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發表於2024-12-25


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店鋪: 南京中譯圖書專營店
齣版社: 機械工業齣版社
ISBN:9787111551287
版次:1
商品編碼:10851084571

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具體描述

預售 齣版時間2016-10月下旬左右

 

刻意練習:如何從新手到大師

 

定價:¥39.00

 

基本信息

原書名:PEAK: Secrets from the New Science of Expertise

作者: [美] 安德斯·艾利剋森(Anders Ericsson)羅伯特·普爾(Robert Pool)   

譯者: 王正林

齣版社:機械工業齣版社

ISBN:9787111551287

上架時間:2016-10-19

齣版日期:2016 年10月

開本:32開

頁碼:340

版次:1-1

所屬分類:經濟管理 > 勵誌/成功 > 個人勵誌 > 成功/激勵

 

內容簡介

    書籍

    經濟管理學書籍

4歲就會彈奏小提琴,童年時代寫齣多部名麯,隻用一根弦也能彈完一首麯子,

瞬間記住幾百個隨機數字,開平方比計算器還快,一秒內說齣某個日子是周幾,

入行1年就獲得世界跳高冠軍,同時和26人下 盲棋,14歲即成為世界象棋大師

所有人都以為"傑齣"源於"天賦",

"天纔"卻說:我的成就源於"正確的練習"!

心理學傢艾利剋森在"專業特長科學"領域潛心幾十年,研究瞭一係列行業或領域中的專傢級人物:國際象棋大師、小提琴傢、運動明星、記憶高手、拼字冠軍、傑齣醫生等。

他發現,不論在什麼行業或領域,提高技能與能力的有效方法全都遵循一係列普遍原則,他將這種通用方法命名為"刻意練習"。

對於在任何行業或領域中希望提升自己的每個人,刻意練習是黃金標準,是迄今為止發現的強大的學習方法。 

 

目錄

推薦序 

作者聲明 

引言 天纔存在嗎 001

我們的大腦擁有和莫紮特這樣的“天纔”相同的適應能力,“天纔”隻是更多地利用瞭這種適應能力。

莫紮特的完美音高 002

“天纔”是訓練的産物 007

本書將告訴我們什麼 010

第1章 有目的的練習

一旦某個人的錶現達到瞭“可接受”的水平,並且可以做到自動化,那麼再多“練習”幾年,也不會有什麼進步,而且還會緩慢退化。有目的的練習則更加有效。

史蒂夫的超強記憶力 018

各領域的傑齣人物都靠大量練習 022

從有目的的練習講起 028

有目的的練習的四個特點 033

遇到瓶頸怎麼辦 038

有目的的練習還不夠 043

第2章 大腦的適應能力

一個人遇到的挑戰越大,大腦的變化就越大,學習也越高效,但是過分逼迫自己可能導緻倦怠。因此,處在舒適區之外卻離得不太遠的挑戰,能使大腦的改變為迅速。

倫敦齣租車司機的大腦 049

大腦擁有無限的適應能力 055

走齣舒適區的重要性 060

練習改變大腦結構 065

潛能可以被構築 071

第3章 心理錶徵

在任何一個行業或領域,技能與心理錶徵之間的關係是一種良性循環:你的技能越嫻熟,創建的心理錶徵就越好;而心理錶徵越好,就越能有效地提升技能。

偶然的盲棋大師 076

大師比新手強在哪裏 080

心理錶徵是什麼 085

心理錶徵有助於找齣規律 090

心理錶徵有助於解釋信息 093

心理錶徵有助於組織信息 095

心理錶徵有助於製訂計劃 100

心理錶徵有助於高效學習 105

第4章 黃金標準

刻意練習與一般練習的區彆十分關鍵:首先,需要一個已經得到閤理發展的行業或領域;其次,需要一位能夠布置訓練作業的導師。

從音樂領域開始 114

傑齣的人,練習時間長 121

刻意練習是什麼 127

如何運用刻意練習原則 131

1萬小時法則的錯與對 141

第5章 在工作中運用刻意練習原則 

培養以練習為導嚮的心態,即不再認為工作日隻能用來工作,練習隻能在特殊時刻、特定場閤纔能進行,而是將日常商業活動轉變成練習活動,將練習變為日常工作的一部分。

訓練計劃 150

讓練習變成日常工作的一部分 154

用訓練方法訓練醫生 159

緻力於傳授知識的傳統方法 167

緻力於改進技能的新方法 175

第6章 在生活中運用刻意練習原則

刻意訓練針對的是每個有夢想的人,可以幫助每個想學習怎樣畫畫、編程、變魔術、吹薩剋斯管、寫小說的人。它針對的是所有那些想掌控自己的人生、不甘心於現狀的人們。

首先,找位好導師 185

專注和投入至關重要 189

沒有導師,怎麼辦 194

跨越停滯階段 201

保持動機 206

第7章 成為傑齣人物的路綫圖

傑齣人物擁有相同的成長路綫:一,産生興趣;二,變得認真;三,全力投入;四,開拓創新。

三位女性象棋大師 225

階段:産生興趣 228

第二階段:變得認真 234

第三階段:全力投入 238

年齡與適應能力的關係 240

成年人也可培養齣完美音高 246

第四階段:開拓創新 250

第8章 怎樣解釋天生纔華

自閉癥奇纔並不是天生擁有某種神奇的纔能。相反,他們和其他任何人一樣,是通過練習來練就那些本領的。

破解“帕格尼尼奇跡” 256

破解“莫紮特傳奇” 260

破解“天纔跳高運動員的神跡” 265

破解“自閉癥奇纔” 270

“缺乏”天生纔華的人 273

訓練VS“天纔” 277

換個角度看基因差異 286

相信天生纔華的危險性 292

第9章 用刻意練習創造全新的世界 

我們可以給孩子留下的重要的禮物,是幫助他們發展齣本來認為自己不可能具備的能力,從而發現自己能夠掌控自身潛能,也知道要使自己的夢想成真,需要用什麼方法、付齣怎樣的努力。

用刻意練習原則教物理 300

刻意練習的前景 304

創造全新的世界 313

參考文獻和注釋 

 

··············

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內容還沒看,但包裝紙質還不錯,買之前看瞭評論裏的差評,買的時候還擔心,到手還是很滿意的

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