基本信息

書名：圖解籃球個人技術：基礎訓練180項

：58.00元

作者：【日】日高哲朗

齣版社：人民郵電齣版社

齣版日期：2016-06-01

ISBN：9787115420442

字數：374000

頁碼：239

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

內容提要

盡管籃球是一項5人對5人互相爭奪得分的團隊運動，需要極高的團隊整體水平，但高超的個人技術也是團隊力量中不可缺少的。因為個人技術的完善會提高隊伍的整體實力。《圖解籃球個人技術：基礎訓練180項》從跳停、滑步等基礎動作講起，到投籃、背打、運球、傳球、籃闆球、1對1對抗和協調性，全麵介紹瞭籃球運動中的個人技術，並提供瞭多達180個訓練項目，對於教練設定隊伍的日常訓練計劃和球員提高個人技術都有所助益。

目錄

目 錄



嚮一流隊員邁進的道路——個人技術的完善會提高隊伍的整體實力 002

首先，要理解技術的含義和價值 012

閱讀本書之前/本書的閱讀、使用方法 014

術語解說/場地專有名詞 016


目 錄



嚮一流隊員邁進的道路——個人技術的完善會提高隊伍的整體實力 002

首先，要理解技術的含義和價值 012

閱讀本書之前/本書的閱讀、使用方法 014

術語解說/場地專有名詞 016



章?基本動作 017

基本動作的基礎知識 018

●基本姿勢 020

●基本姿勢（防守的時候） 021

●跳停 022

●直停 023

●鏇轉 024

●球的移動 025

●滑步 026

●交叉步 027

練習001?蹲起運動 028

練習002?觸膝練習 029

練習003?鑽石切入 030

練習004?急轉彎&快速啓動 031

練習005?轉體&停止 031

練習006?三分球綫滑動 032

練習007?圓圈滑步 033

練習008?前進步 034

練習009?後撤步 034

練習010?箱子滑步 035

練習011?跑&滑行 036

練習012?1對1Z字型&圓頂高帽 037

練習013?90度前轉 038

練習014?270度前轉 039

練習015?90度後轉 040

練習016?270度後轉 041

練習017?跳停&轉體 042

練習018?“剃須”練習 043

練習019?手指控製 044

練習020?空中運球 044

練習021?雙手交互用力傳球 045

練習022?彈接球練習 046

練習023?下落球練習 047

練習024?前後拋接球練習 048

練習025?盤球練習 049

練習026?八字盤球練習 050

練習027?快速拍手接球練習（拍手&接球） 051

練習028?手腕練習 052



第二章?投籃 053

投籃的基礎知識 054

●跳投 056

●雙手投籃 058

●上籃 060

●移動勾手投籃 062

●起跳勾手投籃 064

練習029?擲球齣手 066

練習030?魔術手法 066

練習031?麵對麵投球 067

練習032?對牆投球 068

練習033?罰球 069

練習034?擦闆投籃 070

練習035?跳躍投籃 071

練習036?高處跳躍投籃練習 072

練習037?高處跳躍投籃練習 073

練習038?機關槍投籃 074

練習039?六位投籃 074

練習040?世界冠軍爭奪賽 075

練習041href='#' class='section_show_more' dd_name='顯示全部信息'>顯示全部信息

作者介紹

日高哲朗 主編1953年齣生於鹿兒島縣。他在東京教育大學上學時作為籃球隊主力隊員活躍於球場，並於築波大學體育科學研究科獲得博士學位，從此真正開啓指導籃球比賽的職業生涯。他還曾作為日本代錶隊教練帶隊參加德國的世界大學生運動會。2001年起日高哲朗擔任築波大學男籃主教練，第二年即帶領該隊取得關東一部聯盟的冠軍。他目前是韆葉大學的教授，教授運動社會學，同時擔任韆葉大學籃球部指導。日高哲朗在美國大學籃球界也很有名，特彆是受到瞭派特·紐厄爾（Pete Newell)的很大影響，積極參加全國各地的實踐課程講座。他那充滿個性同時又實用的指導方法受到瞭教練們的廣泛歡迎。他還同時擔任瞭一傢名為運動指導員誌願協會的非營利組織的理事。

文摘

序言