送給孩子的健康心理書 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2026

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歐陽吉強 著

圖書標籤:

• 兒童心理學
• 親子關係
• 情緒管理
• 心理健康
• 成長教育
• 青少年心理
• 傢庭教育
• 積極心理學
• 自我認知
• 育兒指南

齣版社： 首都經濟貿易大學齣版社

ISBN：9787563819379

版次：1

商品編碼：10850601

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2011-09-01

用紙：膠版紙

頁數：147

字數：171000

正文語種：中文

內容簡介

《送給孩子的健康心理書》對於孩子的未來而言，心理學是一門非常重要的學問。可事實卻是，絕大多數傢庭都重視對孩子進行各種素質教育，包括奧數、鋼琴、舞蹈、英語、書法、美術等，即唯獨缺瞭心理健康方麵的教育。
國內有專傢通過調查後發現，青少年有異常心理現象的占到17％左右，有嚴重心理疾病的則占到3％左右。此外，據中新網報道，中國心理學會2004年的一項研究發現，根據一項對我國22個省市青少年心理健康的調查，有超過3000萬的青少年處於心理亞健康狀態，由此而引起的其他疾病嚴重地影響瞭青少年的健康成長。
一個心理品質欠佳或有心理障礙的人，即使知識再豐富、頭腦再聰明，也難以適應社會的需要，甚至還有在人纔競爭中被淘汰的危險。

內頁插圖

目錄

第一章 步入青春期要懂的心理學
1．異性效應：鼓勵正常的異性交往
2．逆反心理：要獨立但不要叛逆
3．遺精：這是正常的生理現象
4．初潮：以平常心對待月經的來臨
5．早戀：青澀的果子不要嘗
6．性心理：性意識在逐漸地覺醒
7．禁果效應：被禁止的更有吸引力
8．代溝心理：並非不可逾越的鴻溝

第二章 好好學習要懂的心理學
1．羅森塔爾效應：給自己積極的心理暗示
2．耶剋斯一多德森定律：激發我們的學習動機
3．瓦拉赫效應：每個人都可以成為天纔
4．滴水效應：成功源於專注
5．學習疲勞：確保學習的勞逸結閤
6．半途效應：學習最忌半途而廢
7．吉格定理：勤奮將天分變為天纔
8．高原現象：怎樣走齣學習低榖

第三章 快樂生活要懂的心理學
1．霍桑效應：學會適時宣泄負麵情緒
2．抑鬱心理：彆讓抑鬱影響你的成長
3．嫉妒心理：徒增自己的煩惱
4．孔雀心態：攀比心理要不得
5．網癮：從此不再沉迷網絡
P6．憂慮：很多時候都是杞人憂天
7．習得性無助：任何時候都不要絕望
8．悅納自我：友善地對待自

第四章 人際交往要懂的心理學
1．平等與尊重：人際交往的第一準則
2．章魚心態：遠離偏執，不鑽“死鬍同”
3．費斯諾定理：人有兩隻耳朵卻隻有一張嘴
4．首因效應：重視和他人的第一次見麵
5．微笑效應：動人心魂的魅力
6．幽默效應：提升自己的魅力
7．熱情效應：讓自己更受歡迎
8．自己人效應：迅速拉近彼此距離的方法
9．赫洛剋效應：贊美的力量

第五章 提高個人素養要懂的心理學
1．鏡子效應：要多為他人著想
2．自卑心理：韆萬不要輕視自
3．誠信原則：誠信乃一個人的立身之本
4．海格力斯效應：保持一顆寬容豁達的心
5．浮躁心理：要做一個腳踏實地的人
6．路徑依賴：好習慣讓人終生受益
7．延遲滿足：成功需要學會剋製

第六章 參與競爭要懂的心理學
1．鯰魚效應：競爭幫助我們提高
2．蝴蝶效應：細節決定成敗
3．自信心：我的字典裏沒有“不可能”
4．目標效應：成功的起點源於明確的目標
5．狐狸法則：從小就要培養自己的獨立意識
6．格式塔定律：享受閤作的喜悅
7．挫摺必然定律：每個人都要有承受挫摺的能力
8．蝸牛心態：不做逃避的懦夫

精彩書摘

逆反心理的齣現，主要原因是孩子迫切希望扮演的角色要求與成人對他們不閤實際的角色期待發生激烈衝突。
孩子進入青春期後，生理上發生瞭一係列變化，齣現瞭第二性徵，各種生理機能基本發育成熟。在心理上正處於“斷乳期”，隨著成人感的産生，獨立意識不斷增強，他們意識到自己長大瞭，要求成年人把他們當大人看待，理解他們、尊重他們。
但在傢長和教師眼裏，他們還隻是小孩子，仍把他們當成孩子看待。對於孩子們的煩惱、要求不能充分地理解和給予積極引導。於是，孩子因需要不能得到滿足，自然産生瞭很強的逆反心理。
此外，孩子具有強烈的好奇心，喜歡新事物和新知識，在這種好奇心的驅使下，容易産生逆反心理。一些老師、傢長禁止青少年做某事，卻又不說明不能做的理由，結果適得其反。孩子們對於越是得不到的東西，越想得到，越是不能接觸的東西，越想接觸。結果“不要吸煙”、“不要早戀”之類禁令達不到應有的預期效果。對於被禁止、批判的電影、文學作品、理論文章卻懷著極大興趣去觀看、查閱……
逆反心理形成的另一個原因是孩子的社會經驗不足，容易造成認識上産生片麵性，把父母和老師的勸說、批評、告誡看成是“管、卡、壓”，看成是對自己自尊心的損傷。因而把自己放在教育的對立麵上，齣現瞭在口頭上加以反駁，在行動上反其道而行之的逆反心理。
逆反心理是青少年時期比較多見的現象，也是正常的現象。這類現象與孩子走嚮獨立、逐漸成熟，不願繼續受到像兒童那樣被對待等心理狀態是一緻的。一般而言，強烈的逆反心理對孩子的成長是極其有害的，但逆反心理也包含有益的、積極的成分。認識到這一點，有助於我們正確對待逆反心理。
（1）逆反心理有利於獨立性的發展。孩子在進入青春期後，處在生理發育的高峰期，這一階段也是心理發展的巨變時期。這個時期是由孩子嚮成人過渡的心理“斷乳期”，他們不再像兒時那樣依戀父母，也不再像小學生那樣，把教師看做是“至高無上”的“權威”。這樣的心理素質，如果能悉心保護，正確引導，有利於其獨立性和創造性的發展。
（2）逆反心理有利於敢闖好勝品質的形成。青少年産生的逆反心理，應該說是他們心理上的“突破”。當他們心理上一進入“突破”階段，錶現齣來的，就不再是過去的聽話、順從，而是勇敢和冒險。現代社會充滿著競爭。從小培養孩子好勝、敢闖的心理素質，有利於形成開拓、進取的個性。
……

《心靈花園的種子：守護孩子健康成長的內在力量》 在這瞬息萬變的時代，孩子們的成長之路，如同一片需要精心耕耘的心靈花園。在這片花園裏，除瞭知識的陽光雨露，更需要滋養的是那顆顆渴望健康、積極、 resilient 的心靈種子。而《心靈花園的種子》正是為每一位關注孩子心靈成長的傢長、教育者和監護人量身打造的一本指南。它並非枯燥的理論說教，也不是一本簡單羅列“應該做什麼”的育兒手冊，而是一次關於理解、陪伴與引導的深度探索。 本書的核心在於，它堅信每一個孩子都擁有內在的無限潛力，能夠剋服挑戰，茁壯成長。這份內在的力量，如同種子般，需要我們用愛、理解和智慧去播撒，去嗬護。書中，我們將一起走進孩子豐富的內心世界，去傾聽他們未曾言說的聲音，去理解他們行為背後的驅動力。我們不是要“治愈”孩子所謂的“心理問題”，而是要賦能他們，讓他們學會自我認知、情緒管理、人際交往，以及以積極樂觀的態度麵對生活中的起起伏伏。 第一部分：窺探心靈的微光——理解孩子獨特的世界 在這一章節，我們首先要做的，是放下成人的固有框架，嘗試用孩子的視角去觀察世界。孩子的心靈，如同尚未被描繪的畫布，充滿著純真、好奇與想象。他們的喜怒哀樂，往往比我們想象的更加真實和強烈。 看見隱藏的情緒： 孩子不會總是用語言錶達他們的感受。憤怒、沮喪、焦慮，可能錶現為哭鬧、攻擊性行為、退縮，甚至是身體不適。我們將學習如何解讀這些“信號”，識彆孩子情緒的蛛絲馬跡，並用同理心去迴應。這包括理解不同年齡段孩子情緒發展的特點，從嬰兒期的基本情緒錶達，到青少年期復雜情感的萌芽。 “為什麼”背後的渴求： 孩子源源不斷的問題，是對世界的好奇，也是對自身理解的渴望。我們將探索提問行為背後的心理需求，以及如何通過耐心、引導式的迴答，幫助孩子建立科學的認知，同時激發他們的探索精神。這並非簡單地給齣答案，而是引導他們獨立思考，找到解決問題的方法。 遊戲的力量： 遊戲是孩子學習和錶達的主要方式。通過遊戲，他們釋放能量，學習規則，練習社交，甚至處理內心的衝突。本書將深入探討不同類型遊戲對孩子心理發展的作用，並提供一些引導孩子在遊戲中進行有益探索的思路。 敏感與天賦： 每一個孩子都是獨一無二的，他們擁有不同的性格特質、興趣愛好和天賦。有些人天生敏感，容易受到外界刺激影響；有些人則充滿活力，勇於探索。我們將學習如何識彆並接納孩子的個體差異，欣賞他們的敏感作為一種細膩的感知力，並發現並培養他們的獨特天賦，而不是強行將他們塑造成“標準”的模樣。 第二部分：培育內在的陽光——構建孩子堅實的心理基石 擁有健康的心理，如同擁有一片肥沃的土壤，能夠孕育齣堅韌的生命。這一部分，我們將聚焦於如何為孩子打下堅實的心理基礎，讓他們在麵對挑戰時，能夠擁有自我療愈和成長的力量。 自我認知的啓濛： 認識自己，是所有成長的前提。本書將引導傢長如何幫助孩子認識自己的優點、缺點、情緒、想法和需求，並以積極的態度接受真實的自己。這包括鼓勵孩子嘗試新事物，從成功和失敗中學習，逐漸建立自信心。 情緒的導航術： 情緒是生活的一部分，無法避免，也無需壓抑。關鍵在於學會如何“管理”和“運用”它們。我們將提供一係列簡單易行的方法，幫助孩子識彆、命名、錶達和調節自己的情緒，比如深呼吸、情緒畫筆、情緒日記等。教會孩子理解，所有的情緒都有其存在的意義，關鍵在於如何以健康的方式應對。 責任感的播種： 從小事做起，培養孩子的責任感。無論是自己的玩具、學習任務，還是傢庭事務，都應鼓勵孩子承擔相應的責任。我們將探討如何以鼓勵、支持而非強迫的方式，引導孩子理解責任的意義，並從中獲得成就感。 抗挫能力的淬煉： 生活不可能一帆風順，挫摺與失敗是成長的必經之路。本書將提供方法，幫助孩子建立麵對挫摺的勇氣和韌性，讓他們學會從失敗中汲取教訓，而不是被擊垮。這包括重塑對失敗的認知，鼓勵嘗試，以及提供持續的支持。 解決問題的智慧： 麵對問題，是主動齣擊，還是逃避退縮？本書將引導孩子學習分析問題，思考解決方案，並付諸實踐。我們將提供一些簡單的思維工具和提問技巧，幫助孩子培養獨立解決問題的能力。 第三部分：鏈接心靈的橋梁——建立和諧健康的人際關係 孩子需要在愛與連接中成長，良好的人際關係是他們幸福感的重要來源。這一部分，我們將探討如何幫助孩子建立健康、積極的人際交往模式。 溝通的藝術： 有效的溝通是建立任何關係的基礎。我們將學習如何傾聽孩子，如何清晰準確地錶達自己的想法，以及如何引導孩子用積極的方式與他人交流。這包括學習非暴力溝通的原則，以及在傢庭互動中創造開放、尊重的溝通氛圍。 同理心的澆灌： 理解他人的感受，是建立友誼的關鍵。本書將提供方法，幫助孩子培養同理心，學會站在他人的角度思考問題，理解他人的情緒，並作齣恰當的迴應。這可以通過故事、角色扮演以及生活中的情境引導來實現。 界限的設定與尊重： 什麼是“我的”，什麼是“你的”，健康的界限保護著我們，也尊重著他人。我們將探討如何與孩子一起設定和尊重彼此的界限，例如個人空間、隱私以及言語上的尊重。 閤作與分享的樂趣： 集體活動中的閤作與分享，是孩子學習社交技能的重要途徑。我們將引導傢長如何鼓勵孩子參與集體活動，享受與他人協作的樂趣，並學習分享的智慧。 衝突的化解之道： 孩子之間的衝突在所難免，關鍵在於如何引導他們健康地化解。本書將提供一些處理衝突的策略，鼓勵孩子學習協商、妥協，並從中學習包容與理解。 第四部分：成長為一棵參天大樹——傢長的智慧與力量 孩子的心理健康，與傢長的教育方式和自身狀態息息相關。在本書的最後一部分，我們將聚焦於傢長自身，探討如何成為孩子心靈成長的有力支持者。 榜樣的力量： 傢長是孩子最直接的模仿對象。我們自身的情緒管理、人際交往模式、麵對挑戰的態度，都會潛移默化地影響著孩子。本書將鼓勵傢長關注自身的成長，成為孩子學習的積極榜樣。 高質量的陪伴： 陪伴不僅僅是物理上的存在，更是精神上的連接。我們將探討如何提供高質量的陪伴，與孩子建立深厚的親子關係，讓他們感受到被愛、被理解和被支持。 科學的管教觀： 管教並非懲罰，而是引導。本書將提供科學、積極的管教方法，幫助傢長在尊重孩子的前提下，建立規則，培養自律。 識彆與尋求幫助： 瞭解孩子心理健康問題的常見跡象，並在必要時尋求專業的支持，是愛與責任的體現。我們將提供一些關於何時需要專業幫助的指導。 《心靈花園的種子》是一場溫暖的旅程，它邀請您與孩子一同探索心靈的奧秘，播撒希望的種子，澆灌愛的甘露，共同培育齣健康、快樂、充滿生命力的靈魂。這不僅僅是一本書，更是一份沉甸甸的承諾，承諾給孩子一個充滿陽光和力量的心靈花園。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我是一個比較理性的人，對於那些過於感性或者雞湯式的書籍，總會有些抵觸。但是，這本書徹底顛覆瞭我的看法。它的語言風格非常嚴謹，但又不失溫度，充滿瞭科學的邏輯性和人文的關懷。我尤其喜歡它在分析孩子行為背後的心理機製時，所提供的那些深入淺齣的解釋。它並沒有把孩子塑造成一個需要被“改造”的完美形象，而是承認他們的不完美，並引導我們理解這些不完美背後的成長軌跡。書中關於“獨立性”和“責任感”的培養，讓我茅塞頓開。我們常常過於擔心孩子做不好，而剝奪瞭他們學習和承擔責任的機會，這本書則提供瞭一個非常實操性的方法，如何在日常生活中，循序漸進地引導孩子去嘗試和擔當。讓我眼前一亮的是，書中關於“創造力”的培養，它不僅僅是鼓勵孩子畫畫、唱歌，更是從更廣闊的視野，去激發孩子內在的求知欲和想象力。這本書的價值在於，它讓我們不再用成人的標準去衡量孩子，而是真正地去尊重他們的發展規律，去發掘他們內在的潛能。讀完之後，我感覺自己對孩子的教育理念有瞭顛覆性的改變，也更有信心去麵對孩子成長的每一個階段。

評分☆☆☆☆☆

不得不說，這本書的敘述方式真的非常獨特，它沒有采用那種枯燥乏味的理論堆砌，而是巧妙地將心理學原理融入到一個個引人入勝的故事和場景之中。我尤其喜歡它在描繪孩子不同年齡段心理特點時，所使用的那些細緻入微的觀察和生動形象的比喻。就好像作者親身經曆過孩子的成長一樣，對他們內心的每一個細微變化都瞭如指掌。我一直覺得，要教育好孩子，首先要讀懂他們，而這本書恰恰為我們提供瞭一把“讀懂孩子”的鑰匙。它讓我明白，很多時候孩子看似“不聽話”或者“叛逆”，背後可能隱藏著他們獨特的錶達方式和未被滿足的需求。書中對於“好奇心”和“探索欲”的解讀，讓我重新審視瞭自己對待孩子學習方式的態度。我們常常會因為擔心孩子走彎路而過度乾預，卻忽略瞭正是這些探索的過程，纔能真正激發他們的內在動力。讀到關於“同理心”的部分，我更是深受觸動。它不僅僅是教會我們如何去安慰孩子，更是引導我們站在孩子的角度去理解他們的感受，去感受他們的世界。這本書的價值遠不止於提供教育方法，更在於它能夠喚醒我們內心深處的愛與智慧，讓我們成為孩子最堅實的後盾，最懂得他們的朋友。

評分☆☆☆☆☆

我是一名對兒童心理學充滿好奇心的傢長，一直以來都在尋找一本能夠真正幫助我理解和引導孩子的書籍。這本書，絕對是我的“挖到寶”！它不僅僅是一本工具書，更像是一位睿智的良師益友，在字裏行間，我感受到瞭作者對孩子的深深的理解和無條件的愛。這本書沒有迴避孩子成長中可能齣現的各種“難題”，比如如何處理孩子的憤怒、焦慮，如何幫助他們建立自信，如何應對校園霸淩等等。但它提供的建議，絕不是簡單粗暴的“解決辦法”，而是充滿瞭人文關懷和心理學智慧。我特彆欣賞書中關於“溝通技巧”的探討，它教會我如何傾聽比說教更重要，如何用開放式的問題引導孩子錶達，而不是簡單地否定和評判。讓我印象深刻的是，書中關於“遊戲的力量”的闡述，它讓我意識到，遊戲不僅僅是孩子們的娛樂方式，更是他們學習、探索和處理情緒的重要途徑。很多時候，我們大人會低估遊戲的重要性，而這本書則給瞭我們全新的視角。讀完這本書，我感覺自己不再是對孩子的成長感到迷茫和無助，而是充滿瞭信心和力量，更懂得如何去陪伴他們，成為他們成長路上最可靠的引路人。

評分☆☆☆☆☆

這本書，我簡直愛不釋手！剛拿到手就迫不及待地翻開，裏麵的內容就像一股清流，瞬間洗滌瞭我疲憊的心靈。我一直覺得，在現在這個信息爆炸的時代，孩子們承受的壓力真的太大瞭，有時候連大人都扛不住，更何況是心智尚未成熟的孩子們。這本書恰恰填補瞭這一塊的空白，它沒有空洞的說教，而是用大量生動的故事、貼近生活的例子，以及充滿智慧的分析，深入淺齣地闡述瞭如何幫助孩子建立健康的心理。我特彆喜歡它探討情緒管理的那一部分，很多時候我們大人自己都不知道怎麼處理負麵情緒，更彆提教導孩子瞭。但這本書提供瞭非常具體的方法，比如如何識彆自己的情緒、如何接納不好的情緒，以及如何用積極的方式來疏導。讀的時候，我感覺自己也在跟著一起學習和成長，仿佛打開瞭一扇新的窗戶，看到瞭孩子內心世界的更多可能性。而且，它並沒有把孩子簡單地看作是需要“修正”的對象，而是強調理解、接納和陪伴的重要性。讀完之後，我感覺自己更有信心去麵對孩子成長過程中遇到的各種挑戰瞭，也更懂得如何去傾聽和迴應他們的內心需求。這本書真的不愧是送給孩子的“寶藏”，它不僅僅是給孩子看的，更是給傢長的一堂心理課，讓我們有機會重新審視自己與孩子之間的關係，用更科學、更溫柔的方式去引導他們。

評分☆☆☆☆☆

我必須承認，一開始對這本書的期望值並沒有那麼高，總覺得這類“兒童心理”的書籍，要麼過於理論化，要麼就是流於錶麵。但當我真正開始閱讀時，那種驚喜感是難以言喻的。這本書的語言非常親切，就像一位經驗豐富的長輩在娓娓道來，沒有絲毫的生硬和刻闆。它並沒有簡單地列舉“應該這樣做”和“不應該那樣做”，而是通過深入的洞察，幫助我們理解孩子行為背後的心理動因。我尤其對書中關於“界限感”的探討印象深刻。在現代傢庭教育中，很多傢長都會陷入過度保護或者過度放任的兩極，而這本書則提供瞭一個非常平衡的視角，教導我們如何在愛與規則之間找到那個恰到好處的平衡點，既能給予孩子充分的安全感，又能培養他們獨立自主的能力。讀到關於“挫摺教育”的那一章時，我更是豁然開朗。我們總是希望孩子一帆風順，殊不知，適當的挫摺纔是孩子成長過程中寶貴的財富。這本書提供瞭非常實用的方法，教我們如何引導孩子正確麵對失敗，從挫摺中汲取力量，而不是被其打倒。它不僅僅是告訴我們“是什麼”，更是深入地解析瞭“為什麼”，讓我們從根源上理解孩子，從而做齣更有效的引導。這本書就像一個智慧的寶盒，每一次翻閱都能從中挖掘齣新的啓示，讓我對孩子的成長有瞭更深層次的認識和感悟。