儿童现代生活与健康 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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周湘 著

图书标签:

• 儿童健康
• 现代生活
• 儿童教育
• 健康教育
• 生活习惯
• 家庭教育
• 预防保健
• 成长发育
• 安全教育
• 心理健康

出版社： 金盾出版社

ISBN：9787508272214

版次：1

商品编码：10951125

包装：平装

开本：16开

出版时间：2012-03-01

用纸：胶版纸

页数：198

字数：169000

内容简介

《儿童现代生活与健康》简要介绍了现代儿童健康的基本概念，影响儿童健康的各种因素及防治措施，详细阐述了现代饮食与儿童健康、现代环境与儿童健康、现代生活与儿童健康、现代家庭与儿童健康、现代生活与儿童疾病及电视、网络与儿童健康等；同时还介绍了国际、国内现代儿童健康的六条标准、影响儿童健康的八大因素。其内容科学翔实，指导性强，是爸爸妈妈指导儿童健康成长的必备读物。

目录

一、儿童健康与生长发育
二、现代饮食与儿童健康
三、现代环境与儿童健康
四、现代生活与儿童健康
五、现代家庭与儿童健康
六、现代生活与儿童疾病

前言/序言

《儿童现代生活与健康》图书简介 编者按： 在这日新月异的时代，孩子们的成长环境和生活方式正经历着前所未有的变革。作为家长，我们如何在纷繁复杂的信息洪流中，为孩子构建一个健康、快乐、积极的成长基石？《儿童现代生活与健康》这本书，正是为了回应这一时代课题而诞生。它并非仅仅是一本关于“是什么”的科普读物，更是一本引导“怎么做”的实践指南，旨在帮助家长们深入理解儿童在现代社会中的独特成长需求，并提供一套系统、可行的方法论，帮助孩子健康、茁壮地迎接未来。 本书内容涵盖了儿童成长过程中至关重要的各个维度，从生理健康到心理素质，从生活习惯到社交智能，从学习能力到品格塑造，力求为读者勾勒出一幅全景式的儿童健康成长蓝图。我们深知，每一个孩子都是独一无二的个体，他们的成长轨迹各有不同。因此，本书在提供普遍性指导的同时，也强调了差异化关注的重要性，鼓励家长们根据自己孩子的具体情况，灵活运用书中的理念和方法。 第一章：数字浪潮下的儿童身心健康——重塑“在线”与“离线”的平衡 在信息爆炸的数字时代，智能手机、平板电脑、网络游戏已成为儿童生活中不可或缺的一部分。然而，过度沉迷于虚拟世界，不仅可能影响视力、颈椎等生理健康，更可能导致注意力不集中、情绪波动、社交能力退化等心理问题。《儿童现代生活与健康》开篇即深刻剖析了这一时代挑战。 本章首先会详细阐述数字产品对儿童身心健康的潜在影响，包括但不限于： 生理层面： 视力健康： 长时间近距离观看电子屏幕如何导致近视、干眼症等问题，以及如何通过科学的用眼习惯和户外活动来预防和缓解。 颈椎与姿势： 不良的坐姿和长时间低头，对儿童颈椎发育的潜在危害，以及如何通过纠正坐姿、加强运动来保护脊柱健康。 睡眠质量： 睡前接触蓝光对褪黑素分泌的影响，导致入睡困难、睡眠质量下降，进而影响身体发育和学习效率。 运动量减少： “宅童”现象的普遍化，导致肥胖、免疫力下降、心肺功能不足等一系列健康隐患。 心理与行为层面： 注意力与专注力： 碎片化信息和快速刺激如何削弱儿童的持续专注能力，影响学习和深度思考。 情绪管理： 虚拟世界的即时满足感与现实世界的挫折感之间的落差，可能导致儿童情绪不稳定、易怒或沮丧。 社交技能： 线上互动是否能完全替代面对面的交流，以及如何培养儿童在现实世界中的沟通、合作与同理心。 网络安全与沉迷： 网络欺凌、不当信息、游戏成瘾等风险，以及家长如何引导孩子安全、健康地使用网络。 接着，本章将提供一系列切实可行的应对策略，帮助家长引导孩子在数字世界和现实世界之间找到健康的平衡点： 建立科学的数字使用规则： 制定每日屏幕使用时长、内容类型限制，并引导孩子理解规则的重要性。 创造丰富的“离线”活动： 鼓励亲子阅读、户外运动、手工制作、音乐艺术等，让孩子体验真实世界的乐趣。 培养批判性思维和媒介素养： 教导孩子辨别网络信息的真伪，不盲目跟风，理性看待网络内容。 优化家庭环境，促进亲子互动： 减少家长自身对手机的依赖，创造高质量的亲子陪伴时光，增进情感连接。 关注孩子的心理需求，及时沟通： 了解孩子在数字世界中的体验，倾听他们的困惑和需求，提供情感支持。 第二章：营养膳食与运动活力——构建强健体魄的基石 “吃得好，动得多”是儿童健康成长的永恒主题。然而，在现代社会，外卖的便捷、零食的诱惑、升学压力的挤压，使得许多孩子在营养摄入和体育锻炼方面面临新的挑战。《儿童现代生活与健康》将深入探讨如何为孩子打造科学合理的膳食结构和运动计划。 本章内容包括： 膳食营养的精细化解读： 宏量营养素与微量营养素： 详细介绍蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等对儿童生长发育的关键作用，以及各类食物的营养价值。 不同年龄段的营养需求： 针对婴幼儿、学龄前儿童、学龄儿童和青少年，提出差异化的营养供给建议。 “隐形杀手”——加工食品与高糖零食： 分析这些食物对儿童健康可能造成的负面影响，并指导家长如何选择健康的替代品。 “挑食”与“偏食”的科学应对： 提供引导孩子均衡饮食的实用方法，而非强迫式喂食。 食物过敏与不耐受： 如何识别和管理，保证儿童安全饮食。 运动与体能发展的系统指导： 运动的重要性： 强调运动对儿童身体发育（骨骼、肌肉、心肺）、免疫力提升、大脑发育、情绪调节、社交能力培养等多方面的积极作用。 不同类型运动的选择： 推荐适合儿童发展的各类运动，如跑跳类、球类、游泳、体操等，并说明其益处。 “玩中学”的运动理念： 鼓励将运动融入日常生活，让孩子在玩乐中感受运动的乐趣。 如何培养孩子的运动兴趣： 循序渐进，激发孩子主动参与运动的内驱力。 家长在运动中的角色： 成为孩子的榜样，一起运动，共同成长。 睡眠，不可忽视的“第三餐”： 睡眠对儿童身心健康的重要性： 深度解析睡眠不足对生长激素分泌、免疫力、学习记忆、情绪稳定等造成的负面影响。 不同年龄段的睡眠建议： 提供科学的睡眠时长和规律。 创造良好的睡眠环境： 卧室布置、睡前习惯、避免刺激性活动等。 解决儿童睡眠问题的策略： 如入睡困难、夜惊等。 第三章：情绪智商与心理韧性——培养内心强大的力量 现代社会竞争激烈，压力无处不在，儿童也难以幸免。培养孩子的情绪智商（EQ）和心理韧性（Resilience），让他们能够更好地理解和管理自己的情绪，积极应对生活中的挑战，是比知识学习更为重要的能力。《儿童现代生活与健康》将提供一套系统的方法，帮助家长塑造孩子内心强大的力量。 本章内容将深入探讨： 情绪智商的构成与培养： 认识和表达情绪： 帮助孩子识别各种情绪（快乐、悲伤、愤怒、恐惧等），并用恰当的方式表达出来。 情绪的自我管理： 教导孩子应对负面情绪的技巧，如深呼吸、转移注意力、积极自我对话等。 同理心与人际交往： 培养孩子理解他人情绪的能力，学会站在他人角度思考问题，建立良好的人际关系。 社交技能的提升： 如何进行有效的沟通、合作、冲突解决，以及建立健康的友谊。 心理韧性：应对挫折的“防火墙”： 理解挫折的意义： 帮助孩子认识到挫折是成长过程中不可避免的一部分，并从中学习。 培养解决问题的能力： 引导孩子分析问题，寻找解决方案，不轻易放弃。 建立积极的自我认知： 鼓励孩子看到自己的优点和进步，增强自信心。 学会寻求支持： 教导孩子在遇到困难时，向家人、朋友、老师寻求帮助。 培养乐观的心态： 引导孩子关注积极的一面，相信自己有能力克服困难。 应对现代生活中的压力源： 学业压力： 如何帮助孩子正确看待考试和成绩，培养学习兴趣而非焦虑。 人际关系挑战： 如何引导孩子处理校园欺凌、同伴关系等问题。 家庭变动： 父母分居、搬家等对儿童情绪的影响，以及如何支持孩子适应。 媒体信息的影响： 如何帮助孩子抵御负面信息和攀比心理。 第四章：学习力与创造力——点燃孩子的智慧火花 知识爆炸的时代，死记硬背已不再是王道。激发孩子的学习兴趣，培养他们的自主学习能力，并赋予他们创新和创造的精神，是未来发展的关键。《儿童现代生活与健康》将为您揭示如何点燃孩子的智慧火花。 本章将重点阐述： 激发内在的学习动机： 兴趣是最好的老师： 如何发现并培养孩子的学习兴趣，让他们主动探索知识。 过程导向的学习： 强调学习过程的乐趣和收获，而非仅仅关注结果。 给予选择权与自主性： 在学习内容和方式上给予孩子一定的自由度。 培养高效的学习方法： 阅读的重要性与技巧： 引导孩子爱上阅读，掌握不同类型的阅读方法。 专注与时间管理： 帮助孩子提高学习效率，合理安排学习时间。 提问与探索的精神： 鼓励孩子多问“为什么”，主动探究问题的答案。 信息整合与批判性思维： 教导孩子如何分析、筛选和运用信息。 创造力与创新思维的培养： “玩”的教育价值： 游戏、角色扮演、自由探索等如何激发孩子的想象力和创造力。 鼓励“试错”与“冒险”： 允许孩子犯错，从中学习，培养敢于尝试的精神。 跨学科的融合： 将不同领域的知识联系起来，激发新的想法。 艺术与人文的熏陶： 音乐、绘画、戏剧等对创造力的重要作用。 如何培养孩子的解决问题能力： 引导式提问： 通过提问引导孩子思考解决方案。 项目式学习： 让孩子在完成一个项目过程中，锻炼解决实际问题的能力。 合作学习： 在团队合作中学习他人的思路，共同解决难题。 第五章：品格塑造与社会责任感——播撒文明的种子 一个孩子未来的成功，不仅取决于他的智商和能力，更取决于他的品格和价值观。《儿童现代生活与健康》将帮助您引导孩子播撒文明的种子，成为一个有责任感、有担当的社会公民。 本章内容包括： 核心品格的培养： 诚实与守信： 引导孩子理解诚实的重要性，并践行言行一致。 善良与同情心： 培养孩子关爱他人，乐于助人的品质。 尊重与包容： 教导孩子尊重不同文化、不同个体，接纳差异。 勇敢与担当： 鼓励孩子敢于面对困难，勇于承担责任。 感恩与知足： 引导孩子珍惜拥有，感恩生活。 社会责任感的启蒙： 环保意识： 如何让孩子从小树立爱护环境的意识，从小事做起。 公民意识： 引导孩子了解社会规则，遵守法律法规，成为负责任的公民。 参与公共事务： 鼓励孩子参与社区活动，关心社会发展。 理解公平与正义： 引导孩子形成正确的价值观，反对不公。 家庭教育的艺术： 父母的角色典范： 家长言传身教的重要性，成为孩子行为的榜样。 有效的沟通与倾听： 建立开放、尊重的家庭沟通模式。 边界与规则的设定： 为孩子提供清晰的行为指南，帮助他们建立自律。 鼓励与肯定： 及时发现孩子的闪光点，给予积极的肯定和鼓励。 处理家庭冲突的智慧： 以身作则，教导孩子如何和平解决矛盾。 《儿童现代生活与健康》是一部献给所有关心孩子成长的家长、教育工作者以及社会各界的礼物。我们希望通过这本书，能够为现代家庭提供一个有力的支持，帮助每一个孩子都能在充满挑战与机遇的时代，健康、快乐、全面地成长，成为一个热爱生活、积极向上、有责任感的世界公民。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对生活品质有较高追求的家长，一直以来都在关注如何让孩子在一个更健康、更优质的环境中成长。《儿童现代生活与健康》这个书名听起来就很有吸引力。我个人非常关注孩子在成长过程中接触到的各种信息和产品是否安全健康。我猜想这本书应该会深入探讨现代社会中儿童可能面临的一些健康隐患，例如食品安全、环境污染对孩子身体的影响，以及如何通过科学的家居环境布置来保障孩子的健康。我希望书中能提供一些关于儿童居家安全的小贴士，比如如何选择环保的家居材料，或者如何在家中创造一个有利于孩子身心发展的空间。另外，“现代生活”这个词也让我联想到，这本书可能会涉及到一些关于孩子早期接触科技产品、社交媒体的引导方法，这对于我们这个时代的孩子来说尤为重要。我希望能从中学习到如何平衡孩子在数字世界中的探索与现实生活中的体验，确保他们能够健康、理性地使用科技。总的来说，我期待这本书能够成为我家庭健康生活指南的重要组成部分，帮助我为孩子打造一个真正意义上的健康成长环境。

评分☆☆☆☆☆

作为一名教育工作者，我一直密切关注着儿童成长的最新研究成果和实践经验。《儿童现代生活与健康》这个书名引起了我的浓厚兴趣。从我个人的经验来看，现代社会的变化对儿童的身心发展带来了前所未有的挑战和机遇。我预测这本书会非常深入地探讨如何让儿童适应并受益于这些变化。我特别期待书中能够提供一些关于儿童情商培养的科学方法，因为在当前竞争激烈的社会环境中，情商的培养对于孩子的长远发展至关重要。书中是否会有关于如何引导孩子建立良好人际关系、如何处理冲突、如何培养同理心的章节呢？我对此非常好奇。此外，“健康”这个词在现代语境下，也涵盖了心理健康、社交健康以及生理健康。我希望这本书能够提供一些关于如何识别和应对儿童心理问题的建议，以及如何在学校和社会环境中培养孩子的健康社交能力。我设想这本书的视角会非常宏观，并且能够提供一些具有前瞻性的观点，帮助我们教育者和家长共同为孩子创造一个更美好的未来。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是太及时了！作为一个初次为人父母的读者，我一直都在寻找一本能够全面解答我关于孩子成长中种种困惑的书籍。最近我偶然翻到了《儿童现代生活与健康》，虽然我还没来得及细读，但仅仅是目录和封面的设计就让我充满了期待。我看到了关于婴幼儿喂养、睡眠规律、早期教育的章节，这正是我目前最关心的部分。特别是关于“现代生活”这个词，让我觉得这本书不仅仅是传授传统的育儿知识，更会关注到当下社会环境对孩子成长的影响，比如电子产品的使用、家庭教育的模式演变等等。我希望这本书能提供一些切实可行、易于操作的建议，而不是空泛的理论。我设想里面可能会有关于如何培养孩子健康饮食习惯的图文并茂的介绍，甚至是不同年龄段孩子的游戏和活动推荐，能帮助我在繁忙的工作之余，也能高质量地陪伴孩子。而且，我一直觉得健康不仅仅是身体上的，也包括心理健康，我非常期待书中能有关于如何引导孩子情绪、建立自信的内容。这本书的出现，就像是为我这个新手妈妈指引了一盏明灯，让我对未来充满了信心和希望。

评分☆☆☆☆☆

我是一位非常注重孩子身心全面发展的家长，一直以来都在积极寻找能够帮助我更好地理解和引导孩子成长的书籍。《儿童现代生活与健康》这个书名非常契合我的需求。从书名来看，这本书很可能不仅仅局限于传统的健康知识，还会深入探讨在现代社会背景下，儿童的生活方式、行为习惯以及可能面临的挑战。我非常期待书中能有关于如何培养孩子良好生活习惯的详细指导，例如均衡饮食、规律作息、适度运动等。特别是“现代生活”这个词，让我觉得这本书会关注到一些在过去不曾有的议题，比如如何在快节奏的生活中为孩子创造宁静的学习和玩耍空间，如何引导孩子正确认识和使用网络信息，以及如何应对社交媒体带来的潜在影响。我希望这本书能提供一些实用的技巧和方法，让我能够更好地平衡孩子的学业、娱乐和休息，帮助他们建立起一套属于自己的健康生活模式。我设想书中会包含许多案例分析，能够让我更直观地理解书中内容的意义和应用。

评分☆☆☆☆☆

我对科学育儿有着非常浓厚的兴趣，一直都在不断学习和探索新的育儿理念。《儿童现代生活与健康》这个书名给我留下了深刻的印象。我猜想这本书会紧跟时代发展的步伐，探讨在现代社会中，儿童的成长过程中会遇到哪些与健康相关的新课题。我特别关注书中是否会涉及一些关于儿童的早期发展和大脑发育的科学知识，以及如何通过互动和游戏来促进孩子的认知能力和创造力。我希望这本书能够提供一些关于如何培养孩子独立思考能力和解决问题能力的具体方法。此外，“健康”在现代社会，不仅仅是身体的健康，也包括心理的健康。我期待书中能够有关于如何帮助孩子建立积极心态、如何应对压力和挫折的内容。我设想这本书的风格可能会比较严谨，但同时又会用通俗易懂的语言来解释复杂的概念，让我这个非专业人士也能轻松理解和应用。这本书的出现，为我提供了一个学习和提升育儿技能的绝佳机会。