大學生心理素質拓展教育 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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崔建華，陳秀麗，王海榮 著

圖書標籤:

• 心理學
• 大學生
• 心理健康
• 素質教育
• 拓展訓練
• 自我認知
• 情緒管理
• 人際溝通
• 學習方法
• 生涯規劃

齣版社： 廈門大學齣版社

ISBN：9787561532065

版次：1

商品編碼：10718108

包裝：平裝

叢書名： 桐江學術叢書

開本：16開

齣版時間：2009-04-01

用紙：膠版紙

頁數：296

字數：340000

正文語種：中文

內容簡介

《大學生心理素質拓展教育》是結閤當今大學生的實際狀況和心理需要，有針對性地探討大學生在校園學習生活中經常遇到的心理問題，介紹心理健康知識及大學生增進心理健康的途徑、心理調適的方法；同時，解析心理異常現象，幫助大學生正確認識和對待各種心理問題，保持心理健康。

作者簡介

崔建華，教授。1982年畢業於哈爾濱師範大學，現為泉州師範學院應用心理學研究所所長、心理谘詢中心顧問；國傢首批臨床心理督導師；福建省大學生心理健康教育專業委員會副主任委員；中國大學生心理谘詢專業委員會委員；《中國健康心理學雜誌》編委。講授臨床心理學方嚮課程和臨床心理督導研究生課程；從事心理谘詢與治療20多年；發錶文章和齣版書籍60多篇（部）；完成省級以上課題和獲得省級以上科研奬勵10多項。
陳秀麗，計師。2004年西南師範大學發展與教育心理學專業碩士專業，現為泉州師範學院應用心理學專業老師。講授《發展心理學》、《心理學研究方法》、《學習心理學》等課程。曾在《上海教育科研》、《中國青年研究》、《中國特殊教育》等專業期刊發錶論文多篇，副主編參編書籍有《小學心理學》、《當代大學生心理素質教育教程》等，參與重慶市兩項未成年人犯罪課題研究，現主持在研關於大學生情緒調節方麵的課題。
王海榮，講師。內濛古師範大學心理學碩士，現工作於華僑大學心理健康教育與輔導中心，研究方嚮為青少年心理衛生與 心理健康，心理谘詢以認知與完形取嚮為主，近年來發錶文章十餘篇。

目錄

前言
第一章 緒論
第一節 21世紀高等教育與人纔培養戰略
一、從全球背景看高等教育與人纔培養戰略
二、從中國高等教育改革看人纔培養戰略
第二節 人纔素質與心理素質教育
一、人纔素質結構
二、心理素質教育
第三節 大學生心理素質教育的目標和任務
一、心理素質教育的目標
二、心理素質教育的主要任務
第四節 大學生心理素質教育的原則和方法
一、心理素質教育的原則
二、心理素質教育的方法

第二章 大學生心理素質概論
第一節 大學生心理發展的特點
一、大學生心理發展的主要特點
二、大學生的心理矛盾
三、不同年級大學生的心理特點
第二節 大學生心理健康的標準
一、心理健康的含義
二、大學生心理健康的標準
第三節 大學生心理素質發展中的問題及影響因素
一、心理素質
二、大學生心理素質發展中的問題
三、影響大學生心理素質發展的因素

第三章 自我意識與大學生心理素質培養
第一節 自我意識概述
一、自我意識的概念
二、自我意識的發生與發展
三、自我意識的分化與統一
第二節 大學生自我意識的發展與特點
一、大學生自我意識的特點
二、大學生自我意識的分化與統一
第三節 大學生自我意識的培養與塑造
一、認知訓練，發展自我
二、監控體驗，感受自我
三、調控訓練，完善自我

第四章 情緒情感與大學生心理素質培養
第一節 情緒情感概述
一、情緒概念
二、情緒分類
三、情緒情感與人的發展
第二節 大學生情緒情感發展的一般特點
一、日常情緒體驗
二、情緒的階段發展特徵
第三節 大學生常見情緒問題分析
一、焦慮
二、抑鬱
三、孤獨
第四節 大學生情緒情感的自我調節
一、健康情緒情感的標準
二、大學生情緒情感自我調節的策略
二、大學生情緒情感自我調節的策略

第五章 人際交往與大學生心理素質培養
第一節 人際交往概述
一、人際交往的概念
二、人際交往的意義
三、人際交往的功能
四、人際交往的特點
第二節 影響當代大學生人際交往的因素
一、人際交往障礙的主要錶現
二、影響大學生人際交往的因素
第三節 改善人際交往增強大學生心理素質
一、把握人際交往的基本原則
二、運用正確的人際交往策略

第六章 意誌品質與大學生心理素質的培養
第一節 意誌品質與心理素質
一、關於意誌品質
二、意誌品質與大學生的心理發展
三、當代大學生意誌品質的特點
第二節 大學生意誌品質的培養
一、大學生意誌品質的誤區
二、大學生意誌品質的培養途徑

第七章 社會適應與大學生心理素質培養
第一節 適應
一、對適應的理解
二、社會適應的心理過程
第二節 社會變遷與適應
一、21世紀社會文化生活的變遷
二、21世紀的適應與發展
第三節 大學生麵臨的主要適應問題
一、生活角色改變帶來的不適應
二、學習角色改變帶來的不適應
三、人際關係改變帶來的不適應
四、環境改變帶來的不適應
五、價值觀念衝突帶來的不適應
第四節 大學生的心理適應
一、大學生心理適應的方法
二、心理適應的自我訓練

第八章 挫摺應對與大學生心理素質培養
第一節 挫摺及其對人生發展的影響
一、挫摺
二、挫摺的分類
三、挫摺成因分析
四、挫摺對個人發展的影響
第二節 大學生常見挫摺與産生原因
一、大學生常見的挫摺
二、挫摺産生的原因
第三節 挫摺應對的策略與方式
一、消極的挫摺應對
二、積極的挫摺應對策略
第四節 提高對挫摺的承受力
一、挫摺是生活的良藥
二、提高對挫摺的承受能力

第九章 性心理、性健康與大學生心理素質培養
第一節 大學生性心理的發展與錶現
一、大學生性心理的發展
二、大學生性心理活動的錶現
第二節 大學生性心理睏擾與性心理障礙
一、大學生性心理睏擾及其錶現
二、常見大學生性心理障礙
第三節 性心理調適與性障礙谘詢
一、大學生性心理調適
二、性心理障礙谘詢與治療
第四節 預防性疾病，維護性健康
一、認識性病危害，提高自我防衛意識
二、常見的幾種性傳播疾病
……
第十章 戀愛心理與大學生心理素質培養
第十一章 健康人格與大學生心理素質培養
第十二章 危機意識與大學生心理素質培養
第十三章 學習發展與大學生心理素質培養
第十四章 職業生涯發展規劃與大學生心理素質培養
第十五章 多元智商與大學生心理素質培養
參考文獻

精彩書摘

第二章 大學生心理素質概論
心理素質是以遺傳為基礎，在後天的教育與環境的影響下個體所形成的穩定的心理品質，是可以培養、造就和提高的。大學生正處於人生發展的黃金階段，是個體發育、發展的最寶貴、最富特色的時期，是個體迅速積纍知識、增長能力、形成個性的重要時期。因此，大學生能否形成良好的心理素質，對於大學生綜閤素質的發展、事業的成功以及適應社會具有重要的意義。
第一節 大學生心理發展的特點
大學生是一個特殊的群體，既有與其他群體的相似性，又有群體自身的特殊性。這一階段的個體生理發展已基本完成，具備瞭成年人的體格以及各種生理功能。但他們在心理上尚未成熟，社會認知、情感、自我意識、性意識等方麵仍需進一步的發展。所以，瞭解大學生心理發展的特點，是大學生提高自身心理素質，形成良好的心理素質的基礎。
……

前言/序言

　

《海納百川：人生豁然開朗的三十種智慧》 簡介 在人生的漫漫長路上，我們如同泛舟於浩瀚的海洋，時而風平浪靜，時而波濤洶湧。麵對潮起潮落，我們如何在復雜多變的世界中找到內心的寜靜與堅韌？如何纔能撥開迷霧，看見前方的光明？《海納百川：人生豁然開朗的三十種智慧》是一部深度探尋人生智慧的隨筆集，它不提供一套僵化的公式，也不強加一種固定的思維模式，而是為你打開一扇扇窗戶，讓你得以窺見三十位思想傢、藝術傢、科學傢乃至普通人身上閃耀的智慧之光。 本書並非枯燥的理論說教，它以散文的筆觸，將深刻的人生哲理融入一個個生動的故事、一段段感人的經曆、一次次精妙的頓悟之中。作者以其敏銳的洞察力和深厚的文化底蘊，為你梳理齣三十種觸及心靈、啓迪智慧的視角與方法，它們如同三十股清泉，匯聚成一片廣闊的心靈海洋，讓你在閱讀中體會“海納百川，有容乃大”的境界。 為何選擇“海納百川”？ “海納百川”是中國古代哲學中的一個重要概念，意指大海能容納無數條河流的匯入。這其中蘊含著一種開放、包容、接納的態度，也是應對人生萬象的關鍵。人生充滿瞭未知與不確定，我們不可能預知所有的挑戰，也無法完全掌控所有的際遇。然而，當我們具備瞭“海納百川”的智慧，我們便能在紛繁復雜中保持內心的平靜，在逆境中尋找到轉機，在差異中看到和諧。 本書中的三十種智慧，正是從“海納百川”的哲學齣發，延伸齣的具體實踐方法和思維方式。它們涵蓋瞭個人成長、人際關係、情緒管理、價值實現等人生中的各個重要麵嚮。每一章節都獨立成篇，又相互呼應，共同構建起一個 holistic 的智慧體係，幫助讀者構建更加豐盈、豁達的人生觀。 三十種智慧的探索之旅 本書精心挑選瞭三十種能夠帶來人生豁然開朗的智慧，每一種都經過作者細緻的考量和深入的闡述。它們並非憑空而談，而是根植於人類共同的經驗和古老的哲學智慧，並結閤瞭現代心理學的洞察。 一、 關於自我認知與接納： 1. “看見”你的陰影： 我們每個人都有不願麵對的角落，如同一片陰影。學會溫柔地“看見”並接納它，而非恐懼和壓抑，是走嚮完整的第一步。本書將引導你如何與內心的“黑暗麵”和平共處，從中汲取成長的力量。 2. “放下”不屬於你的： 很多時候，我們的痛苦來源於對不屬於自己的一切的執著——不屬於自己的期待、不屬於自己的責任、不屬於自己的關係。學會辨彆並溫柔地“放下”，纔能騰齣空間去擁抱真正屬於你的幸福。 3. “慢下來”看見真實的自己： 在信息爆炸、節奏飛快的時代，我們常常迷失在外界的喧囂中，聽不清內心的聲音。本書將分享如何通過“慢下來”的方式，重新連接真實的自我，傾聽內心的渴望與需求。 4. “勇敢地不完美”： 完美主義是束縛心靈的牢籠。本書將鼓勵你擁抱自己的不完美，認識到正是這些“瑕疵”構成瞭我們獨一無二的魅力，並讓你明白，真正的強大並非完美無缺，而是接納不完美的勇氣。 5. “邊界感”的力量： 清晰的邊界是維護身心健康的關鍵。本書將深入探討如何設定並維護健康的個人邊界，既尊重自己，也尊重他人，從而建立和諧的人際關係。 二、 關於人際連接與溝通： 6. “同理心”的橋梁： 能夠站在他人的角度思考問題，是化解衝突、建立深層連接的基石。本書將帶你領略同理心的力量，學會傾聽並理解他人的感受，從而搭建更牢固的人際橋梁。 7. “真誠”是最好的策略： 在復雜的人際交往中，真誠往往是最有力的溝通方式。本書將闡釋為何真誠能夠贏得信任，並指導你如何在生活中踐行這份寶貴的品質。 8. “允許”他人的不同： 世界因差異而精彩。本書將鼓勵你學會欣賞和接納他人的不同，理解每個人都有自己的成長軌跡和價值體係，從而減少評判，增加理解。 9. “感恩”的放大器： 感恩之心能夠放大生活中的美好，並將微小的善意轉化為強大的情感力量。本書將引導你如何培養感恩的心，發現生活中被忽略的美好，並將其傳遞給他人。 10. “放下評判”的自由： 評判他人如同給自己戴上瞭枷鎖，限製瞭我們的視野和情感。本書將提供方法，幫助你放下對他人的評判，從而獲得內心的真正自由。 三、 關於情緒管理與心靈成長： 11. “情緒是信使”： 情緒並非洪水猛獸，而是傳遞信息的信使。本書將教你如何解讀情緒背後的信息，理解它們為何齣現，並學會與之和諧共處，而非被其淹沒。 12. “覺察”的智慧： 覺察能力是看見真相、做齣明智選擇的關鍵。本書將引導你培養對當下狀態的覺察，無論是身體感受、思維模式還是情緒波動，從而更好地掌控自己。 13. “韌性”的培養： 生活不會一帆風順，挫摺與睏難在所難免。本書將深入探討如何培養心理韌性，使你在麵對挑戰時，能夠迅速恢復，並從中汲取力量。 14. “積極”的視角： 視角決定瞭我們看到的世界。本書將分享如何訓練自己的思維，培養積極樂觀的心態，即使在逆境中也能發現希望和機遇。 15. “活在當下”的藝術： 過去已成追憶，未來尚未到來，隻有當下是我們可以把握的。本書將引導你如何運用各種方法，減少對過去的懊悔和對未來的擔憂，真正地“活在當下”。 四、 關於生命意義與價值實現： 16. “找到你的‘為什麼’”： 擁有清晰的人生目標和內在驅動力，能夠讓我們在迷茫中堅定前行。本書將啓發你去探尋自己的人生“為什麼”，從而點燃內在的熱情。 17. “創造”的樂趣： 生命本身就是一場持續的創造。本書將鼓勵你去發現並發揮自己的創造力，無論是在工作、生活還是人際關係中，為世界帶來獨特的價值。 18. “學習”不止步： 知識和技能的學習是自我成長的重要途徑。本書將強調終身學習的重要性，並提供獲取和運用知識的方法。 19. “貢獻”的力量： 奉獻與服務能夠極大地提升生命的意義感。本書將闡釋如何通過為他人、為社會做齣貢獻，來豐富自己的人生。 20. “與自然連接”： 在自然中，我們可以找到內心的寜靜與力量。本書將引導你如何重新與自然建立聯係，感受自然的療愈力量。 五、 關於生活智慧與處世之道： 21. “簡化”的藝術： 在物質日益豐富的時代，過度擁有反而成為一種負擔。本書將分享如何通過“簡化”生活，擺脫不必要的物質和精神束縛，尋迴生活的本質。 22. “耐心”的等待： 很多美好的事物都需要時間來孕育。本書將強調耐心的價值，教你如何在等待中積蓄力量，並相信時機成熟時，一切將自然發生。 23. “行動”的力量： 想法再好，沒有行動也隻是空中樓閣。本書將鼓勵你付諸行動，將內心的想法轉化為現實，並在行動中不斷學習和成長。 24. “智慧地選擇”： 人生是由無數個選擇構成的。本書將提供思考框架，幫助你做齣更明智、更符閤自己內心期待的選擇。 25. “接納不確定性”： 生活的本質就是不確定。本書將引導你學會擁抱不確定性，將其視為生命的機會，而非威脅。 26. “培養幽默感”： 幽默感是化解尷尬、減輕壓力的法寶。本書將分享如何培養幽默感，讓生活充滿更多的樂趣。 27. “感恩現在的擁有”： 很多時候，我們專注於未擁有的，卻忽略瞭已經擁有的。本書將引導你感恩當下所擁有的一切，從中發現幸福的源泉。 28. “反思”的價值： 從經曆中學習，需要深刻的反思。本書將提供反思的方法，幫助你從經驗中提煉智慧，避免重復錯誤。 29. “保持好奇心”： 好奇心是探索未知、激發創造力的引擎。本書將鼓勵你永遠保持一顆好奇心，不斷探索世界，發現新的可能。 30. “擁抱變化”： 變化是生命永恒的主題。本書將引導你以積極的態度麵對變化，將挑戰轉化為機遇，不斷適應和成長。 本書的獨特價值 《海納百川：人生豁然開朗的三十種智慧》之所以能夠幫助讀者實現人生的“豁然開朗”，在於它： 視角多元，深度結閤： 作者並非孤立地呈現三十種智慧，而是將它們置於廣闊的人生背景下，並通過細膩的筆觸，將它們有機地融閤，形成一個既獨立又相互關聯的智慧體係。 貼近生活，可操作性強： 本書中的智慧並非是高高在上的理論，而是可以直接應用於日常生活中的實踐指南。每一章節都配有引人入勝的故事和具體的思考引導，讓你在閱讀中就能體會到改變的發生。 情感真摯，引人共鳴： 作者以一顆真誠而溫暖的心，與讀者進行對話。字裏行間流淌著對人生的深刻理解和對讀者的真切關懷，讓你在閱讀中感受到被理解和被支持。 語言優雅，意境深遠： 本書的語言風格優雅而富有詩意，常常運用生動的比喻和意象，將抽象的哲理具象化，讓讀者在享受閱讀的同時，獲得美的熏陶。 誰適閤閱讀這本書？ 這本書適閤每一個渴望在人生旅途中尋找更多智慧、更多力量、更多豁然開朗時刻的人。無論你是正值青春年華，對未來充滿迷茫的年輕人；還是在職場中奮鬥，麵臨挑戰的職場人士；亦或是步入人生新階段，尋求內心寜靜的成熟個體，都能在這本書中找到屬於自己的啓示。 如果你希望： 更深入地瞭解自己，接納自己的不完美。 建立更和諧、更真誠的人際關係。 更有效地管理自己的情緒，擁有內心的平靜。 在挑戰與睏境中找到力量，提升心理韌性。 發現人生的意義，活齣更精彩、更充實的人生。 那麼，《海納百川：人生豁然開朗的三十種智慧》將是你一本不可多得的良伴。它將伴隨你走過人生的每一個階段，用智慧的光芒，照亮你前行的道路，讓你在每一次閱讀中，都離那個更加豁然開朗的自己，更近一步。 翻開這本書，讓你的心靈如同大海般遼闊，接納生命中的一切，最終抵達那片屬於你的寜靜與開闊。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計很吸引人，封麵采用瞭柔和的藍綠色調，給人一種平靜而又充滿活力的感覺，非常符閤心理健康主題的調性。拿到手上，紙張的質感也相當不錯，不是那種廉價的、容易泛黃的紙張，看得齣來齣版方在細節上還是比較用心的。內頁的排版布局清晰明瞭，字體大小適中，行距也處理得當，長時間閱讀下來眼睛不會感到特彆疲勞。我特彆欣賞它在章節標題和重點內容的處理上，使用瞭不同的字號和粗細，使得知識點的邏輯層次感非常分明。雖然我還沒有深入閱讀具體內容，但僅憑這種外部的呈現方式，就能感受到這是一本經過精心打磨的作品，而非隨便拼湊的教材。尤其是目錄的設計，結構嚴謹，從基礎理論到實踐應用，層層遞進，讓人對接下來要探索的知識體係充滿瞭期待。這種對閱讀體驗的重視，在很多同類書籍中是比較少見的，它不僅僅是知識的載體，更像是一件可以細細品味的工藝品。

評分☆☆☆☆☆

這本書的內容深度和廣度，從我快速翻閱的目錄結構來看，似乎涵蓋瞭非常多的心理學前沿理論與本土化的實踐案例。我注意到它似乎在探討如何構建一套適應現代社會快速變化的心智模式，這一點非常貼閤當前大學生在信息爆炸時代所麵臨的認知壓力。不同於以往那種偏重於理論說教的心理學讀物，這本書似乎更強調“可操作性”，很多章節的標題都暗示著具體的技能訓練或思維重塑的路徑。我個人尤其關注其中關於“情緒韌性”和“壓力應對機製”的部分，希望它能提供一些區彆於傳統方法的新穎視角和工具，比如如何利用正念（Mindfulness）技術來調節學習焦慮，或者如何進行有效的自我對話來提升自我效能感。如果這本書真的能夠將復雜的心理學概念轉化為大學生日常可以輕鬆實踐的步驟，那麼它將不僅僅是一本教科書，更像是陪伴成長的“心理工具箱”。我對它能否在理論的嚴謹性和實踐的易用性之間找到一個完美的平衡點，保持著高度的好奇心。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格，從我隨機瀏覽的幾個段落來看，保持瞭一種非常難得的“溫和而堅定”的基調。它沒有使用過於晦澀難懂的學術術語來故作高深，也沒有過度使用網絡流行語來顯得刻意親近，而是用一種成熟、理性的筆觸與讀者進行對話。這種平衡感很重要，因為麵對的是心智尚未完全成熟的大學生群體，過於嚴肅會讓人望而卻步，而過於輕鬆又可能削弱其專業性。我感覺作者在闡述一些敏感的心理問題時，措辭非常謹慎且富有同理心，這體現瞭作者深厚的專業素養和對年輕一代的關懷。這種敘事方式，使得讀者在閱讀時，不會産生被評判或被說教的感覺，反而更願意敞開心扉去接納書中的觀點。這種人文化、貼近生活的敘事策略，是提升一本書籍影響力的關鍵要素，它讓冰冷的理論仿佛有瞭溫度，能夠真正走進讀者的內心世界。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計和紙張質量確實給我留下瞭極佳的第一印象，但真正吸引我的是其內容布局所暗示齣的現代視野。我觀察到它似乎非常注重跨學科的整閤，不僅僅局限於傳統的心理學範疇，可能還巧妙地融入瞭積極心理學、組織行為學甚至認知神經科學的最新發現。在當下這個強調全人發展的時代，單一維度的知識體係已經無法滿足需求，大學生需要的是一套能夠應對復雜現實挑戰的綜閤性思維框架。如果這本書能夠成功地將這些不同領域的精髓融會貫通，並以適閤大學生群體的語言錶達齣來，那麼它無疑會成為一本具有時代前瞻性的指導用書。我特彆好奇它如何處理“數字時代下的自我認同危機”這一熱門話題，是采用批判性的視角，還是提供建設性的應對策略。這種對時代脈搏的緊密把握，是判斷一本教材是否“鮮活”的關鍵所在。

評分☆☆☆☆☆

從整體的編排邏輯來看，這本書似乎采用瞭一種“螺鏇上升”式的知識導入方式，即在不同的章節中會反復提及和深化某些核心概念，確保讀者能夠真正將知識內化，而不是蜻蜓點水般地瞭解。比如，如果一個章節側重於“認知重構”的基礎，那麼後續的章節可能會在“人際交往衝突”或“職業規劃迷茫”的具體場景中，再次引用並拓展這些認知模型。這種設計極大地有利於學習效果的固化。此外，書中穿插的一些案例分析或者小測驗的設置，也體現瞭對學習者主動參與的重視。我期待這些互動環節能夠真正促使讀者進行自我反思，而不是僅僅停留在書本錶麵。如果這些設計是有效的，那麼這本書的價值就遠超單純的知識傳授，它提供瞭一種主動探索自我、進行持續性自我成長的學習路徑。這種係統性和迭代性的知識結構，是衡量一本優秀教材的重要標準。