即兴演奏式音乐治疗方法（附光盘） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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[英] 威格拉姆 著，高天 译

图书标签:

• 音乐治疗
• 即兴演奏
• 心理治疗
• 音乐心理学
• 身心健康
• 艺术治疗
• 临床心理学
• 治疗方法
• 光盘
• 康复治疗

出版社： 中国轻工业出版社

ISBN：9787501988693

版次：1

商品编码：11069954

包装：平装

开本：16开

出版时间：2012-09-01

页数：229

附件：光盘

编辑推荐

《即兴演奏式音乐治疗方法》这本内容丰富的教材，由知名音乐家兼研究者威格拉姆（Wigram）所著。它一经问世就成为了全球音乐治疗师书架上必会收藏的经典之作。这本书涵盖了丰富的思想与范例，将抽象的“如何进行”即兴演奏分解为若干个简单易懂的小部分。这本书对于那些使用并教授即兴演奏的音乐治疗师来说，堪称“圣经”。

内容简介

即兴演奏式音乐治疗方法是音乐治疗师必须掌握的重要治疗方法之一 。《即兴演奏式音乐治疗方法》由世界著名音乐治疗师威格拉姆（Wigram） 教授结合他多年来的工作经验而编著，全面而详细地介绍了这一治疗技术 与方法。 《即兴演奏式音乐治疗方法》中提供了大量的即兴演奏范例，并附有 作者亲自示范即兴演奏片段的CD。音乐治疗专业的学生、教师以及治疗师 和音乐家可以利用书中提供的大量乐谱，在阅读的同时，尝试书中介绍的 各种技术，从而真正掌握即兴演奏式音乐治疗的技术与方法，极具实践指 导意义。

作者简介

高天，中央音乐学院音乐治疗学教授，中央音乐学院音乐治疗研究中心主任。他毕业于美国费城天普大学，是世界音乐治疗联合会理事、美国音乐治疗协会会员、美国国家注册音乐治疗师和欧洲精神创伤注册治疗师。他长期致力于在国内开展临床音乐心理治疗服务，并为我国培养了大批优秀的音乐治疗人才。

目录

第一章 导论
第一节 缘由
第二节 即兴演奏的教学技巧
第三节 学习钢琴即兴演奏技能
第四节 音乐治疗中的即兴演奏：过程
第五节 音乐元素——音乐表达的语言
第六节 即兴演奏和临床即兴演奏的界定

第二章 即兴演奏的基本概念
第一节 音乐技术和治疗的方法
第二节 出发点：简单的创造
第三节 活动规则和规定
第四节 临床应用：治疗过程
第五节 总结

第三章 音乐技术
第一节 基本钢琴即兴演奏技术
第二节 有节律的和无节律的演奏
第三节 和弦的即兴演奏
第四节 旋律的即兴演奏：旋律对话
第五节 和弦与旋律的即兴演奏
第六节 不协和的即兴演奏
第七节 无调性旋律对话的即兴演奏
第八节 六度和三度的大三和弦，第一和第二转位的演奏
第九节 有节拍和无节拍的演奏
第十节 伴奏的技术
第十一节 总结和结论

第四章 基本的治疗方法和技术
第一节 镜像、模仿和复制
第二节 匹配
第三节 共情的即兴演奏和反映
第四节 根基、抱持和容纳
第五节 对话
第六节 陪伴
第七节 总结和整合

第五章 高级的治疗方法：风格即兴演奏和框架即兴演奏
导语
第一节 风格即兴演奏
第二节 框架即兴演奏
第三节 爵士乐的框架即兴演奏
第四节 西班牙与拉丁美洲的框架即兴演奏
第五节 调式框架即兴演奏
第六节 总结

第六章 即兴演奏和治疗中的转变技术
第一节 转变技术的定义
第二节 诱导转变
第三节 迷失转变
第四节 叠加转变
第五节 替代性框架演奏的转变技术
第六节 总结

第七章 主题即兴演奏
导语
第一节 “主题”和“主导动机”的概念
第二节 节奏主题的即兴演奏
第三节 旋律主题的即兴演奏
第四节 主题即兴演奏中音乐技术与治疗方法的结合
第五节 结论

第八章 团体的即兴演奏
第一节 热身技术
第二节 即兴演奏的基础——活动规则、主题、媒介和结构
第三节 具体的、抽象的和情绪的主题
第四节 主题的即兴演奏、音乐形式、移情和反移情

第九章 即兴演奏音乐的两种分析和报告方法
导语
第一节 以音乐为目的的音乐分析
第二节 以治疗为目的的音乐分析
第三节 使用即兴演奏评估特征的统计分析问题
第四节 总结
参考文献

前言/序言

《即兴演奏式音乐治疗方法（附光盘）》是一本深入探讨音乐作为一种强大治疗工具的书籍，尤其侧重于即兴演奏在其中的核心作用。本书并非仅仅停留在理论层面，而是以实践为导向，为音乐治疗师、心理咨询师、教育工作者以及对音乐治疗感兴趣的读者提供了一套系统而灵活的方法论。 本书的核心理念在于，音乐不仅仅是一种娱乐或艺术表达形式，更是一种能够触及人类最深层情感、认知和身体体验的有效媒介。在即兴演奏式音乐治疗中，我们不拘泥于预设的乐谱或既定的音乐结构，而是鼓励参与者在当下、在互动中，用声音和音乐来探索、表达和转化。这种即兴的特质，使得音乐治疗能够高度个性化，精准地回应个体独一无二的需求和状态。 本书结构与内容亮点 本书的内容涵盖了即兴演奏式音乐治疗的各个关键方面，从理论基础到具体实践，再到应用场景的拓展，力求为读者提供一个全面而深入的理解。 第一部分：理论基石与哲学视角 音乐治疗的范式转变： 本部分首先回顾了音乐治疗的发展历程，特别是从传统的、以音乐作品为中心的模式，向强调参与者主动创造和互动的即兴模式的转变。探讨了这种转变背后的心理学、神经科学以及人本主义哲学思想。 即兴的本质与功能： 深入剖析“即兴”在音乐治疗中的多重含义，它不仅仅是随意的创作，更是一种富有目的性和响应性的过程。探讨即兴如何能够促进自发性、灵活性、创造力，以及如何帮助个体打破固有的思维模式和行为模式。 心理动力学与认知行为视角的融合： 解释了即兴演奏如何成为通往潜意识的桥梁，通过音乐的象征性语言来表达压抑的情感和未意识到的冲突。同时，也探讨了即兴如何应用于认知重构，帮助参与者挑战负面想法，培养积极应对策略。 本体论与存在主义的思考： 将即兴演奏式音乐治疗置于更广阔的存在主义框架下，强调个体在音乐中的“在场性”（presence）、“真实性”（authenticity）以及在音乐互动中建立的“关系性”（relatedness）。探讨音乐如何帮助个体发现和肯定自身的存在价值。 第二部分：核心技术与实践指导 音乐元素的应用： 详细讲解了如何运用音乐的基本元素——旋律、节奏、和声、音色、力度、速度等——在即兴演奏中来引导和支持治疗过程。例如，如何通过舒缓的旋律来安抚焦虑，如何通过有力的节奏来激发活力，如何通过变化的和声来处理复杂的情感。 互动模式的构建： 提供了多种有效的即兴互动模式，包括但不限于： 回应式即兴（Responsive Improvisation）： 治疗师根据参与者的音乐回应，进行即兴的互动，形成一种对话式的音乐体验。 引导式即兴（Guided Improvisation）： 治疗师提供音乐性的提示或框架，引导参与者进行探索。 结构化即兴（Structured Improvisation）： 在一定的结构或规则下进行即兴，例如“call and response”模式，或基于特定主题的即兴。 共同创作（Co-creation）： 参与者与治疗师一起共同创造音乐，强调平等和合作。 乐器选择与运用： 探讨了适用于即兴演奏的各类乐器，从传统的打击乐器、键盘乐器，到简单的发声玩具，乃至人声。强调乐器的易用性、声音的多样性以及它们在不同治疗目标中的作用。 音乐性表达与临床观察： 指导读者如何进行细致的临床观察，捕捉参与者在音乐中的非语言表达，包括姿势、面部表情、呼吸模式、能量水平以及音乐本身的特质。并解释如何将这些观察转化为对治疗过程的理解和干预。 倾听的艺术： 强调了治疗师“积极倾听”和“共情倾听”在即兴演奏中的重要性。治疗师不仅要听声音，更要听声音背后的情感、意图和未说出的需求。 第三部分：应用领域与特殊人群 心理健康领域的应用： 详细阐述了即兴演奏式音乐治疗在处理抑郁、焦虑、创伤后应激障碍（PTSD）、人格障碍等心理问题中的具体案例和方法。探讨音乐如何帮助个体释放情绪、重建自我认同、提升社会交往能力。 精神科领域的应用： 介绍在精神分裂症、双相情感障碍等精神疾病患者中的应用，如何通过音乐性的支持来改善沟通困难、减轻幻觉妄想、提升生活质量。 神经康复领域的应用： 探讨在脑损伤、中风、帕金森病等神经系统疾病患者中的应用，如何通过音乐的节奏和韵律来促进运动协调、语言功能恢复以及认知能力的提升。 发展障碍与特殊教育： 介绍在自闭症谱系障碍、智力障碍、学习障碍等儿童和青少年中的应用，如何通过音乐游戏和即兴互动来增强沟通、社交技能、情绪调节能力和学习兴趣。 临终关怀与痛苦管理： 阐述音乐治疗在临终关怀中的独特作用，如何通过音乐来缓解疼痛、减轻恐惧、提供情感支持，并帮助患者和家属处理哀伤。 老年人护理： 探讨在阿尔茨海默症、认知衰退等老年人群体中的应用，如何通过音乐唤醒记忆、提升情绪、促进社交互动。 附赠光盘的作用 本书所附带的光盘并非简单的“参考材料”，而是本书理论和实践相结合的关键载体。光盘中包含了： 示范视频： 真实、生动的即兴演奏式音乐治疗场景示范，涵盖不同人群、不同治疗目标下的互动过程，让读者直观感受治疗师的技巧和参与者的反应。 音频素材： 包含多种风格和情绪的即兴音乐片段，供读者作为练习或启发。也可能收录治疗师与参与者互动的典型音频案例。 互动练习工具： 可能包含一些简单的音乐编排或节奏生成工具，帮助读者在计算机上模拟或探索即兴的过程。 延伸阅读与资源列表： 提供进一步学习和研究的文献、组织和相关网站信息。 本书的目标读者 《即兴演奏式音乐治疗方法（附光盘）》面向广泛的专业人士和学习者： 音乐治疗师： 为现有音乐治疗师提供更深入、更具实践性的即兴治疗技巧和理论框架。 心理治疗师与咨询师： 帮助他们理解并运用音乐作为一种非语言的治疗工具，拓展治疗的可能性。 教育工作者： 特别是特殊教育领域的教师，可以借鉴其中的方法来支持学生的学习和发展。 医护人员： 如康复师、护士等，可以从中学习如何利用音乐来改善患者的身心状态。 学生与研究者： 为音乐治疗、心理学、医学等相关专业的学生提供系统性的学习材料和研究思路。 对音乐与疗愈感兴趣的任何人： 即使没有专业背景，本书也能为理解音乐的深层力量提供独特的视角。 本书的独特价值 本书的独特价值在于： 实践性与理论性的完美结合： 既有坚实的理论基础，又有详尽的实践指导，真正做到学以致用。 强调“当下”与“互动”： 突破了传统音乐治疗的局限，将重心放在参与者在音乐中的即时体验和人际互动上。 普适性与个体化并存： 提供了一套通用的方法论，同时又强调了根据个体差异进行灵活调整的重要性。 丰富的案例支持： 通过案例的呈现，让读者能够理解抽象的理论和技术如何具体地应用于临床实践。 直观的学习体验： 附赠光盘将理论知识转化为可感知、可操作的视听内容，极大地提升了学习效率和趣味性。 通过阅读《即兴演奏式音乐治疗方法（附光盘）》，读者将不仅仅掌握一套音乐治疗技术，更将深刻理解音乐作为一种生命力的表达和疗愈的强大载体，打开一扇通往心灵深处，连接内在自我与外在世界的音乐之门。本书旨在激发读者在音乐治疗领域的创造力与同情心，帮助他们利用即兴演奏的力量，为那些需要帮助的人们带来积极的改变和深刻的疗愈。

评分☆☆☆☆☆

我第一次接触到这类主题的书籍时，常常因为术语过于晦涩难懂而感到气馁，但这本书的语言风格却展现出一种令人惊喜的亲和力。作者似乎深谙如何用最朴实无华的文字，去阐述最复杂精妙的理论。它不是那种高高在上、拒人于千里之外的学院派写作，更像是一位经验丰富的导师，在你身边，用清晰、富有逻辑的叙述引导着你一步步深入。章节之间的过渡衔接得天衣无缝，没有生硬的跳跃感，读起来如行云流水般自然。我特别喜欢作者在举例时所采用的那些生动鲜活的案例，它们大多来源于真实的工作场景，使得原本枯燥的理论立刻获得了生命力。通过这些故事化的叙述，我不仅理解了“是什么”，更深刻体会到了“为什么”以及“如何做”。这种以人为本的写作视角，极大地降低了学习门槛，让我在阅读过程中始终保持着高度的投入感和探索欲，仿佛自己也参与到了一场精彩的思维漫游之中，而不是被动地接受灌输。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计简直是一场视觉的盛宴，那种色彩的碰撞和构图的巧妙，让人一眼就能感受到其中蕴含的深厚底蕴。我尤其欣赏作者在排版上所下的苦心，每一个字、每一行之间的留白都恰到好处，使得阅读体验极为舒适流畅。翻开内页，那些精心挑选的插图和图表，不仅仅是装饰，更是对核心观点的有力支撑和生动诠释。它们似乎自带一种魔力，能将那些抽象的理论概念瞬间具象化，让初学者也能迅速抓住重点。而且，纸张的质感也令人赞叹，拿在手里沉甸甸的，透露出一种匠心独运的专业气息。这本书的装帧工艺无疑达到了出版界的一流水准，光是把它放在书架上，就足以彰显持有者对专业知识的尊重与追求。那些细微的烫金工艺和UV处理，在光线下折射出低调而高贵的光泽，每一次翻阅都像是在进行一次精致的仪式。可以说，从触感到视觉，这本书的物理呈现已经超越了一般学术著作的范畴，更像是一件值得收藏的艺术品。这种对细节的极致追求，让人对书中的内容自然而然地抱有了更高的期待，深信作者在内容上的打磨也必然是同等水准的精益求精。

评分☆☆☆☆☆

阅读这本书给我带来的最大感受是，它成功地打破了我对某一特定领域知识的固有认知框架。在某些特定的章节中，作者提出了几组非常具有颠覆性的观点，这些观点初看之下甚至有些反直觉，但经过作者严密的论证和后续的案例支撑，我不得不承认其深刻的洞察力。这迫使我不得不重新审视自己以往的工作习惯和思维定式，并开始尝试用一种全新的、更加开放和包容的视角去看待问题。书中对于“边缘”或“非主流”观点的探讨尤为精彩，它没有将这些观点简单地斥为异端，而是对其价值和适用情境进行了客观且深入的分析。这种鼓励批判性思维、倡导多元化路径的做法，极大地拓宽了我的学术视野。这本书不仅仅是传授知识，更是在潜移默化中培养读者独立思考的能力，这在信息爆炸的今天，是任何知识载体都无法替代的宝贵财富。

评分☆☆☆☆☆

这本书的份量感，不仅仅体现在页数的多少上，更在于其知识的密度和广度。我尝试在阅读过程中做笔记，但很快发现，如果对每一个重要的观点都详加记录，那么我的笔记很可能比书本身还要厚。这表明作者在信息筛选上做了极其审慎的取舍，每一句话似乎都承载着重要的信息量。我特别注意到，书中对相关领域的前沿研究引用非常及时和精准，显示出作者紧跟学术动态的努力。它像一座精心策划的知识宝库，里面不仅有历久弥新的经典理论，更有对未来发展趋势的精准预判。读完后，我感到自己的知识体系被极大地充实和完善了，仿佛完成了一次全面的“知识体检”和“能力升级”。这本书的价值在于，它提供的不仅仅是表面的操作指南，更是构建一个扎实、全面、具有前瞻性的知识体系所需的所有关键要素。它值得我反复研读，每次重温都会有新的收获和感悟。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构安排可以说是教科书级别的典范，逻辑脉络清晰得让人佩服。它并没有急于抛出结论，而是采用了层层递进的结构，从宏观的理论基础开始，逐步深入到具体的实践操作层面。每一个章节都像是为构建一个坚实的知识塔基添砖加瓦，确保读者在学习更高阶内容之前，已经完全掌握了前置知识。特别是书中对于不同流派思想的梳理和比较部分，作者的处理方式堪称高明。他没有简单地罗列观点，而是深入挖掘了它们背后的哲学基础和发展脉络，使得不同学说之间的联系与区别一目了然。这种结构化的组织，极大地提高了知识的内化效率。我发觉，自己可以很轻易地在脑海中勾勒出一个完整的知识地图，需要回顾某个特定概念时，能迅速定位到相应的知识点，极大地节省了查找和巩固的时间。这种严谨的编排，充分体现了作者对学科体系的深刻理解和高度的学术自觉性。

评分☆☆☆☆☆

好

评分☆☆☆☆☆

到了19 世纪中期，音乐疗法曾在欧洲一度风行，奥地利医生P•利希滕塔尔(1780～1853)则在1807 年写成了4 卷集的《音乐医生》，更详尽地介绍当时的探索成果。

评分☆☆☆☆☆

快递不错很快 \N物流很快。书质量很好，也没有损坏。同桌说挺好的，她很喜欢，就是发的快递说发的其他快递，回来一看EMS害的我，查不到物流。很喜欢的书，不过运送过程中包装能保护好一点就好了，一本的硬质封面上有个坑，不过塑封很完整，不错，包装仔细，发货及时，价廉物美啊吃完午饭，趁手头工作不多，便给朋友发了条短信，这次等了半个小时，却依旧没有朋友的回信。我开始坐立不安，记得不久的过去，就算她忙，她总会在半小时内回他的呀！他怀疑难道是自己昨天没发短信给她她生气了？两小时后信息回来，告诉我要到他买书，如果不买或者两天收不到书就分手！，我靠，没有办法，我就来买书了。没有想到书到得真快。好了，我现在来说说这本书的观感吧，一个人重要的是找到自己的腔调，不论说话还是写字。腔调一旦确立，就好比打架有了块趁手的板砖，怎么使怎么顺手，怎么拍怎么有劲，顺带着身体姿态也挥洒自如，打架简直成了舞蹈，兼有了美感和韵味。要论到写字，腔调甚至先于主题，它是一个人特有的形式，或者工具；不这么说，不这么写，就会别扭；工欲善其事，必先利其器，腔调有时候就是“器”，有时候又是“事”，对一篇文章或者一本书来说，器就是事，事就是器。这本书，的确是用他特有的腔调表达了对“腔调”本身的赞美。|据了解，为顾客提供操作规范的逆向物流以及上门取件、代收货款等专业服务。已经开通全国360个大中城市的配送业务，近1000家配送站，并开通了自提点，社区合作、校园合作、便利店合作等形式，可以满足诸多商家以及消费者个性化的配送需求。为了全面满足客户的配送需求，商城打造了万人的专业服务团队，拥有四通八达的运输网络、遍布全国的网点覆盖，以及日趋完善的信息系统平台。所以物流我是比较放心的。这次购书,是一次非常愉快的体验.读后感言与大家分享。读书是让你在一个比较好的环境下健康成长。比如你现在会在网上冲浪一样，你也是在“读书”只是方式不同而已，你学到的也许你并不觉察。其实，你在学校里慢慢成长，慢慢懂事，别以为读书没有用与实际生活无关联……仔细想想，或者留意一下身边发生的事，就拿网上新闻来说，你也许会发现很多“无知者”就在现实生活中受骗的事事，你以为他们会有很高深的知识吗？你会以为他们读过很多书吗？在此我并不是说所有没有读过多少书的人都是如此，如我也说了，他们也在学习，只是学习环境不同罢了。 \N\N世界在这一瞬间失去色彩，世界在这一秒种淹没音符。当年华撒落了一地的花瓣，唯有你，跨越了时间与空间的距离，飞过了现实与梦想的差距。没有了国界，没有了季节，你，让世界插上羽翼！读书，在绚烂的春天。没有人会否认春天的温暖和浪漫。读你，就像读一个五彩的春天，“迟日江山丽，春风花草香。”当百花齐艳，百鸟争春，在书的海洋里，我寻找甜美的神秘，当一本秦文君的《男生贾里》握在手里，我想没有人会拒绝它的甜蜜，没有跌宕起伏的情节，没有波澜万丈的人生，但它却让你情不自禁地和书中的人物一起笑，一起哭、一起走过甜蜜的青春才华。读一本书，就像读一个温暖的春天，让温暖照亮你的心窝！读书，在热情的夏天，没有人会否认夏天的火热和激情，读你，就你读一个激情的夏天“接天莲叶无穷碧，映日荷花别样红”。原来，夏天也可以有这样的景致。当一本郭敬明的《1995至2005夏至未至》握在手上，没有人会拒绝它的热量。手心有了温度，眼神有了潮湿，浮草开出了伶仃的花，寂寞推开了沉重的门，和主人公一起走过十里花海，然后就是一望无际的沙漠。灼热的泪无声地划过脸庞，读一本书，就像读一个热情的夏天，让热情燃烧你的心窝！读你，在悲凉的秋天。没有人会否认秋天的苍凉与希翼。读你，就像读一个希翼的秋天，“停车坐爱枫林晚，霜叶红于二月花”，读《钢铁是怎样炼成的》，看着保尔悲惨的遭遇，认为一切都有了尽头，而你却告诉我们有一种力量叫坚强，它能让一切腐朽变为神奇，让人即使在悲凉的秋天也能看到生命的活力。读你，就像读一个希望的秋天，让希望填满你的心窝！读你，在寒冷的冬天。没有人会否认冬天的寒冷与肃穆。读你，就像读一个肃穆的冬天，“忽如一夜春风来，千树万树梨花开”，然而，你却告诉我们，冬天到了，春天还会远吗？你告诉我们，有一种力量叫坚持，所以寂寞的山谷里，野百合也有春天。读《轮椅上的梦》，你教会我们，即使身处严寒，只要永不言弃，我也能活出真精彩！读你，就像读一个坚持的冬天，让坚持捧暖你的心窝！

评分☆☆☆☆☆

"[SM]在书店看上了这本书一直想买可惜太贵又不打折，回家决定上京东看看，果然有折扣。毫不犹豫的买下了，京东速度果然非常快的，从配货到送货也很具体，快递非常好，很快收到书了。书的包装非常好，没有拆开过，非常新，可以说无论自己阅读家人阅读，收藏还是送人都特别有面子的说，特别精美；各种十分美好虽然看着书本看着相对简单，但也不遑多让，塑封都很完整封面和封底的设计、绘图都十分好画让我觉得十分细腻具有收藏价值。书的封套非常精致推荐大家购买。 打开书本，书装帧精美，纸张很干净，文字排版看起来非常舒服非常的惊喜，让人看得欲罢不能，每每捧起这本书的时候 似乎能够感觉到作者毫无保留的把作品呈现在我面前。 作业深入浅出的写作手法能让本人犹如身临其境一般，好似一杯美式咖啡，看似快餐，其实值得回味 无论男女老少，第一印象最重要。”从你留给别人的第一印象中，就可以让别人看出你是什么样的人。所以多读书可以让人感觉你知书答礼，颇有风度。 多读书，可以让你多增加一些课外知识。培根先生说过：“知识就是力量。”不错，多读书，增长了课外知识，可以让你感到浑身充满了一股力量。这种力量可以激励着你不断地前进，不断地成长。从书中，你往往可以发现自己身上的不足之处，使你不断地改正错误，摆正自己前进的方向。所以，书也是我们的良师益友。 多读书，可以让你变聪明，变得有智慧去战胜对手。书让你变得更聪明，你就可以勇敢地面对困难。让你用自己的方法来解决这个问题。这样，你又向你自己的人生道路上迈出了一步。 多读书，也能使你的心情便得快乐。读书也是一种休闲，一种娱乐的方式。读书可以调节身体的血管流动，使你身心健康。所以在书的海洋里遨游也是一种无限快乐的事情。用读书来为自己放松心情也是一种十分明智的。 读书能陶冶人的情操，给人知识和智慧。所以，我们应该多读书，为我们以后的人生道路打下好的、扎实的基础！读书养性，读书可以陶冶自己的性情，使自己温文尔雅，具有书卷气；读书破万卷，下笔如有神，多读书可以提高写作能力，写文章就才思敏捷；旧书不厌百回读，熟读深思子自知，读书可以提高理解能力，只要熟读深思，你就可以知道其中的道理了；读书可以使自己的知识得到积累，君子学以聚之。总之，爱好读书是好事。让我们都来读书吧。 其实读书有很多好处,就等有心人去慢慢发现. 最大的好处是可以让你有属于自己的本领靠自己生存。 最后在好评一下京东客服服务态度好，送货相当快,包装仔细！这个也值得赞美下 希望京东这样保持下去，越做越好

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每隔一段时间，韩寒都会把自己博客的文章结集出版，每一本杂文集

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每隔一段时间，韩寒都会把自己博客的文章结集出版，每一本杂文集，都代表着韩寒人生的一个阶段，而这本杂文集所代表的阶段无疑是重要的，因为其中包含了“韩三篇”这对他而言意义非凡的文章，也因为这一阶段的韩寒，经历了代笔风波等质疑，有别于以往的所向无前，开始停下来思考，甚至可以说反思一些事情。

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如果为了职称、为了名利真正来比教学水平，比综合素质，应该不算是什么腐败的事情。腐败的是，在学校里混的一小撮人，教学思想落后，教学方法陈旧，对孩子的思想动态、道德品质、安全意识漠不关心，对教学、科研更是不屑一顾，职称、名利却样样想通过各种手段与别人“平起平坐”，甚至要“高人一筹”。更有甚者，自誉“与世无争”，视一切为粪土，除了生儿育女、相夫教子，只求度日、退休、安度晚年，同样置学生的学业、人格发展于不顾……回首一生竟想不出到底做了哪些真正有益、有意义的事！

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前，开始停下来思考，甚至可以说反思一些事情。

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第一，驱除坏情绪的困扰。在生活中，总有一些不适应或者痛苦与挫折等诸多的不如意，也正是这诸多的不如意影响着我们的心情，牵制着我们的情绪，剥夺着我们的幸福。所以，让坏情绪宣泄出来，就可以避免很多心理和生理的疾病。