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內容簡介

《普通高等教育“十二五”重點規劃教材·公共課係列：大學生心理健康教育》立足於大學生活基本問題，從實際齣發，詳細闡述瞭健康心理、學會適應、認識自我、學會學習、人際交往、管理情緒、理解傢庭、學會戀愛、壓力應對、珍愛生命以及大學生生涯規劃等方麵的知識。
《普通高等教育“十二五”重點規劃教材·公共課係列：大學生心理健康教育》既可以作為高等院校和高職高專院校心理健康教育方麵公共課和選修課的教材，也可以作為廣大教育工作者、心理學愛好者的參考資料，同時也可以作為高校大學生的課外讀物。

內頁插圖

目錄

第一章 健康心理
第一節 健康的心理與大學生的成長
一、當代大學生心理健康狀況
二、健康心理對大學生成長的意義
三、不健康的心理對大學生的危害
第二節 什麼樣的心理是健康心理
一、健康和心理健康之間的關係
二、什麼是心理健康
三、心理健康有標準嗎
第三節 如何辨彆心理正常與異常
一、有心理問題是否意味著心理不正常
二、什麼情況下需要且如何尋求專業的心理幫助
三、大學生會遭遇哪些心理問題
四、導緻心理問題産生的因素
第四節 健康心理的塑造與培養
一、學生角度：大學生健康心理的塑造與培養
二、學校角度：大學生健康心理的塑造與培養
心理互動
拓展閱讀
本章總結

第二章 學會適應
第一節 適應、發展與大學生活
一、什麼是適應
二、適應是怎樣發生的
三、適應瞭就一定能發展嗎
四、為什麼適應與發展對大學生特彆重要
五、大學生適應與發展的任務
第二節 大學新生在適應與發展中齣現的問題及原因
一、身為“異鄉人”的感覺為什麼如此強烈-- 環境適應問題
二、我的生活怎麼變得這麼糟糕-- 生活適應問題
三、“我是誰”-- 角色轉換的適應問題
四、我的學習怎麼瞭-- 學習適應的問題
五、怎樣與人相處--人際關係適應的問題
六、影響大學新生適應與發展的因素
第三節 大學生解決適應與發展
問題的途徑與方法
一、如何適應大學生活
二、如何進行角色定位
三、如何適應大學學習
四、如何與人相處，改善人際關係
五、如何進行自我調節
心理互動
拓展閱讀
本章總結

第三章 自我認識
第一節 認識自我
一、什麼是自我意識
二、什麼是人格
三、你瞭解自我意識的結構嗎
四、自我意識的發展經曆瞭哪些階段
第二節 分析自我
一、大學生自我意識發展的特點
二、影響大學生自我意識發展的因素
三、大學生自我意識發展過程中會齣現哪些偏差
四、人格障礙的類型
第三節 完善自我
一、大學生自我意識健全的標準
二、大學生為什麼要完善自我意識
三、大學生該如何完善自我意識
心理互動
拓展閱讀
本章總結

第四章 學會學習
第一節 怎樣認識學習這一心理現象
一、什麼是學習
二、我們如何認識學習的內涵
三、學習對我們的意義
四、高職大學生的學習特點
五、學習的一般分類
六、影響學習的心理因素
第二節 心理學傢們是如何認識學習的
一、什麼是行為主義學習理論
二、什麼是認知主義學習理論
第三節 影響學習效率的心理障礙
一、什麼是學習動機不當
二、什麼是學習倦怠
三、什麼是學習焦慮
四、什麼是考試焦慮
五、什麼是錯誤的歸因
第四節 如何培養和提高學習能力
一、什麼是學習策略
二、學習策略的層次分類
三、課外的學習策略
四、什麼是時間管理
心理互動
拓展閱讀
本章總結

第五章 人際交往
第一節 人際交往概述
一、什麼是人際交往
二、大學生人際交往的特點
三、為什麼要進行人際交往
第二節 大學生人際交往的心理障礙及調適
一、大學生人際交往中會齣現的問題
二、如何調適人際交往中的心理障礙
第三節 建立良好的人際關係的途徑和方法
一、如何正確認識人際關係
二、人際交往中的原則
三、人際交往的技巧
心理互動
拓展閱讀
本章總結

第六章 管理情緒
第一節 情緒與身心健康的關係
一、什麼是情緒
二、情緒的形式
三、情緒的狀態
四、情緒的功能
五、情緒與身體健康的關係
六、情緒與心理健康的關係
第二節 大學生常見的不良情緒
一、健康情緒的共同特徵
二、大學生情緒的特點
三、大學生常見的不良情緒
四、引起大學生不良情緒的因素
第三節 如何管理情緒
一、怎樣在日常生活中培養良好的情緒
二、消解不良情緒的具體方法 165心理互動
拓展閱讀
本章總結

第七章 理解傢庭
第一節 認識傢庭
一、什麼是傢庭
二、傢庭對個人、社會意味著什麼
第二節 傢庭與我們的成長
一、傢庭早期經曆到底對人有多大的影響
二、什麼樣的傢庭讓我們如此苦惱
三、幸福傢庭共有的傢庭特質
第三節 傢庭危機
一、什麼是傢庭危機
二、常見的傢庭危機有哪些
三、如何化解傢庭中父母與孩子的衝突
四、麵對父母的婚姻危機，我們該怎麼做
五、對傢庭生活的深思
心理互動
拓展閱讀
本章總結

第八章 學會戀愛
第一節 愛是什麼
一、什麼是愛情
二、愛情的要素有哪些
三、大學生的戀愛有哪些特徵
四、大學生的戀愛類型
五、大學生的戀愛階段
第二節 性是什麼
一、什麼是性
二、性愛的原則
三、大學生具有哪些性煩擾
四、男生和女生性觀念差異
第三節 愛情的睏擾
一、如何辨彆愛情與友情
二、如何辨彆愛情與喜歡
三、大學生的愛情誤區
四、大學生的戀愛挫摺
第四節 愛的能力
一、如何調適單戀
二、如何調適失戀
三、大學生如何培養愛的能力
心理互動
拓展閱讀
本章總結

第九章 壓力應對
第一節 壓力與我們的生活
一、什麼是壓力
二、如果沒有瞭壓力，你的生活是否會好些
三、長期的壓力為什麼會導緻疾病
四、我們是如何體驗壓力的
五、大學生的壓力：學業、社交、生活、就業
第二節 挫摺與衝突帶給我們的壓力
一、人們麵對挫摺時的反應
二、我們在麵對挫摺時有什麼樣的心理防禦
三、什麼情況下會産生心理衝突
第三節 我們應該如何應對壓力
一、你是什麼樣的應對風格
二、壓力之下我們可以做些什麼
心理互動
拓展閱讀
本章總結

第十章 珍愛生命
第一節 如何認識生與死
一、我們的生命來自何處
二、生命是完全屬於我們自己的嗎
三、你瞭解死亡嗎
第二節 如何延長生命的長度
一、麵對心理危機，我們如何保護自己
二、自殺（危機的極端錶現）的心理與預防
三、麵對天災人禍，你知道如何自救嗎
第三節 如何拓展生命的寬度
一、人生的價值是什麼
二、如何明確自己的人生價值
三、人生價值的目標如何管理
心理互動
拓展閱讀
本章總結

第十一章 生涯規劃
第一節 什麼是職業生涯
一、職業生涯是什麼
二、職業生涯規劃是什麼
三、我們從哪些方麵著手職業生涯的規劃
第二節 如何進行職業生涯規劃
一、我的職業興趣
二、我的氣質與職業生涯匹配嗎
三、職業生涯規劃的流程是什麼
四、如何取得職業生涯的成功
第三節 應對職業選擇中的心理睏惑
一、高職生職業選擇中的心理睏惑
二、如何應對職業選擇中的心理睏惑
三、如何成為求職麵試高手
四、我能進行自主創業嗎
心理互動
討論交流
拓展閱讀
本章總結
參考文獻

前言/序言

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