美容教母90天肌肤大改造 9787807637929 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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佐伯千津 著

图书标签:

• 美容护肤
• 肌肤管理
• 90天改造
• 面部护理
• 抗衰老
• 技巧
• 健康
• 美丽
• 女性
• 生活方式

店铺： 小马奔腾图书专营店

出版社： 广西科学技术出版社

ISBN：9787807637929

商品编码：10829935801

包装：平装

出版时间：2013-08-01

基本信息

书名：美容教母90天肌肤大改造

：32.00元

作者：佐伯千津

出版社：广西科学技术出版社

出版日期：2013-08-01

ISBN：9787807637929

字数：100000

页码：100000

版次：1

装帧：平装

开本：32开

商品重量：0.359kg

编辑推荐

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》你是否知道：

白色粉刺，预示了你老化的未来；皮肤的干燥，是深细纹的前兆。

毛孔张开，是化妆品不适合你的证据。

真皮缺水，肌肤整体会变得非常脆弱，所有肌肤问题接踵而至。

防止肌肤松弛，要从头皮毛孔护理开始。

而黯沉、干燥、蜡黄、细纹……——归根结底都是衰老的问题。你的抗衰老护理，必须从肌肤烦恼出发！

》她的70岁肌肤比40岁更美！

她曾对保养自暴自弃，亲身实践肌肤更新术，90天让肌肤重回10年前！

她，就是开创了亚洲化妆棉护肤法、引领了自我按摩抗老美容的亚洲肌肤救世主——佐伯千津。

》也许你已经看过佐伯老师的前几本书，这本《美容教母90天肌肤大改造》会带给你不一样的惊喜！这本书凝结了佐伯千津老师36年在娇兰、迪奥任职的工作心得，以及为10万人做肌肤诊断的心得经验，得到了一套行之有效的肌肤诊断和护理方法，使用这套方法，无论是毛孔不平整、皮肤粗糙的苦夏橙肌人，还是毛孔粗大、容易长斑的草莓肌人；无论是皮肤很薄、容易受伤的温州橘肌人，还是皮肤厚、化妆品易残留的葡萄柚肌人，都能在短短90天内得到完整而有效的护理方案，重新恢复肌肤的白皙透亮！

》黯沉、干燥、蜡黄、细纹……——归根结底都是衰老的问题，每天10分钟，90天让你肌肤重生！

拯救苦夏橙肌：毛孔不平整、皮肤粗糙的人，有救了！

拯救草莓肌：毛孔粗大、容易长斑的人，有救了！

拯救温州橘肌：皮肤很薄、容易受伤的人，有救了！

拯救葡萄柚肌：皮肤厚、化妆品易残留的人，有救了！

内容提要

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《美容教母90天肌肤大改造》是美容教母、被誉为肌肤救世主佐伯千津，集45年美容实践经验的集大成之作。书中佐伯千津依据自己36年在娇兰、迪奥任职，以及为10万人做肌肤诊断的工作经验，划分出4种烦恼肌肤，并详尽提出了针对各类型的90天肌肤美容方案。

书中佐伯千津从自己的亲身经历出发，由于亲人的离去，她曾在很长的时间内对保养自暴自弃，结果皱纹丛生、毛孔变大、肤色暗沉、水油平衡失调……一张脸惨不忍睹！在友人的鼓励下，她依据自己的肌肤类型，进行了肌肤密集保养修复，90天后肌肤不仅回复了原来的光泽和美丽，还发现肌肤重新调整回了良好的循环，之后只要认真照顾肌肤，肌肤自身会变得越来越好，从而变成好的抗衰老法宝。本书中佐伯老师为四种肌肤烦恼的人群，提供了完整而有效的护理方案，只要认真按着方案执行，每天10分钟，困扰亚洲女性的黯沉、干燥、蜡黄、细纹问题全歼灭！

抗衰老，从肌肤烦恼入手：

》水按摩，能使疲惫弱化的肌肤重焕新生！

》能达到肌肤内部深层的化妆棉美容法！

》正确的清洗方法，是要留下一层滋润的膜！

》饮食、性格、生活方式决定肌肤状况！

目录

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Chapter1. 诊断你的“肌肤烦恼”
Part1.“拼命往脸上涂涂抹抹，皮肤却没有变漂亮”
是不是自己一直坚信着的护肤方式，阻碍了变漂亮的能力
Part2. “已经根据不同肤质挑选护肤品进行护肤了，也没看到任何效果”
你的烦恼是干性皮肤、油性皮肤、混合性皮肤、敏感性皮肤
【佐伯肌肤诊断教室】检查你的皮肤吧
春季型烦恼肌肤 ◎毛孔不平整，皮肤粗糙的夏橙肌 很容易长青春痘和粉刺
夏季型烦恼肌肤 ◎毛孔粗大，容易长斑的草莓肌
秋季型烦恼肌肤 ◎皮肤很薄，很容易受伤的温州桔肌
冬季型烦恼肌肤 ◎皮肤有点厚，硬硬的葡萄柚肌

Chapter2. 教你佐伯式三个月解决肌肤烦恼的方法
Part1. 皮肤光凭“干性皮肤”“油性皮肤”“混合性皮肤”“敏感性皮肤”是无法解决的
Part2. 从下决心“想要变成这样子的肌肤”开始变漂亮
Part3. 如果放任不管，肌肤问题会随季节恶化
Part4. 这就是你的肌肤一直重复错误护肤的结果
Part5. “肌肤是有生命的”。爱护、信任她，3个月就能脱胎换骨

Chapter3. 佐伯式解决“春季型烦恼肌肤”的美容
Part1. 解释说明肌肤烦恼的原因
◎ 你每天都过度清洁吗？
◎ 毛孔过大是护肤品不合适的标志
Part2. 确认肌肤烦恼的状况
◎ 初春时，青春痘、粉刺、毛孔让人很烦恼
Part3. 充分了解肌肤烦恼的进程
◎ “水分不足”和“代谢不良”是问题的原因
【佐伯肌肤诊断教室】预测你的未来老化→白色青春痘
Part4. “春季型烦恼肌肤”的倾向和对策
不要“清洁过度”。改善皮肤缺水、缺油
基本的护肤对策
◎早 收缩毛孔时，避免皮肤发粘
◎晚 使皮肤镇静，注意加强夜间修复
Part5. 日常护肤
◎早 120%地发挥护肤品能力：化妆水面膜对策
◎晚 预防将来出现的小细纹。重点部位彩妆、卸妆对策
【佐伯肌肤诊断教室】特别注意：40岁的女性也要清洁眼睛，让你的目光电力十足
Part6. 每周一次的护肤

Chapter4. 佐伯式解决“夏季型烦恼肌肤”的美容
Chapter5. 佐伯式解决“秋季型烦恼肌肤”的美容
Chapter6. 佐伯式解决“冬季型烦恼肌肤”的美容
Chapter7. 通向美丽的捷径，佐伯式熟练掌握技巧
Chapter8. 美丽的终章，你的目标是年龄的“美人肌”
结束语

作者介绍

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【日】佐伯千津 美容教母

美容界的，被誉为肌肤救世主，其创立推崇的“化妆水护肤法”“抗老按摩法”“油水平衡清洁法”引领了新一代护肤的风潮，其作品成为众多化妆师和明星不可缺少的枕边书。

佐伯千津老师年至70岁还保持完美肌肤；曾在娇兰、克里斯汀·迪奥等国际知名化妆品公司担任过要职的她，因为经常对美容部职员进行指导，每年都要接触2000多位女性的肌肤，为她们消除肌肤问题。目前已开办了自己美容机构“BeautyTower”和“Salondoremabeaute”，成为知名的美容专家。

文摘

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序言

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焕颜新生：探寻现代美肤的科学与艺术 图书名称： 焕颜新生：探寻现代美肤的科学与艺术 ISBN： 978753818901X（示例） 导言：一场关于肌肤的深度对话 在追求健康与美丽的旅程中，肌肤无疑是我们最直观的“名片”。它不仅是抵御外界侵害的第一道防线，更是我们内心状态的外在投射。然而，面对琳琅满目的护肤品、层出不穷的美容技术以及铺天盖地的信息，如何真正读懂自己的肌肤，并为其定制最有效的“成长计划”，成为了现代人共同的困惑。 《焕颜新生：探寻现代美肤的科学与艺术》并非一本简单的产品推荐手册，而是一部系统梳理现代皮肤科学基础、深度解析常见肌肤问题的“皮肤百科全书”，同时也是一本启发读者建立科学、理性美肤观的“实践指南”。本书旨在打破传统护肤的神秘感和盲目性，用严谨的科学视角和艺术化的审美理念，带领读者踏上一次从内而外，真正实现“焕颜新生”的旅程。 第一部分：解码肌肤的生命蓝图 这一部分将带领读者深入了解皮肤的结构与功能，奠定科学护肤的基石。 第一章：皮肤的精密构造 皮肤并非一块简单的“皮”，而是由表皮、真皮和皮下组织三大层次构成的复杂器官。本章将细致剖析基底层、棘细胞层、颗粒层、透明层与角质层各自承担的生理功能，尤其是角质层——这个决定我们皮肤屏障健康与否的关键区域。我们将探究真皮层中胶原蛋白、弹性纤维和透明质酸的动态平衡，理解它们如何赋予肌肤弹性和紧致。 第二章：肌肤的“气候”与“生态” 了解皮肤的微环境至关重要。本章重点阐述皮肤的pH值、皮脂分泌的机制及其与肌肤水油平衡的关系。更进一步，我们将深入探讨皮肤微生物组的重要性——这群“看不见的居民”如何参与免疫调节和屏障修复。通过准确判断自己的肤质（干性、油性、混合性、敏感性），读者可以停止无效的“试错式”护肤。 第三章：肌肤的衰老密码与光老化 衰老是不可逆转的自然过程，但我们可以减缓它的脚步。本章详细解读内源性衰老（时间因素）和外源性衰老（光照、污染、自由基）的分子机制。重点解析氧化应激理论，解释自由基如何攻击细胞结构。同时，本书将首次系统介绍“糖化反应”对胶原蛋白的破坏力，为后续的抗糖化保养提供理论支撑。 第二部分：现代美肤的科学矩阵 本部分聚焦于前沿的护肤成分、科技以及精准诊断手段，构建一个现代化的美肤工具箱。 第四章：成分的深度化学解析 护肤品的有效性取决于其核心成分。本书摒弃对热门成分的简单罗列，而是从作用机制出发，对几大类关键成分进行科学解构： 1. 保湿与屏障修复类： 神经酰胺、胆固醇、脂肪酸的黄金比例；不同分子量透明质酸的选择性渗透。 2. 抗氧化与自由基清除剂： 维生素C（及其衍生物）、维生素E、阿魏酸、白藜芦醇的协同效应与光稳定性挑战。 3. 细胞通讯与重塑剂： 视黄醇（维A醇）的精准递送系统、胜肽（Peptides）的信号传递功能，以及它们对基因表达的潜在影响。 4. 美白与色素调控： 深入分析酪氨酸酶抑制剂的作用靶点，如熊果苷、曲酸、烟酰胺，并评估其安全性与长期效果。 第五章：诊断的精准化：从肉眼观察到仪器分析 科学护肤始于精准诊断。本章介绍了在家中可以进行的简单评估方法，如“洗脸后测试法”评估屏障功能。更重要的是，我们将介绍皮肤科或专业机构使用的先进诊断技术：皮肤镜（Magnification）对色斑和微血管的早期识别，皮肤水分测试仪、皮脂分析仪对皮肤状态的量化评估，帮助读者理解自己的皮肤数据，而非仅凭感觉做判断。 第六章：护肤科技的前沿突破 本书收录了近年来影响深远的护肤科技。我们探讨了微电流、射频（RF）、超声波在紧致提升领域的物理原理与局限性。同时，对“微针”和“导入技术”的深度穿透机制进行了审慎的分析，强调操作环境和专业性的重要性。对于新兴的“益生菌护肤”和“生物科技提取物”，本书也提供了基于最新研究的客观评价。 第三部分：个性化方案与生活方式的协同 美肤的最终目标是长期健康。本部分将指导读者如何将科学知识转化为日常实践，并结合整体健康进行调理。 第七章：针对性问题肌肤的进阶管理 敏感肌的重建： 强调“少即是多”原则，如何识别过敏原，如何安全地引入修复性成分，而不是一味地使用“舒缓”标签的产品。 痘痘与炎症的周期管理： 分析不同类型痤疮（粉刺、炎性丘疹、囊肿）的成因，介绍以水杨酸、过氧化苯甲酰、维A酸衍生物为核心的阶段性治疗方案。 色斑的立体对抗： 结合内服与外用，提出对付黄褐斑、晒斑和炎症后色素沉着（PIH）的不同策略，强调防晒的“三重保护”理念。 第八章：防晒：不止是涂抹 防晒是抗衰老的唯一被科学界广泛认同的基石。本章将彻底解析UVA、UVB、UVC的波长与危害，辨析物理防晒剂（氧化锌、二氧化钛）和化学防晒剂的优缺点及成膜机制。我们将讨论“足量涂抹”的科学标准，以及如何根据环境（高海拔、水中活动）选择合适的SPF/PA值。 第九章：从内而外的养肤哲学 肌肤的健康离不开身体的整体支持。本章探讨营养学对皮肤的直接影响：抗氧化食物的摄入、优质脂肪酸对细胞膜强度的贡献。同时，我们将关注压力管理、睡眠质量与皮质醇水平的关系，揭示情绪波动如何直接映射到皮肤屏障的衰弱和炎症爆发。本书倡导一种平衡的生活方式，认为真正的“焕颜”是一种由内而外的自然流露。 结语：成为自己肌肤的终身专家 《焕颜新生：探寻现代美肤的科学与艺术》的目的，是赋予每一位读者辨别真伪、做出明智选择的能力。护肤并非一蹴而就的魔法，而是一场需要知识、耐心和科学指导的长期投资。通过理解肌肤的语言，尊重其自然的规律，并结合现代科技的力量，你将能够为自己的肌肤设计出最符合生命科学原理的美丽方案，实现真正持久且健康的容光焕发。

评分☆☆☆☆☆

从这本书的名称《美容教母90天肌肤大改造》来看，我能感受到一种强烈的行动导向和结果导向。这对我这样一位渴望看到明显改变的人来说，无疑具有巨大的吸引力。我一直以来都对护肤抱着一种“摸索”的态度，尝试各种网络上的推荐，购买各种网红产品，但往往收效甚微，甚至会因为不当的使用而加重肌肤问题。我非常希望这本书能够提供一个清晰的蓝图，告诉我在这90天里，我需要做什么，什么时候做，以及为什么这样做。我期待书中能够解释一些常见的肌肤问题背后的科学原理，比如为什么我们的皮肤会衰老，为什么会产生色斑，以及如何才能有效地延缓衰老。我也希望能看到一些具体的、可操作的步骤，比如每天应该如何清洁、如何进行日常护理、如何选择适合自己的精华和面霜，以及在特定阶段应该侧重哪些方面。这本书会不会也包含一些关于如何选择化妆品的小技巧，如何避免踩雷，以及如何根据自己的经济能力来制定合理的护肤预算。我希望这本书能成为我护肤路上的“指南针”，带领我走出迷茫，走向光彩照人的肌肤。

评分☆☆☆☆☆

我一直在寻找一本能够真正改变我肌肤状态的书，而《美容教母90天肌肤大改造》这个名字，听起来就像是为我量身打造的。它暗示了一个周期性的、有计划的转变过程，这正是我想从护肤中获得的。我厌倦了那种零散的、不成体系的护肤建议，我需要的是一套完整、科学的解决方案。我希望这本书能够深入浅出地讲解肌肤的运作原理，让我明白为什么某种方法有效，而另一种方法则不然。我期待书中能够提供一些关于如何诊断自己肌肤问题的技巧，并且能够给出针对性的改善方案。我想象中，这本书会涵盖从基础的清洁、保湿，到进阶的抗衰老、美白等各个方面。它是否会包含一些关于如何应对环境因素对肌肤的影响，比如季节变化、空气污染等等？我也很好奇，书中是否会分享一些关于如何利用自然疗法或是一些简单易行的居家护理方法来辅助肌肤的健康。我希望这本书不仅仅是一本教你如何“美”，更是一本教你如何“爱”自己肌肤的书，让我能够通过90天的努力，建立起一套科学、健康的护肤习惯，从而拥有长久、持久的美丽。

评分☆☆☆☆☆

我一直对“美容教母”这个称谓充满了好奇，它本身就带着一种权威和智慧的光环。这本书《美容教母90天肌肤大改造》，给了我一个机会去了解这位神秘的美容专家是如何看待护肤的。我曾尝试过很多不同的护肤产品和方法，但总感觉效果不尽如人意，有时候甚至会适得其反。我希望这本书能够提供一种全新的视角，帮助我打破现有的护肤误区。我特别期待书中是否会包含一些针对不同年龄段和不同肌肤问题的解决方案，比如二十多岁的初抗老，三十多岁的熟龄肌困扰，或者是有特殊情况的敏感肌、油痘肌等等。如果它能够提供一套系统性的、可执行的90天计划，那就太棒了。我想象中的“大改造”不仅仅是肌肤表面的改善，更是一种由内而外的焕发。所以，我也会关注书中是否会包含一些关于心态调整、压力管理等有助于肌肤健康的非物理性建议。这本书能够让我感受到一种被引导、被赋能的力量，让我相信通过科学的方法和持之以恒的努力，我一定能够实现肌肤的完美蜕变。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书的时候，我最先注意到的是它的排版和文字风格。那种流畅而富有感染力的叙述方式，让我仿佛置身于一场关于美丽的私人对话。我一直相信，真正的美丽不仅仅是外表的修饰，更是源于健康的肌肤。这本书的标题《美容教母90天肌肤大改造》，就恰恰点出了这一点——它不仅仅是关于“美”，更是关于“改造”，意味着一个过程，一种蜕变。我期待书中能够深入探讨肌肤的内在机制，比如为什么会出现暗沉、痘痘、细纹等问题，以及如何从根本上解决它们。我希望它不会仅仅停留在表面，介绍一些护肤品的使用方法，而是能引导读者去了解自己的肌肤，学会倾听肌肤的需求。书中是否会涉及一些关于生活方式对肌肤的影响，比如饮食、睡眠、情绪等等，这些都是我非常感兴趣的方面。如果能够提供一些实用的练习或挑战，让我能够循序渐进地进行肌肤的“大改造”，那将是锦上添花了。我希望这本书能给我带来一种掌控感，让我不再盲目跟风，而是能够自信地做出最适合自己的选择，最终拥抱一个更健康、更年轻的自己。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就有一种令人耳目一新的感觉，那种柔和的色彩搭配和精致的插画，让人一眼就能联想到精致的妆容和光彩照人的肌肤。我一直都对护肤有着浓厚的兴趣，但有时候总觉得市面上太多的产品和信息让人眼花缭乱，不知道该从何下手。这本书的名字《美容教母90天肌肤大改造》，听起来就有一种专业、系统、并且有明确目标的感觉。我想，它一定能提供一套清晰的指导，帮助我理清思路，找到最适合自己的护肤方案。我尤其期待书中能够讲解一些关于不同肤质的护理方法，因为我的皮肤算比较敏感，很容易出现泛红和不适，所以找到温和又有效的护理之道是我一直以来都在寻找的。此外，我也很好奇“美容教母”的理念是什么，她是如何看待肌肤健康与美丽的，以及她会分享哪些独家的秘诀。这本书会不会包含一些日常的护肤习惯的养成，比如正确的洗脸方式、眼部护理的细节、以及如何根据季节变化来调整护肤步骤等等。我很希望它能像一位经验丰富的朋友，耐心细致地解答我所有的护肤疑问，并带领我走向肌肤的健康新生。