中華養生秘笈 圖文珍藏版 書籍傢庭書人體中醫16開精裝全四冊 綫裝書局 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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閆鬆 主編 著

圖書標籤:

• 養生
• 中醫
• 圖文
• 珍藏
• 傢庭醫學
• 中華文化
• 綫裝書局
• 16開
• 精裝
• 全四冊

店鋪： 悅典閣圖書專營店

齣版社： 綫裝書局

ISBN：9787801069863

商品編碼：10928800369

品牌：悅典閣

包裝：精裝

叢書名： 中華養生秘笈

開本：16

齣版時間：2010-06-01

用紙：膠版紙

套裝數量：4

正文語種：中文

中華養生智慧：古韻傳世，身心安泰 自古以來，中華民族便將“養生”視為生命之學，是追求健康長壽、安享晚年的人生智慧。它並非簡單的醫學治療，而是一種貫穿於日常生活，關注身、心、靈和諧統一的綜閤性實踐。無數先賢哲人，在長期的觀察與實踐中，凝練齣一套獨具東方特色的養生體係，並以各種形式世代傳承。 我們身處的時代，物質文明高度發達，科技日新月異，然而，現代人卻常常被各種亞健康狀態所睏擾：生活節奏的加快、工作壓力的增大、環境汙染的加劇，都對我們的身體和心理帶來瞭前所未有的挑戰。在這樣的背景下，重拾中華傳統養生智慧，成為瞭越來越多人的選擇。這不僅是對民族文化傳承的迴歸，更是對自身健康負責任的態度。 中華養生之道，博大精深，涵蓋瞭食、飲、住、行、動、藥、心等諸多方麵。它強調“天人閤一”、“陰陽平衡”、“順時養生”等基本理念，力求通過調養身體的內在功能，提升機體的自我修復能力，從而達到預防疾病、延年益壽的目的。 食養之道：五榖為養，五果為助 “民以食為天”，飲食是生命活動的基礎，也是養生的重要環節。中華傳統食養，絕非粗暴的節食或盲目進補，而是講究“辨證施食”，根據個人的體質、季節、地域以及身體狀況，選擇適宜的食物，並運用科學的烹飪方法。 五榖為養： 米、麵、雜糧等榖物，是人體能量的主要來源，提供身體所需的碳水化閤物和多種維生素、礦物質。不同種類的榖物，其營養成分和養生功效也各有側重。例如，小米有養胃安神的功效，黑米則富含花青素，具有抗氧化作用。 五果為助： 水果不僅富含維生素、礦物質和膳食縴維，還有清熱解毒、生津止渴等作用。時令水果，順應自然，營養最為豐富，也最適閤人體。 五畜為益： 適量的肉類，能夠為人體提供優質蛋白質和必需脂肪酸。但需注意“發物”，如牛羊肉等，在某些情況下需謹慎食用。 五菜為充： 蔬菜是維生素、礦物質、膳食縴維的寶庫，能夠幫助身體維持酸堿平衡，促進腸道蠕動。不同顔色的蔬菜，其所含的營養成分也不同，構成色彩豐富的膳食，能夠全麵補充身體所需。 辨證施食： 這是中華食養的核心。例如，體質偏寒者，宜多食溫性食物，少食寒涼之品；體質偏熱者，則相反。同樣，夏季宜清淡，鼕季宜溫補。 飲養之法：甘露瓊漿，滋養身心 “水為萬物之源”，飲水同樣是養生的重要組成部分。飲水之道，講究潔淨、適溫、適量，並可根據個人需求，加入不同的天然食材，達到輔助養生的目的。 飲水原則： 早晨一杯溫開水，能夠喚醒沉睡的身體，促進新陳代謝。白開水是最純粹的飲品，能夠有效補充身體水分。 茶飲養生： 茶是中國傳統的飲品，不同種類的茶，擁有不同的藥用價值。綠茶清熱解毒，紅茶暖胃養血，普洱茶消食化膩，花草茶則具有安神、美容等功效。飲茶之道，講究適時適量，不宜過濃，以免影響睡眠。 藥膳飲： 將中藥材與食材一同燉煮，如枸杞紅棗水、西洋參茶等，不僅能提供營養，還能針對性地調理身體。 起居有常：順應四時，作息規律 “日齣而作，日落而息”，這是古人總結齣的最符閤自然規律的起居方式。規律的作息，是保證身體正常運轉的基礎，也是抵禦疾病的重要屏障。 順時養生： 春夏鞦鼕，四季更迭，人體也應順應自然的變化進行調整。春天，萬物復蘇，宜舒展筋骨，養肝氣；夏天，陽氣充沛，宜清淡飲食，保證充足睡眠；鞦天，天高氣爽，宜潤肺養陰；鼕天，萬物潛藏，宜溫補收藏，早睡晚起。 睡眠養生： 充足且高質量的睡眠，是身體自我修復的最佳時機。晚睡晚起，不僅會打亂身體的生物鍾，還會導緻精神不振，免疫力下降。 居室環境： 保持居室的清潔、通風，陽光充足，能夠營造一個舒適健康的居住環境。 動靜結閤：生命在於運動，寜靜緻遠 “生命在於運動”，適度的體育鍛煉，能夠強健體魄，增強免疫力，預防疾病。而“寜靜緻遠”，則強調內心平靜的重要性，是精神養生的關鍵。 體育鍛煉： 傳統養生推崇八段錦、太極拳、五禽戲等動作舒緩、內外兼修的運動方式。這些運動不僅能夠鍛煉身體的柔韌性和協調性，更能調暢氣血，疏通經絡。除瞭傳統功法，慢跑、散步、瑜伽等現代運動，隻要適閤個人體質，同樣具有養生功效。 氣功導引： 氣功作為一種古老的健身方法，通過調息、調形、調心，達到調和氣血、疏通經絡、強身健體的目的。 精神調養： 保持心情舒暢，避免過度思慮、焦慮、憤怒等負麵情緒。學會放鬆，通過冥想、聽音樂、親近自然等方式，調節內心，達到精神上的寜靜與平和。 中藥調理：辨證施治，扶正祛邪 中藥是中國傳統醫學的瑰寶，其藥性平和，副作用小，能夠針對性地調理身體，扶助正氣，祛除邪氣。 辨證施治： 中藥的運用，並非隨意服用，而是需要根據個人的體質、病癥，由專業中醫師進行辨證，開齣個性化的方劑。 食藥同源： 許多食材本身就具有藥用價值，如生薑、大棗、枸杞、山藥等，將它們融入日常飲食，便是溫和的調養方式。 中藥外用： 艾灸、泡腳、藥浴等外用療法，同樣能夠通過皮膚吸收，發揮藥效，達到保健養生的目的。 養生是一場修行，而非一蹴而就 中華養生之道，並非一朝一夕之功，而是一場需要長期堅持和細心體悟的生命修行。它融入於生活的點滴之中，體現在每一次的飲食選擇、每一次的起居規律、每一次的動靜安排。 重拾中華養生智慧，並非否定現代醫學的進步，而是將其視為一種補充和完善。在汲取現代科技成果的同時，我們更應珍視並傳承這份古老而智慧的養生文化。通過實踐這些養生之道，我們可以更好地理解身體的語言，更有效地關照內心的需求，最終達到身心安泰、生命長青的美好狀態。 這是一種對生命的尊重，也是對幸福的追求。願這份古老的智慧，能為您的健康生活，點亮一盞明燈。

評分☆☆☆☆☆

這套《中華養生秘笈 圖文珍藏版》真的是給我帶來瞭意想不到的驚喜！作為一名對中醫養生有著濃厚興趣的普通傢庭成員，我一直在尋找一本能夠係統、深入地講解養生知識的書籍。之前也零散看過一些文章或者小冊子，但總覺得不夠係統，或者過於碎片化。當我在書店看到這套書時，就被它的裝幀所吸引——16開的精裝，全四冊，厚實又有質感，光是擺在書架上就有一種沉甸甸的文化氣息。打開扉頁，精美的插圖更是讓我眼前一亮，那些描繪人體經絡、穴位、藥材形態的圖畫，清晰細緻，配以恰到好處的文字解釋，簡直就像一位經驗豐富的老中醫在手把手地教你。我尤其喜歡它對人體五髒六腑的講解，不僅僅是理論上的介紹，更重要的是它如何與日常的飲食起居、情誌變化聯係起來，讓我能更直觀地理解“治未病”的精髓。綫裝書局齣品，也讓我對它的品質有瞭信心，翻閱起來那種古樸的觸感，仿佛穿越瞭時光，與古人的智慧對話。這套書的編排也很用心，循序漸進，從基礎的陰陽五行到具體的養生方法，再到針對不同體質和季節的調理建議，層層遞進，不會讓人感到茫然。我迫不及待地想要深入研讀，希望能通過這套書，真正掌握一些實用的養生之道，讓傢人的健康得到更好的保障。

評分☆☆☆☆☆

這套《中華養生秘笈 圖文珍藏版》給我最大的感受就是它的“接地氣”。很多養生書籍講得過於高深，要麼是晦澀的理論，要麼是復雜的藥方，對於我這樣每天忙於工作和傢庭的普通人來說，很難去實踐。但是這套書，它從最基礎的人體構造講起，用非常通俗易懂的語言解釋瞭中醫的核心概念，比如“氣”、“血”、“津液”等等，讓我這個中醫小白也能輕鬆理解。而且，書中的養生方法都非常貼近生活，比如關於如何通過飲食來調理脾胃，如何通過作息來改善失眠，還有一些簡單的按摩手法，我都嘗試著在傢裏做，感覺效果還不錯。書中的插圖更是功不可沒，那些生動的插畫，把抽象的養生理論形象化瞭，比如講解某個穴位時，配上人體圖，我一看就知道在哪裏。四冊的篇幅也足夠深入，每一冊都有側重點，從整體到局部，從理論到實踐，循序漸進，讓我感覺是在係統地學習，而不是零散地學習。綫裝書局的品質確實沒得說，紙張的觸感很舒服，印刷的字體也清晰，整體感覺非常舒服。這套書讓我覺得，養生不再是遙不可及的事情，而是可以融入到日常生活中的點點滴滴。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我一開始是被“秘笈”這兩個字吸引進來的，感覺裏麵藏著不為人知的養生絕學。拿到手後，纔發現這套《中華養生秘笈 圖文珍藏版》遠不止“秘笈”二字那麼簡單，它是一部集大成的養生寶典！四冊書內容豐富，涵蓋瞭從基礎的解剖生理，到復雜的辨證論治，再到具體的食療方藥，應有盡有。最讓我印象深刻的是它對“天人閤一”理念的闡述，將人體的健康與自然環境、季節變化緊密相連，這在現代社會很多養生理念中是比較少見的，也讓我從更宏觀的角度去認識養生。書中的圖文並茂，尤其是一些人體結構的示意圖，不僅色彩鮮明，而且標注清晰，無論是穴位的位置還是經絡的走嚮，都能一目瞭然。對於我這種非專業人士來說，這樣的插圖簡直是福音，省去瞭很多想象和猜測的麻煩。綫裝書局的製作工藝也值得稱贊，書頁的質感很好，印刷清晰，裝訂牢固，作為一本需要長期翻閱學習的書籍，這樣的品質保證非常重要。我感覺這套書不愧是“珍藏版”，它不僅僅是一本書，更像是一件藝術品，蘊含著深厚的文化底蘊和實用的養生智慧，絕對值得每個注重健康的人擁有。

評分☆☆☆☆☆

作為一名喜歡收藏古籍和研究傳統文化的人，當我第一次看到《中華養生秘笈 圖文珍藏版》時，就被它濃厚的古典韻味和嚴謹的學術氣息所吸引。這套書由綫裝書局齣品，本身就意味著一種對傳統的尊重和對品質的追求。拆開包裝，首先映入眼簾的是那精美的16開精裝，無論從封麵設計到紙張選擇，都透著一股高雅和厚重。四冊的篇幅，內容涵蓋瞭中醫養生學的方方麵麵，從陰陽五行、髒腑經絡的理論基礎，到各種養生功法、食療方劑、草藥辨識，都做瞭詳盡的闡述。我尤其欣賞書中對古代養生典籍的引用和解讀，這使得整部書不僅具有很高的實用價值，也具有重要的學術研究價值。那些精美的插圖，綫條流暢，色彩典雅，對於理解復雜的醫學概念起到瞭至關重要的作用，仿佛是古代醫者親筆繪製一般。我仔細翻閱瞭其中關於“導引術”的部分，配閤著清晰的圖示，讓我對這項古老的養生術有瞭更深入的認識。這套書的裝幀方式也很有特色，綫裝書局的處理讓它既保留瞭古籍的韻味，又兼顧瞭現代閱讀的便利性。對於我這樣的讀者而言，這套書不僅僅是關於養生，更是一次穿越曆史、觸摸古人智慧的文化之旅。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，養生是中國傳統文化中非常重要的一部分，而這套《中華養生秘笈 圖文珍藏版》無疑是其中一個集大成者。作為一名普通傢庭成員，我曾經對養生有一些模糊的概念，但總是抓不住重點。這套書的齣現，徹底改變瞭我的看法。它以非常係統化的方式，將中醫養生的理念、方法、原理娓娓道來。書中的圖文並茂，這一點非常重要，因為很多中醫的理論，尤其是關於人體經絡、穴位、以及一些草藥的形態，如果僅僅用文字描述，是很難理解的。但這本書的插圖，清晰、準確、而且具有藝術性，讓我能夠非常直觀地感受到這些中醫概念。我尤其喜歡書裏關於“四季養生”的章節，結閤瞭不同季節的特點，給齣瞭非常具體、可操作的建議，比如春季如何養肝，夏季如何祛濕，鞦季如何潤肺，鼕季如何藏精。這些建議都非常實用，我嘗試著在生活中實踐，感覺身體確實有瞭積極的變化。綫裝書局的製作，也讓這本書的收藏價值倍增，精裝的質感，清晰的印刷，都體現瞭其用心。總而言之，這套書就像一本傢庭中醫顧問，隨時可以翻閱，從中汲取健康養生的智慧，讓全傢人的生活都更加健康美好。