基本信息

编辑推荐语

你是否：非常不喜欢甚至抗拒社交？参加社交活动常常让你感到筋疲力尽？看过无数诸如社交技巧、社交大全之类的图书，但从未奏效？常常羡慕那些在社交中游刃有余、巧舌如簧的外向者，并试图改变自己，却常常无功而返？ 如果你的答案为“是”，那么，请打开德沃拉·扎克编著的《零压力社交——内向者的轻松人脉术》这本书吧，它正是为烦恼不堪的你量身订制的。

内容提要

在《零压力社交——内向者的轻松人脉术》中，作者德沃拉·扎克以 自身为模型，充分肯定内向者。她首先帮助读者认清自己的性格特征、社 交风格以及抗拒社交的原因，然后提出“零压力3P社交法”作为现实可行 的解决方案，***后将这一方案运用于***常见的几种社交情境中，如日常社 交、求职、出差、主持社交活动等。同时，《零压力社交——内向者的轻 松人脉术》作者根据自己多年的经验，收录了许多在社交方面突破障碍、 成功抵达轻松社交的真实案例。这个方法无需你变得外向或假装外向，却 可以让你轻松社交甚至享受社交的乐趣。
    

作者简介

德沃拉·扎克，康奈尔大学MBA，ONLY人际关系咨询有限公司创始人，美国政府“总统管理人员培训计划”主管。 “处世技巧”这个词是不是让你有一种往后退的冲动？小小的聊天对你来说却是大问题吗？别担心，其实你并不孤独。因为德沃拉·扎克曾经也像你一样——事实上，她现在仍然是这样。 然而，德沃拉也是一个相当成功的社交顾问，每年向成千上万的人发表演说，为私人行业、联邦政府和公共部门等领域的多个组织提供咨询服务。 德沃拉讲授的课程有领导力、社交关系、演讲技巧、人际沟通、变动管理以及团队发展等。 实际上，她并没有改变她的性格去做这些事，而是恰恰相反。在工作之余，她仍旧喜欢独自进餐。

目录

致中国读者信 1
作者德沃拉·扎克二三事 2
***推荐 4
***读者五星级评论 7
前言 内向者必读 17
***章 首先，认识你自己23
内向or外向？24
实例笔记：你喜欢独自进餐吗？ 24
***内向者25
性格评估 26
到底有多内向？28
第2章 内向不是社交的大敌31
内向≠不善社交 32
内向≠社交恐惧34
第3章 没关系，你抗拒社交是有原因的37
社交猛于虎？38
实例笔记：控制内心的潜台词 40
运用积极的自我对话41
实例笔记：你好！请先别烦我！ 43
社交实战：重塑社交中的自我形象44
实例笔记：你认为自己是内向者吗？ 46
第4章 内向的世界也精彩49
内向与外向的不同国度 50
看，这就是内向者 52
实例笔记：如何识别性格内向者 55
内向者社交特征一：三思而后言 56
实例笔记：喂，请问你还在听吗？ 57
内向者社交特征二：深入思考 57
内向者社交特征三：通过独处恢复自身能量 58
实例笔记：不同性格类型的团队合作 59
看，这就是外向者60
外向者社交特征一：边说边想 63
外向者社交特征二：发散思维 63
外向者社交特征三：通过与人互动获取自身能量 64
第5章 无需改变性格的零压力“3P社交法”67
出发之前，先要找对方向 68
你完全可以一个人用餐 69
实例笔记：内向不是问题 70
3P社交法 71
技巧一：暂时喊停72
实例笔记：沉默是金 73
技巧二：做好社交前的准备 73
实例笔记：静水深流 75
技巧三：社交减速76
实例笔记：聚光灯下的你 78
第6章 “3P法”让你处于社交“舒适地带”81
成功的社交在于你的掌控 82
实例笔记：***的*** 83
暂时喊停 84
实例笔记：DJ的音乐王国 84
社交实战：自我盘点 86
实例笔记：从自我批评到自我认同的内向者们 88
做好社交前的准备 89
社交减速 90
实例笔记：一位内向人士的晋升 93
第7章 原来，日常社交可以这样轻松95
当你在日常社交中遭遇困境 97
暂时喊停 97
做好社交前的准备 100
实例笔记：内向者收到的三张名片 101
社交减速 102
在社交活动结束之后 105
有效利用社交活动中的名字标牌 106
社交中的话题管理 107
第8章 三步打动面试官111
镁光灯下的你 112
实例笔记：我内向，但我自信 114
你真的不善交际吗？ 114
暂时喊停 115
社交实战：请留下良好的***印象 116
实例笔记：你***喜欢哪种甜品？ 117
做好社交前的准备 118
社交实战：三十秒“电梯演讲” 118
实例笔记：与别人保持情绪同步 122
社交减速 123
社交实战：填写属于你的社交网格 124
第9章 商务旅行中的三颗“定心丸” 127
暂时喊停 128
实例笔记：内向者、旅行和电子邮件 131
做好社交前的准备 132
实例笔记：一个人的午餐 135
社交减速 135
社交实战：请主动发起话题 136
社交实战：“重构假设” 140
***0章 主持社交活动？你也可以从容不迫143
暂时喊停 144
实例笔记：内向者如何对待会议？ 145
做好社交前的准备 146
社交减速 147
社交实战：请记住别人的名字 149
***1章 保持真我，但也需要适度弹性155
用别人喜欢的方式对待别人 156
实例笔记：不同的世界 160
让你的社交风格保持弹性 161
社交实战：社交风格弹性小试验 163
实例笔记：一个弹性社交成功案例 166
***2章 别急，请一步一步走向轻松社交1 69
什么是结果性目标 170
社交实战：构建你的结果性目标 174
结语 现在，你也可以享受社交的乐趣了 177
继续前进 178
你还能走得***远 179
致谢 181