是那么爱他。他毁掉了我对他的爱，也毁掉了我对他的信任。
　　——一位受虐者
　　人类在经历了数百万年的进化之后，在其灵魂的深处，那些真正的需要、动力及欲望从未消失过，并且驱使着我们走过生命的每一个阶段。尽管人类的经历具有多样性，但是在多样性中又有着共性，因此，虐待引发的痛苦不仅是受害人自身的经历，同时也是一种人类普遍存在的痛苦。言语虐待给伴侣带来的痛苦各不相同，这些不同之处大都比较具体。
　　在这里分享其经历的每个人，从很多方面来看，都是在分享着我们人类共同的经历。每一位受虐者的声音都像是在不断回音，最终融入了一种追求真相、理解及承认的呼声中。最让人担忧的是，言语虐待受害者的比例好像有增高的趋势，而这种虐待的影响到目前为止依然没有引起公众的重视。可能有成千上万的女性遭受着或者已经遭受言语虐待的痛苦。信件源源不断，有的甚至长达15页甚至20页，它们的提笔人都在为这一现象提供证据，有的来自美国，有的来自加拿大。这些女士，她们明确了何为言语虐待，并且得以从言语虐待中幸存，或是亲眼目睹了言语虐待现象对人的控制和压迫。
　　毫无疑问，如果我们面前的道路没有什么让我们感觉无力的情绪障碍--比如因言语虐待而产生的渺小和无望心理，我们每个人都会把创造的潜力和才智发挥到最好。
　　一位认识到言语虐待恶果的女士这么写道：
　　"几乎每一位遭受言语虐待痛苦的人都和我一样，不想离开对方，只希望他能够停止言语虐待。但是，我觉得他可能永远也不会停止，因为他自认为有权力、有威望这么做。"
　　这位女性提到了很多问题。其实，和她相仿的人真的到处都是--她们陷入了两难的境地，一方面不想离开对方，另一方面又有离开的需要和可能，想要结束精神和情感的折磨；一方面想让他停止，另一方面却发现在彼此的关系与自身的权力之间，对方更喜欢后者。不幸的是，很有可能最后控制的意愿、支配的想法、驾驭的快感完全战胜了相爱的双方之间对于相互尊重和理解的期望。如果是这样，他就一定会选择呆在原地，远离她，呆在他自己的领域--那里控制与支配占上风；那里没有别的选择，不是支配别人，就是被支配。在他自己的领域中，没有所谓的相互。我把他的这种"领域"称之为第一现实。下面我将详细解释这一概念。
　　从心理学角度来说，支配性与相互性是完全不同的两个世界--实际上，它们彼此相隔甚远，那些通过使用控制权来寻求支配或控制对方的人，据说可能生活在不同的现实当中--也就是第一现实。如果你能从第一现实中迈出大大的一步，就会达到另一种现实--第二现实，在那里，相互性与合作性占主导地位。
　　夫妻关系中言语虐待多得真是让人惊讶（其中有些是由于自己，有些是由于对方）。一位女士的丈夫有严重的言语虐待行为，她说，在丈夫的口中，她"不仅仅是零，是不存在，简直就是负存在"。
　　一位充满勇气与智慧的女性，曾经尝试过各种方法希望夫妻关系和谐，最后却不得不面对现实：她曾经希望的，曾经想象的--"说不定能找到它呢"--最终证明根本不存在。这种长期寻找的、难以形容和理解的到底是什么呢？--它其实是一种能够让双方受益的美满关系。即便这种理想性的关系不存在，只要虐待会结束，她也会继续努力下去。她的话语充满悲伤，同时也充满力量。她告诉我们说：
　　"在长达50年的言语虐待之后，我几乎不可能说出哪种话我听得最多--反对、指控、批评、脏话、辱骂性的愤怒等等。
　　我已经离开他几周了，但是我知道一个电话我就得回去。我真希望自己有勇气说'不'。
　　虽然我只是刚刚开始讨论我受到的虐待，但如果有其他什么我可以做的，可以说的，只要对别人有益，可以阻止言语虐待的出现，我愿意鼎力相助。"
　　有很多人和这位女性一样，认识到夫妻关系出现问题时非常痛苦，而且她们不知道问题到底是什么，现在，她们看清了事实，确定了问题的具体名称，心理压力小了很多。她们痛苦的源头就是言语虐待。夫妻关系充满了言语虐待，那么一定要离开--做出这样决定的不仅仅有年轻人，她们放弃继续去爱，认识到了事实，也有很多成熟的女性，有些甚至超过了65岁。
　　这些受虐者说，正是由于对曾经发生的一切有了新的理解，她们才重新找到了清晰的思路。她们觉得曾经遭受的言语虐待不仅说不出，无法拒绝，而且还在不断增加；不但加强，而且经常难以预测。她们经受了很多大大小小的打击，很多事情都让她们困惑，对方突然雷霆大怒让她们恐惧不已。对方的言语虐待直截了当，"你这是怎么了？！真是小题大做，没事找事！"这些话让女性对周围世界的认识，和环境的融合都发生了动摇，她们会觉得毫无力量，毫无价值。
　　说起越来越严重的言语虐待，一位男性这么写道：
　　"虽然很痛苦，可我不得不说--我现在知道了，也认识到了前面两任妻子和我离婚是对的。就像温水试青蛙，水一开始是温的，很长时间都没有什么变化，她们越来越弱，已经没有了跳跃的力气，但是，最后她们还是慢慢爬走了。"

　　这位男性的前两任妻子慢慢习惯了不断增加的言语虐待，就像温水煮青蛙实验中的青蛙一样，时间长了，青蛙就意识不到水温的升高了，因此最终被煮死了。而这个例子中，两位女性有幸及时认识到了问题所在，"她们弱到没有了跳跃的力气，但是，最后还是慢慢爬走了。"虽然很困难，但是她们还是拯救了自己。
　　下面的故事中，这位言语虐待的受虐者向我们揭示了在夫妻关系中言语虐待微妙但是不断强化的后果，它让女性慢慢失去了自信和自尊，而且对此几乎没有任何意识。言语虐待和肉体虐待之间有非常明显的相似性--施虐者都试图控制伴侣，都在极度伤害伴侣，当然，对于夫妻关系的迫害也就不用说了。在这个故事中，所有的名字及有标记的环境都做了改变，故事的整个模式非常典型，其中言语施虐者伴侣的感受几乎是所有受虐者都有的。
　　……

前言/序言

　　一个月之内，我大概收到了言语虐待中受虐者寄来的一百封多封来信和笔记。每一封信我都认真阅读了，有些受虐者因为被诋毁、没有价值感，就连写信记录自己的思想和感受、参与该课题都要得到“允许”。有些信长达二十多页。读这些信时，我经常被信中表达的煎熬和折磨震惊。真的，我就是做梦也没有想到会有这么多人饱受折磨，会有这么多人在默默忍受。信中她们要求被理解，要求自由，我为之感动，也很感激她们花时间告诉我她们的故事。她们经常会这么说，“……希望能够对其他人有帮助。”这也是我的希望：她们做出的改变，她们对于言语虐待这一问题不断增强的意识会给我们创造一个更为健康、更为平衡的社会。
　　在《不要用爱控制我2》一书中，我把言语虐待进行了分类，列举了在存在言语虐待的夫妻关系中双方的行为模式以及言语虐待受害者的经历等。那本书以40位言语受害者的女性的切身经历为基础，唤起了整个美洲所有人的意识，“现在我明白了，有一种夫妻关系我确实从没有真正理解过！”
　　给我写信诉说从言语上受到虐待的所有人中，其中99%都是异性恋中的女性，因此，这本书就是她们经历的写实。当然，如果你恰巧属于那1%的少数——比如，你是一位男性，是同性恋者，是一位老年人，是一个孩子，只要你因为言语虐待饱受痛苦、煎熬，内心充满恐惧，你就都可以从这些故事中找到自己的影子。如果你感觉自己正在经历情感突变，被对方贬低，心里充满困惑和痛苦，或是觉得失去了平衡，经常受到大大小小的打击，不知道怎么去听、应该听些什么，不知道该说些什么、做些什么，孤立无援，经常受到谩骂和诋毁，被戳到痛处，不得不想办法拯救夫妻关系，寻求理解——可是你感觉处处碰壁，那么本书中这些女性的经历一定会让你有共鸣：你们都遇到了一位言语虐待者。
　　如果你们的夫妻关系现在充满了言语虐待或是一直都是如此，那么你就能理解写出自己心声，极力反对言语虐待的这些女性。她们的经历你会感同身受，她们的勇气会让你备受鼓舞。听到这些哭诉的声音，看到她们悄悄地流泪，可能你自己的心已经是一片汪洋。
　　这些女性花了很多时间，详细地记录下了言语虐待是如何限制她们生活的——她们困在自我怀疑中，痛苦得几乎已经麻木。每个月数以百封的来信影响力确实很大，这些形状各异的信纸——有的是花朵图案的便签纸，有的是一张张的活页纸，有的是泛黄的小纸片，都让人感动；她们一点点地书写，并打印出来，将数页的期刊和家庭照片连同地图一并寄给了我们，她们在地图上标出她们的居住地，希望就近获得帮助。几乎所有人都告诉我们说，“我从来都不知道还有谁的婚姻关系会像我的一样。”
　　她们把自己的感受、自己曾经的希望和现在的想法，沮丧和梦想、痛苦和快乐、疑问和答案以及困惑和重获清晰都写了下来。她们给我们提供了大量的记录，表达了想要帮助同时想获得帮助的急切需要。其中一位女性说出了很多来信者的心声：
　　“如果这些有助，如果你需要更多的信息，如果你需要更多的梦想——请一起交流，我也有不错的梦想；如果我能做些什么，如果你想看一看我的日志，如果其他人可以从中受益，即使能从噩梦中救出一人也值得，如果你想听我一一诉说，如果这些对你有用，如果你还有问题，我真心希望我能给你们一定的帮助。不要犹豫，尽管打电话或者写信联系我。”
　　尽管她们觉得很抱歉让我花了那么多时间，但是，我的心里却充满了感激，因为她们也无私地给了我这么多。我能做的就是把她们和我分享的一切与大家共享，分类整理，找出其中的意义、模式及目的。我很感激她们的祝福、鼓励和贴心的支持。从很多方面来说，本书都是对她们的回应。不管你是一位受害者、目击者还是实施言语虐待的人，书中的每一字每一句都会触动你的心弦。
　　我写本书的初衷是想给那些受害者以及开始意识到夫妻关系中存在言语虐待现象的人一个机会，让她们了解到很多人和她们有类似的经历。我希望阅读本书的人，如果夫妻关系中存在言语虐待，可以在这里找到交流的对象。现在，数以千计的女性都已经认识到了何为言语虐待并且大胆说出了自己的心声，开始了漫长且艰苦的争取自由的进程，想努力挣脱一直制约她们的压抑环境——有的甚至已经忍耐了50年之久。她们当中有些人立场非常坚定，有些人已经选择离开痛苦的环境，有些人正在准备做出选择，当然，还有一些人，因为伴侣积极去改变，夫妻关系已经好转。
　　没有看到伴侣有意愿做出改变的女性，她们要么在努力做出最后的尝试，希望夫妻关系可以好转，给对方一段时间，要么想办法脱离现在的环境。她们拒绝接受言语虐待、坚持让施虐者承担责任或者微微调整意识，以此努力结束言语虐待的现象，她们的这些行为让我们看到了显著的变化。
　　本书中摘录了很多读者来信，她们讲述了自己真实的感受，并且让我们看到了女性是如何处理夫妻关系中言语虐待的，如何坚强地站立，勇敢向前，最终走出了充满压迫的环境的。此外，为了让大家注意到言语虐待的各种类型，我在书中对各种类型做了概述，从“控制”开始，希望读者朋友们认识到言语虐待，实际上就是试图“控制”他人，试图拥有“支配他人的力量”。
　　本书向读者揭示了关于夫妻关系中言语虐待的调查结果，回答了诸如“在存在言语虐待的夫妻关系中，最为常见的言语虐待类型有哪些？”“受到言语虐待的广大女性中，有多少对伴侣心存恐惧？”等问题。
　　最后，本书给读者呈现了一份如何治愈和康复的深刻体验，其中的建议和推荐有助于言语虐待的受虐者继续她们的努力，鼓励她们从受虐者变成创造者，从受伤到痊愈，从部分到全部，从崩溃到整装待发，一步步向前。
　　我衷心希望在这次旅程中每个人都一切安好，希望本书能给所有受到言语虐待影响的人以支持和帮助。

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