产品特色

编辑推荐

1．专业性——美国心理学会儿童心理学家撰写，专业插画家绘图，心理学背景和翻译水平兼备的妈妈们担任翻译。书后附有“写给父母和老师的话”，从儿童发展心理学的角度剖析孩子的种种表现，帮助家长理解孩子，指导孩子克服种种情绪障碍，陪伴孩子健康快乐成长。

2．实用性——给父母们补充相关儿童心理学知识，帮助他们更好地与孩子相处，解决育儿过程中的种种困惑。

3．趣味性——绘本故事的表现形式容易被孩子接受，生动、有趣的故事场景，将成长的道理蕴涵其中。亲子共读的形式让家长和孩子一起快乐阅读。

4．安全环保——采用可持续认证森林环保纸，大豆油墨环保印刷，亚光铜保护孩子视力，圆角设计翻页不伤手。入选北京市绿色印刷工程——优秀少儿读物绿色印刷示范项目。

内容简介

小羊富丝是一个帮助儿童应对恐惧的图书系列，包括对失败的恐惧、害羞、分离焦虑、害怕与他人不同，以及害怕噪声。作者和插画师是一个母女团队，她们在心理学、儿童发展以及教育方面有丰富的专业经验。
《不再害怕尝试》是这个系列的第二本。

作者简介

英格.迈尔（Inger Maier），博士，美国马萨诸塞州私人开业的临床心理学家。她的专长是儿童恐惧症的咨询。由于需要一种能与孩子以及他们的父母进行互动的简单媒介，她萌生了小羊富丝系列的灵感。

内页插图

精彩书摘

写给父母的话
英格.迈尔 博士
孩子们正常成长的过程中，会遇到一些让他们感到焦虑、恐惧、担心的情况。其中，有的孩子会因为和父母分开或离开家而焦虑。当他们预期会去上幼儿园或者学校时，或者去看望一个朋友时，他们会感到强烈的不安。他们甚至可能在白天或晚上因为不能和父母待在同一个房间而焦虑。他们的担忧常伴随不愉快的生理感觉，比如肚子疼、恶心、头疼，或者心跳很快，而这些感觉本身就让孩子害怕。
孩子的焦虑和他们对一个情境的理解有关，也和他们应对这一情境的能力有关。有时候这种焦虑和某些特定事件重合，比如发生了事故；有时这种分离焦虑和对学校的一般性的不良情绪有关，还有同伴冲突、家庭矛盾、搬家、宠物离世，或者任何让孩子感觉非常需要抚慰支持的重大事件。
担心的想法——“我走丢了怎么办？”“你出事了怎么办？”——会扩大孩子的不安。这些头脑中的想法和图像会成为孩子关注的焦点。在他们年幼的头脑中，很难过滤掉对不可能发生的事情的恐惧。
相应地，父母也会因此而不快、疲倦，在尝试理解、劝说一个黏人的孩子时感到挫败。糟糕的是，如果父母表达愤怒或者试图建立严格的界限会让孩子更不安。而且，用小贴画或其他奖励来让孩子顺从只对轻度焦虑的孩子管用，但无助于那些处在惊恐中的孩子。
一种有效的方法是去修正那些导致焦虑的想法和图像。当采用这种方法时，父母帮助孩子练习“现实的想法”，从而帮助他们减轻而不是增加焦虑。让人平静的想象、深呼吸之类的放松训练，还有画画或抱一条小毯子之类的自我安抚活动都是有帮助的。还有，可以鼓励孩子去收集有利于减轻担忧的信息。
“小羊富丝”系列图书中所用到的观念和策略是基于“认知—行为”疗法的，这种疗法常用来治疗焦虑症。它的基本原则是：人的想法、感觉和行为是互相联系的，当新的学习经验带来积极的结果时就能让人的想法、感觉和行为向健康的方向转变。《不再害怕和妈妈分开》是基于以下的观念和原则的。
● 用尊重的态度倾听孩子的想法。帮助他命名这些情绪感受并描述这些身体感觉。给他们安慰：“我知道你感觉不舒服了，让我们想办法让你好受些。”
● 与儿科医生一起排除可能的医学问题，并设想在家里或学校可能会发生什么意外。在家里减少使用剪刀，必要时和幼儿园或学校进行合作。用简单的语言和孩子谈论可能导致焦虑的原因。
● 通过找证据的方式纠正孩子的错误观念。如果他问：“如果你不回家怎么办？”你可以回答：“我已经回家（用他的年龄乘以365）次了。所以，你 .我今天会不会回来？”
● 轮流问问题，玩“有可能或不可能”游戏，专注于幻想与概率。比如：“大象可能会进到厨房里吗？”“你今天可能刷牙吗？”
● 因为焦虑的孩子会呼吸急促或者屏住呼吸，所以练习几次放松呼吸很重要，在遇到新活动时应用这种方法。说“睁着眼睛。现在慢——慢——地把空气吸入你的肚子里。然后慢慢把它呼出去，感觉你肚子的肌肉在动。”演示给你的孩子如何去做。
● 鼓励你的孩子练习小的“剧本”来安慰自己，比如：“我只是哭了一小会儿。我就会好的。”或者“妈妈在想我。”“我的老师会照顾我的。”
● 用幽默感帮助孩子放松，但避免讽刺和嘲笑。
● 练习简单、愉快的想象，如小狗、气球、花朵或填充毛绒玩具。尝试富丝的妈妈在书中用的方法，特别是“爱的毯子”。让这些想象成为孩子头脑中带来安慰感的图像，用以代替原来恐惧的图像。
● 给孩子提供一些替代的安慰物，如填充动物毛绒玩具、毯子，或者某种属于你的东西。提供带来安全感的游戏，比如和宠物玩耍、阅读书籍、听故事磁带，或者做手工。
● 留意孩子的进步并和他们讨论，“你有没有注意到你是可以做到的？”或“发现没有，这次你的肚子没事了？”或者“我注意到你今天和小朋友玩得很开心。”“我注意到今天我要出去的时候你哭得少多了。你是不是觉得好多了？”这些问题让孩子觉察到积极的改变，从而帮助他们改变对情境的认知。
● 记住变化不会突然发生，小的退步是正常的。有时候你的孩子会感到挫败，需要一些时间
和空间来休整。
● 用一点一点加大难度来达到成功，例如，在家中的不同房间独立地玩，时间稍长一点但让孩子还可以接受；安排外出和小伙伴的游戏以及活动，逐渐增加时间长度和空间距离。让孩子确信环境和照看者是安全的。
● 扩展适合孩子发展阶段的活动，让他逐渐提高掌控感和自信心。
● 有时和孩子复习一下不同的应对方法：让自己安心的“自我谈话”剧本，腹式呼吸、想象、收集积极的证据、安慰的文章，等等。和他们谈论他已经能够应对焦虑和短时的分离，还有你听到孩子讲自己的一天是如何度过时感到多么高兴。
关于作者
英格.迈尔（Inger Maier)，博士，美国马萨诸塞州私人开业的临床心理学家。她的专长是儿童恐惧症的咨询。由于需要一种能与孩子以及他们的父母进行互动的简单媒介，她萌生了小羊富丝系列的灵感。
关于插图作者
詹妮弗.坎顿（Jennifer Candon），教育硕士，居住在美国马萨诸塞州，为一个社会政策智囊机构工作，主要关注从幼儿园到高中的教育改革。作为一个画家和插画师，她创造了富丝这样一个形象，让儿童可以很容易地认同。
关于译者
孙燕，心理学硕士，毕业于北京师范大学心理系和美国威斯康星大学麦迪逊分校心理系。国家二级心理咨询师。现从事青少年心理健康教育工作，并为多家媒体撰写心理健康和亲子教育方面文章。喜爱儿童绘本。
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前言/序言

在我们的传统思想中，往往认为小孩子什么都不懂。但回忆自己的成长经历时，却发现我们其实有着很多不为大人所知的烦恼，也曾经渴望得到更多的支持。也许我们在无助中度过了很多岁月，但我们的孩子不应该如此。也许我们是稀里糊涂地长大的，也还长得不错，但我们的孩子应该更加享受成长的过程。我们的父母在他们所知所能的范围内已经尽了他们的努力，今天，轮到我们的时候，我们也需要去努力。
曾经的小孩子成为父母，尤其是成为从事出版工作的父母之后，首先想做的就是奉献出一套帮助孩子成长的书：让孩子更勇敢地面对恐惧、焦虑、害羞等成长中的困惑，让孩子更顺利地走过上幼儿园、上学、交友等所有人生中的第一次。
但愿我们的孩子长大之后，回忆自己的童年，曾经的烦恼可以成为笑谈，因为身边有父母、有书相伴。

儿子很喜欢看，一家人陪着一起看。

孩子不是很感兴趣，感觉完全是外文翻译过来的

书质量好，配图精美，内容有趣。

很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很

一次买了好多绘本，这本不是精装，但印刷和纸张质量都很好

好书。正版。送货快。京东不错

挺好的，你混得很不错，质量很好。

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