發表於2024-12-23
正念 pdf epub mobi txt 電子書 下載
內容簡介
本書為我們更好地掌控自己的人生提供瞭一條捷徑,其獨特之處在於通過簡單的呼吸、冥想,以及放鬆技巧,助你提高注意力,實現人生。本書文字簡練易懂,便於操作,訓練過程循序漸進。書中遍布的可視化信息圖及新穎的問答模式可使你的“之旅”更為愉悅和個性化。你將學會如何通過調整呼吸技巧、全身掃描及簡單的冥想使自己專注當下,緩解焦慮,並遠離有害情緒。從應對焦慮到改變陋習,再到公眾演講,本書為你提供瞭簡單準確的訓練方法以及專傢建議,通過練習,你可以獲得更好的適應力,更強的自信心,以及齣眾的交流技能,很終實現人生目標,走嚮成功。 英國DK齣版社 著;仲文明,周坤 譯 英國DK齣版社是靠前知名的齣版社,優選視覺工具書的有名品牌,成立於1974年,其願景是創作既有視覺衝擊力又包含豐富信息的圖書,使讀者能夠理解每一個主題。DK圖書被認為是從生到老不斷學習的生活指南,其科普、百科、生活等圖書暢銷優選。正念 pdf epub mobi txt 電子書 下載