發表於2025-04-13
大陽綫技術專項操練 pdf epub mobi txt 電子書 下載
雖然你可以花一個周末的時間讀完整本書,但我還是希望你一步一個腳印地實施這些策略。我班上的學生會花一整周的時間,觀察每個想法在生活中的應用情況。他們每周嘗試一種新的自控力策略,並在下一周上課的時候反饋給我哪個效果最好。如果你計劃用這本書來解決一個具體問題,比如減肥或者控製財務狀況,我推薦你采用相同的方法。給你自己充足的時間來嘗試這些實際的策略,並進行反思。從每章挑選一個策略,選和你的挑戰最相關的一個,而不是一次嘗試10種策略。
評分你的意誌力挑戰可能是你逃避的事(我們稱為“我要做”的意誌力挑戰)或者你想改掉的習慣(“我不要”的意誌力挑戰),也可以是你願意花更多精力去關注的重要生活目標(“我想要”的意誌力挑戰)——無論這個目標是改善健康、管理壓力、磨煉傢長技能還是拓展事業。集中注意力、拒絕誘惑、控製衝動、剋服拖延是非常普遍的人性挑戰,本書提供的策略會對你選擇的目標有所幫助。當你讀完這本書時,你會更加瞭解自己的意誌力挑戰,並擁有一套全新的自控策略。
評分你的意誌力挑戰可能是你逃避的事(我們稱為“我要做”的意誌力挑戰)或者你想改掉的習慣(“我不要”的意誌力挑戰),也可以是你願意花更多精力去關注的重要生活目標(“我想要”的意誌力挑戰)——無論這個目標是改善健康、管理壓力、磨煉傢長技能還是拓展事業。集中注意力、拒絕誘惑、控製衝動、剋服拖延是非常普遍的人性挑戰,本書提供的策略會對你選擇的目標有所幫助。當你讀完這本書時,你會更加瞭解自己的意誌力挑戰,並擁有一套全新的自控策略。
評分喜歡看各種各樣的書,看的很雜,文學名著,流行小說都看,隻要作者的文筆不是太差,總能讓我從頭到腳看完整本書。隻不過很多時候是當成故事來看,看完瞭感嘆一番也就丟下瞭。所在來這裏買書是非常明智的。然而,目前社會上還有許多人被一些價值不大的東西所束縛,卻自得其樂,還覺得很滿足。經過幾百年的探索和發展,人們對物質需求已不再迫切,但對於精神自由的需求卻無端被抹殺瞭。總之,我認為現代人最缺乏的就是一種開闊進取,尋找最大自由的精神。中國人講虛實相生,天人閤一的思想,於空寂處見流行,於流行處見空寂,從而獲得對於道的體悟,唯道集虛。這在傳統的藝術中得到瞭充分的體現,
評分“我想要”意誌力挑戰:你最想集中精力完成哪一項重要的長遠目標?哪種當下的“渴望”最有可能分散你的注意力、誘惑你遠離自己的目標?
評分如果你想最充分地使用這本書,我推薦大傢選擇某一個意誌力挑戰,以此來測試每一個書中提到的概念。我們都麵臨意誌力挑戰,有些是具有普遍性的。例如,由於我們的生理本能渴望糖類和脂肪,我們就需要剋製自己對它們的欲望。要不然,光憑一個人就能養活一傢麵包店瞭。但是,我們的很多意誌力挑戰是獨一無二的。你渴望的,很可能是其他人拒絕的。你上癮的,很可能是其他人覺得無聊的。你拖拖拉拉不去做的,很可能是其他人寜願花錢去做的。無論是多麼瑣碎的事,這些挑戰在我們身上會産生同樣的效果。你對巧剋力的渴望和煙民對香煙的渴望沒有什麼區彆,和購物狂對花錢的渴望也沒什麼區彆。你說服自己不去鍛煉,和彆人勸說自己不去看過期賬單沒什麼不同,和彆人把學習計劃又拖瞭一晚上也沒什麼區彆。
評分慢慢來
評分慢慢來
評分如果你還沒有作決定的話,是時候選一個你最可能用書中的概念和策略應對的意誌力挑戰瞭。以下問題能幫你找齣閤適的挑戰:
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