权甲龙道场内部训练题（入门初级） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[韩] 权甲龙 著，岳亮 译

图书标签:

• 权甲龙
• 道场
• 训练
• 入门
• 初级
• 格斗
• 武术
• 技巧
• 练习
• 基础

出版社： 山西出版传媒集团 ，

ISBN：9787805508924

版次：1

商品编码：11046653

包装：平装

开本：16开

出版时间：2012-01-01

页数：130

内容简介

《权甲龙道场内部训练题（入门初级）》是韩国三大围棋道场之一，曾培养出李世石、崔哲瀚、元晟溱和姜东润等许多韩国一流棋士。《权甲龙道场内部训练题（入门初级）》是其内部训练题集首次在中国出版，是国内围棋教育培训教材的又一优质选择

内页插图

目录

习题
答案

前言/序言

《权甲龙道场内部训练题（入门初级）》—— 开启您武道之路的坚实第一步 在这浩瀚的武学世界里，无数的传说与技艺代代相传，而真正能够让人脱胎换骨、登堂入室的，往往离不开系统、严谨的训练。本书，正是为每一个渴望掌握强大力量、追求武道极致的初心者量身打造的入门利器。《权甲龙道场内部训练题（入门初级）》并非一本故弄玄虚的武林秘籍，也不是泛泛而谈的理论汇编，它凝结了权甲龙道场数十年如一日的教学精髓，是无数前辈学徒心血的沉淀，更是通往真正武道殿堂的第一道门。 本书内容详实，结构清晰，旨在为初学者建立起扎实的武学根基。我们深知，武道并非一蹴而就，而是需要循序渐进，步步为营。因此，本书从最基础的身体素质训练着手，逐步深入到最核心的技击要领，每一个环节都经过精心设计，确保您在掌握知识的同时，能够切实地提升身体的各项潜能。 第一部分：身体素质的夯实——武道之基，力量之源 任何精妙的招式，若无强大的身体素质作为支撑，都如同空中楼阁，脆弱不堪。本书的首个篇章，将带领您走进科学、系统的体能训练世界。我们摒弃了那些不切实际的苦行僧式操练，而是着重于提升您的力量、速度、耐力、柔韧性以及协调性。 基础力量的构建： 您将学习到如何通过科学的徒手训练，强化全身主要的肌群，包括核心肌群、腿部肌群、手臂肌群等。我们会详细讲解每一个动作的标准要领，以及不同训练方式的侧重点。例如，针对腿部力量，我们会介绍深蹲、弓步、提踵等基础动作，并提供进阶训练的方法，如负重深蹲、跳跃训练等，以适应您身体的成长和进步。力量的增长并非越“狠”越好，关键在于“巧”，在于激发肌肉纤维的潜能，而非单纯的肌肉酸痛。 速度与爆发力的提升： 速度是制胜的关键，而爆发力则是力量的有效释放。本书将教授您一系列能够有效提升速度和爆发力的训练方法，例如冲刺跑、爆发性跳跃、快速反应训练等。您会了解到如何通过科学的训练周期，让您的身体在短时间内爆发出惊人的能量，从而在交手中占据先机。 持久耐力的磨砺： 激烈的对决需要充沛的体能作为支撑。本书将为您设计科学的耐力训练计划，通过有氧运动和高强度间歇训练的结合，有效提升您的心肺功能和肌肉耐力。无论是长时间的缠斗，还是连续的进攻，强大的耐力都能让您始终保持最佳状态。 柔韧性与协调性的雕琢： 柔韧性不仅能帮助您做出更舒展、更有效的动作，更能有效避免运动损伤。本书将介绍包括静态拉伸、动态拉伸以及针对特定关节的活动度训练。同时，协调性的训练将帮助您的大脑与身体更好地协同工作，让您的动作更加流畅、精准，达到“意到形随”的境界。 第二部分：技击要领的精研——招式之魂，应用之术 在打下坚实身体素质的基础上，本书将引导您深入探索武技的核心。我们并非罗列千百种眼花缭乱的招式，而是专注于最基本、最实用、最具有代表性的技击原则和技巧。 步法与身法： 步法是武术的灵魂，身法是进退的依据。本书将详细讲解各种基础步法，如进退步、滑步、虚步、弓步等，并教授如何通过步法的变化，实现灵活的移动、有效的闪避和有力的进攻。身法则涉及重心转移、身体协调、虚实结合等关键要素，帮助您在攻防转换间游刃有余。您将学会如何让自己的身体变得如同流水般灵活，难以捉摸。 基础拳法与掌法： 拳与掌是格斗中最直接、最常用的攻击手段。本书将为您剖析最基础、最实用的拳法和掌法，例如直拳、摆拳、勾拳、掌击、推掌等。我们将从发力原理、击打角度、部位选择等方面进行深入讲解，让您能够理解每一记拳法、掌法背后的力量传递和攻击意图。 格挡与卸力技巧： 懂得进攻，更要懂得防守。本书将教授您各种基础的格挡和卸力技巧，包括手臂格挡、身体闪避、借力打力等。您将学习如何有效地化解对手的攻击，并将其力量转化为自己的优势，实现以巧破力的精妙转换。 距离控制与节奏把握： 在格斗中，距离和节奏是决定胜负的关键因素。本书将引导您理解不同距离下的战术运用，以及如何通过步法和身法的配合，有效地控制与对手的距离，并打破或建立自己的攻击节奏。 第三部分：实战应用的进阶——融会贯通，战力飞跃 理论学习最终是为了应用于实战。《权甲龙道场内部训练题（入门初级）》的最后一个篇章，将带领您将所学知识融会贯通，并开始接触到一些基础的实战对抗。 基础组合技的演练： 我们将把前两个部分所学的单项技术进行组合，形成一些简单而有效的组合技。例如，步法配合拳法、身法配合掌法等。这些组合技的目的是帮助您学会如何将零散的技术流畅地衔接起来，形成连贯的攻击套路。 模拟对练与反馈： 在这一部分，我们将提供一些基础的模拟对练场景，并指导您如何进行有目的性的练习。您将有机会在相对安全的环境下，检验自己的技术掌握程度，并从中获得宝贵的实战经验。同时，我们也会强调如何通过反思和总结，不断改进自己的不足。 安全与心法： 任何武技的学习都离不开安全意识和良好的心态。本书将在实战应用的部分，强调训练中的安全注意事项，并初步引导您理解武道的“心法”，如保持冷静、控制情绪、尊重对手等，这些都是成为一名真正武道者的必备素质。 本书的独特之处： 强调“懂”而非“记”： 我们不提倡死记硬背，而是力求让您真正理解每一项训练和技术的原理。只有理解了，才能灵活运用，才能在实战中根据情况做出最恰当的反应。 循序渐进，难度可控： 本书的内容严格按照入门初级的标准设计，每一项训练都具有明确的指导性和可操作性，确保初学者能够轻松上手，并逐步提升。 理论与实践相结合： 每一项理论知识的学习，都配有相应的实践练习指导，让您在学习中巩固，在实践中提升。 武道精神的融入： 在传授技艺的同时，本书也注重武道精神的培养，引导您树立正确的武德观，尊重师长，友爱同学，并将武术的理念融入日常生活。 《权甲龙道场内部训练题（入门初级）》并非一个终点，而是一个起点。它将为您打开武道世界的大门，为您提供一把开启无限可能性的钥匙。我们相信，通过本书的系统学习和刻苦训练，您一定能够打下坚实的武学基础，为未来的武道之路铺就一条平坦而光明的大道。现在，就让我们一起，踏上这段激动人心的武道探索之旅吧！

评分☆☆☆☆☆

哎呀，终于把这本《权甲龙道场内部训练题（入门初级）》啃完了，说实话，这本书的定价让我稍微有点犹豫，毕竟作为一本入门级别的教材，我本以为它会更侧重于基础理论的梳理，但拿到手才发现，它更像是一本实战演练手册。书里的题目设计得非常巧妙，特别是那些关于“龙爪手”基础姿态的调整训练，光是模拟那个姿势我就花了不少时间，感觉作者是铁了心要把读者从最基本的动作习惯上纠正过来。不过，对于我这种刚接触这个领域的“小白”来说，有些题目的背景设定稍微有点跳跃，有时候感觉自己像是在一个已经有一定基础的学员的训练计划中摸索前进，得反复翻阅前面的章节来确认一些术语的含义。但无可否认的是，它的实用性极强，每做完一组训练题，都能明显感觉到手臂和核心力量有所提升，这种即时反馈非常鼓舞人。如果非要说有什么遗憾，可能就是配套的视频讲解资源比较少，有些细节动作，光看文字描述还是有点捉襟见肘，需要自己对着镜子反复揣摩，但总的来说，对于想快速上手的人来说，这绝对是一本值得入手的基础读物，只是阅读的“门槛”可能比预想的要高那么一点点。

评分☆☆☆☆☆

这本书拿到手里的时候，那种纸张的质感就给我留下了深刻印象，厚实且略带磨砂的手感，让人感觉它不是那种廉价的“快餐书”。我本来是抱着试试看的心态买的，毕竟市场上的“入门”书籍太多了，很多都是华而不实，讲了一堆大道理却没几条实用的操作指南。然而，《权甲龙道场内部训练题（入门初级）》完全颠覆了我的认知。它没有冗长的历史介绍，也没有空洞的哲学阐述，直接就切入了核心的训练流程。我尤其欣赏它对于“呼吸与节奏”那一块的处理，作者似乎对人体发力机制有着深入的理解，通过几道看似简单的呼吸控制题，竟然能引导出正确的劲力传导路径。我坚持按照书里的建议，每天早晨进行“静默引导”练习，坚持了两周，肩膀的僵硬感明显减轻了，这对于长期伏案工作的人来说，简直是福音。唯一的缺点可能在于，有些题目后面的“错误解析”部分，篇幅略显不足，我常常在想，如果能多增加一些常见错误和纠正方法，这本书的价值会翻倍，但即便是这样，它也已经是目前市面上最贴近实战训练的一本入门资料了。

评分☆☆☆☆☆

说句实在话，我买这本书的初衷其实是想找点“炫技”的技巧，毕竟书名里的“权甲龙”听起来就挺唬人的，我期待能找到一些立刻能让人眼前一亮的“杀招”。结果呢？这本书像一个极其严厉的导师，把我拉回了最枯燥的地面。它完全没有迎合读者的速成心理，而是用一种近乎于军事化的方式，拆解每一个基础动作的力学结构。比如关于“马步”的深度解析，我原以为就是蹲下去保持平衡那么简单，但书中列出的那几道关于重心偏移和内旋角度的测试题，让我不得不重新审视自己多年的“错误习惯”。完成这些测试题的过程是痛苦的，因为它暴露了太多自己没有意识到的漏洞。但正因如此，当我攻克一个难题后，那种基础扎实的成就感是任何花哨技巧都无法比拟的。这本书的编排逻辑非常清晰，它不是线性地教你从A到Z，而是通过一系列互相关联的模块，让你自己去发现知识间的联系，更像是一个开放式的训练系统，需要学习者投入大量的自主思考，绝不是那种翻翻就能学会的书籍。

评分☆☆☆☆☆

我是一名资深的书籍收藏家，对各种武术、格斗类的教材都有涉猎，通常入门级的读物我最多给三星评价，因为它们往往在理论深度和实操广度上难以兼顾。但《权甲龙道场内部训练题（入门初级）》让我不得不重新审视这个评级标准。这本书最厉害的地方，在于它对于“感知”的训练。它不只是告诉你“怎么做”，更重要的是引导你去“怎么感觉”。我记得有一道关于“捕捉气流”的练习，要求读者在极慢的动作中感知空气的阻力和细微的流动变化，这种对身体本体感觉的精细化训练，在其他任何同类教材中都极为罕见。这种训练方式，虽然在短期内看不到立竿见影的“战果”，但它为长期的精进打下了无比坚实的地基。唯一的槽点可能在于，印刷的图示质量略显粗糙，有些关键的关节角度，如果没有导师在旁指点，单凭黑白线条很难完全准确地把握，这使得阅读体验偶尔会打折扣，但瑕不掩瑜，它的核心价值远远超越了这些技术上的小瑕疵。

评分☆☆☆☆☆

从一位长期从事体育教学的角度来看，这本书的编写风格非常独特，它更像是一份内部考核标准而不是公开出版物。它没有为了取悦大众而刻意简化复杂的概念，反而保留了道场内部训练的原始面貌。这种“未经修饰”的训练体系，对自律性要求极高。我个人非常欣赏它对“一致性”的强调，书中反复出现的那些关于发力连贯性的微调练习，通过不同场景下的重复测试，将一个概念刻入肌肉记忆。例如，关于步法与转腰配合的几组难题，我试着用以往学到的方法去解构，结果都宣告失败，直到我完全按照书里要求的那种“非传统”的身体轴心调整后，才猛然间打通了任督二脉。这本书的缺点在于，它对读者的“心性”要求很高，如果只是想找本闲书看看，读起来会非常吃力，因为它需要你全身心地投入到对自身动作的剖析中去。但对于真正渴望深度理解和系统训练的人来说，它提供的内部视角，无疑是极其珍贵的。

评分☆☆☆☆☆

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内容充实，且到货速度很快。

评分☆☆☆☆☆

很不错，物流还是京东快

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比想象的简单

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适合范围在学棋一年内小朋友

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不错

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系统全面的习题，适合孩子学习练习

评分☆☆☆☆☆

很好很好很好很好很好很好很好

评分☆☆☆☆☆

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