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编辑推荐

　　 播下一个动作，你将收获一种习惯；播下一种习惯，你将收获一种性格；播下一种性格，你将收获一种命运。肯定自我、超越自我、创造自我。

内容简介

　　 《心灵氧吧：高职学生心理行为障碍及解析》以高职学生在学习和生活中经常遇到的一些问题为线索，帮助学生解惑释疑。书中通过典型案例，用通俗化的语言对常见的高职学生心理行为障碍的成因、表现形式及解决办法进行了全面介绍，使高职学生在校园内遇到问题时能够从《心灵氧吧：高职学生心理行为障碍及解析》中得到指导和参考。

内页插图

目录

第一章 认识自我
1．误解的心理咨询
2．学会悦纳自己
3．如何看待自己的气质类型
4．好的性格会助你事业成功
5．如何看待学生逆反心理
6．什么是“手机依赖症”
7．网络过度依赖是一种心理障碍
8．18岁了，你真正成年了吗
9．换种思维方式来改变委曲求全
10．也谈健商、智商和情商
11．自尊与虚荣
12．一封家长的来信
13．从电视剧《老大的幸福》说起
14．怎样才能做到气质美
15．学会放弃是一种境界
16．“犀利哥”引发的思考
17．感恩的心

第二章 学习与成长
18．高职学生适应不良症及其对策
19．谈一生记忆的黄金时期
20．增强记忆力的方法
21．怎样避免注意力分散
22．考场心理调整
23．人的差异在于业余时间
24．怎样使心灵充实
25．心理问题的诱因
26．高职女生心理探秘
27．心理学中的巴纳姆效应
28．就业前需心理充电
29．高职学生自我推荐的策略
30．求职中的埃尔维斯现象
31．求职心态经验谈
32．通向成功的途径
33．有“洁癖”怎么办
34．小丁的焦虑
35．走出“心理贫困”
36．做学生情绪的镇静剂
37．保持你的最佳心境
38．成才与心理素质培养

第三章 青春期心理健康
39．青春期抑郁
40．少女要警惕青春期焦虑
41．自卑是一种心理缺陷
42．过分求美是心理疾病
43．这些“异常”心理现象你有吗
44．少男少女也失眠
45．青少年性心理特征
46．性好奇心理
47．什么是青春期性敏感
48．青春期异性交往解读
49．和异性交往要注意些什么
50．阳光女孩的健康绝招
51．青春期为何会感到孤独
52．为什么厌烦老爸、老妈
53．异性恐惧症：漂亮男孩我好怕
54．失恋者心理障碍扫描
55．恋爱心理分析
56．恋爱心理特点
57．单相思与爱情错觉
58．羞涩的青春期恋爱
59．为学生的心理健康支招
60．少女的减肥误区
61．紧急电话——也谈危机干预
62．追星族的“成人意识”
63．如何培养爱的能力与责任

第四章 走出人际交往的困惑
64．怎样掌握社交尺度
65．如何处理寝室同学关系
66．怎样克服人际交往中的自卑心理
67．如何适当地采用心理防卫机制
68．如何让自己成为一个社交达人
69．社交恐惧是对自己的恐惧
70．如何与有嫉妒心理的人相处
71．高职学生从众现象探析
72．如何应付尴尬
73．常见社交病态心理
74．学会欣赏别人
75．培养自己的同理心
76．让生活中多一些宽容
77．总是爱发脾气怎么办
78．如何缓解情绪压力
79．在同学交往中我们到底该暴露多少

第五章 悉心呵护自己的心灵
80．如何面对自己的心理问题
81．让心理咨询成为时尚
82．淡化自我，心胸开阔
83．建立自信，去羞脱敏
84．快乐生活，抵制抑郁
85．调适情绪，掌控健康
86．教你一招自信的方法
87．疑出来的“病
88．越位的友情
89．自己为何总与他人格格不入
90．自我激励，走向成功
91．安慰别人也要讲“心技”
92．为提高你的情商（EQ）送“秘诀”
93．【心灵鸡汤1】人生有利的10种情绪
94．【心灵鸡汤2】改变人生的五句话
95．【心灵鸡汤3】人生励志箴言
96．【心灵鸡汤4】难得糊涂，心智良方
97．【心灵鸡汤5】为心理紧张解套
98．【心灵鸡汤6】沉浸音乐，宁静超脱
99．【心灵鸡汤7】哭泣不宜超过15分钟
100．【心灵鸡汤8】梦境的昭示

精彩书摘

假如这个话题是说乒乓球比赛的，大家都可以理解了。比赛场上一开始大家都全力以赴，认认真真地对付每一个球，赢了一个球就握紧拳头叫喊一下，振奋一下，多小跑一下，打失了一个球，让自己冷静一下，重新振作投入比赛。这些都是在调节自己的精神状态。排除杂念是提高心理素质的重要方面。杂念之一：想赢怕输。比赛没人想输，但比赛时脑子里老想这个就影响你打好球。求胜心切，容易蛮干，关键时候手脚又放不开，怕输就更没戏了；杂念之二：环境影响。陌生的地方陌生的人，拉拉队的喧闹，不习惯的场地条件，让你头昏眼花，心烦意乱。这也没关系，不要太在意观众，这时你是主角，这是你的舞台不是他们的，打好你的球要紧，打好了自然可以得到尊敬。
心理素质和适应能力的提高是一种经验的积累，只有通过比赛来不断获得，因此多打比赛也是提高心理素质的一个重要途径。通过对阵不同打法的对手来丰富自己的阅历，提高自己的适应能力。
心理素质的重要性就在于它是一个人综合素质的基础，心理的健康发展是最基本的人生课题。当今高职学生需要高度重视培养成就动机。
“动机+智商=成功”。现在不少高职学生缺乏“巅峰体验”，原因是没有全力以赴去做某些看起来不可能的事情。
……

前言/序言

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