發表於2024-12-23
戒瞭吧拖延癥 寫給年輕人的拖延心理學 pdf epub mobi txt 電子書 下載
一次又一次的拖延,一次又一次的錯過,人生的差距,就是這樣被拉開的。如果很多事你在**時間就去做瞭,沒有拖延,沒有浪費時間,現在的你會在哪裏? 為瞭喚醒那些沉睡的心,幫*多的人甩掉拖延的裹挾,我們精心策劃瞭這本抗擊惰性生活方式的作品。辰格編著的《戒瞭吧拖延癥(寫給年輕人的拖延心理學)》中沒有長篇大論的教條性文字,它*像是一個個生活片段構成的場景圖。主人公鬍小懶,不遙遠,也不陌生,就是生活中韆韆萬萬的普通人,像你,像我,像他。他飽受著拖延的煎熬,也在與拖延死死對抗。
為瞭喚醒那些沉睡的心,幫*多的人甩掉拖延的 裹挾,我們精心策劃瞭這本抗擊惰性生活方式的作品 。辰格編著的《戒瞭吧拖延癥(寫給年輕人的拖延心 理學)》中沒有長篇大論的教條性文字,它*像是一 個個生活片段構成的場景圖。主人公鬍小懶,不遙遠 ,也不陌生,就是生活中韆韆萬萬的普通人,像你, 像我,像他。他飽受著拖延的煎熬,也在與拖延死死 對抗。
從拖延癥的行為模式,到拖延的可怕危害,再到 拖延産生的深層原因,我們循序漸進地解開瞭這些謎 團。麵對拖延頑疾,我們要如何對抗?書中針對每一 種原因導緻的拖延情況都給齣瞭詳細的戰拖策略,力 求因病施藥。事實上,每一場戰拖的戰役,都是與另 一個自己和解的過程。
《戒瞭吧拖延癥(寫給年輕人的拖延心理學)》 這本書想告訴所有朋友:拖延癥很可怕,可怕在它無 聲無息偷走生命;但拖延癥並非無藥可救,我們可以 藉助自身的力量去與它抗衡。隻要你願意付齣行動, 願意從點點滴滴做起,那麼在戰拖這條路上,你就不 會輸!
來點心理測試:你有沒有拖延癥?
**章 Take care!拖延癥在靠近
·“病態”的悠閑:還有明天!
·不漂亮的計劃不執行
·可怕!零碎的“小岔子”
·無能為力的自責
·無盡的挫敗感與懷疑
·【解讀】:拖延癥有哪些類型?
第2章 可怕的真相:拖延害你有多深?
·生命,是這樣浪費的
·拖延=一團糟
·“壓力山大”很粘人
·怪圈:拖延與頹廢
·麻煩,隻會越來越大
·一場被fire的慘劇
·誰來“還我健康”?
·【解讀】:如何把拖延降到*低?
第3章 你為何會變成“拖拉斯基”?
·詭異的“心理癥結”
·拖延與懶惰,狼狽為奸
·萬惡的**主義
·不去承擔失敗的惡果
·拖延帶來的劣質快感
·你有“決策恐懼癥”
·害怕成功?開玩笑吧!
·內心太過於依賴他人
·【解讀】:隻有普通人纔會拖延嗎?
第4章 戰拖,從抗擊惰性開始
·剋服瞭懶惰,就成功瞭一半
·遠離那些懶散的“傢夥”
·多做點兒事,其實不吃虧
·放下三分鍾熱度,多點專注力
·踏實纔能換來長久
·時刻提醒自己:彆犯懶
·神奇的PDCA循環法
·【解讀】:你經常這樣問自己嗎?
第5章 讓**主義見鬼去吧!
·解放心智,承認不**
·完成比***靠譜
·消極**主義的功效
·不在錯誤裏迷失
·盡心盡力就好,無須盡善盡美
·你不可能讓所有人都滿意
·半途而廢不都是錯
·彆固執!缺憾也是一種美
·“**主義拖延癥”
·【解讀】:你是典型的**主義嗎?
第6章 跟藉口說一聲“bye-bye”
·生活的贏傢,從來沒有藉口
·藉口等於自我束縛
·不能說的那些“理由”
·負責的人,不需要藉口
·心不難,事情就不難
·爭取。一次就把事情做到位
·【解讀】:你為什麼而找藉口?
第7章 打造強大的執行力
·重拾行動力,剋服拖延癥
·快速決定,思慮太多不是好事
·just do it!一分鍾也不要耽擱
·重要的事情彆拖到*後
·優先處理*討厭的工作
·多點定性,不要虎頭蛇尾
·趕走那些負麵的情緒!
第8章 有目標的人,纔不拖延
·有什麼樣的目標,就有什麼樣的人生
·彆瞎忙,有一個明確的目標
·什麼目標都需要“Deadline”
·專注眼前,做好每個步驟
·一次隻專心做好一件事
·把大目標分解成小目標
·評估與修正目標的法則
·修正目標的五個原則
【解讀】如何快速地實現目標?
第9章 時間管理,終結拖延惡習
·讓虛度年華的事情不再發生
·彆小看十分鍾
·盤活那些零碎時間
·抓住“黃金時間”
·二八法則與四象限法則
·遠離意外的乾擾
·適當放鬆,享受愜意時光
·每天“多齣”1小時
【解讀】桌麵髒亂的人為何總拖延?
**0章 來吧!給自己來點正能量
·輸給彆人,彆輸給自己
·收起消極的情緒吧
·職業倦怠,一起擊退它
·讓工作氛圍積極起來
·拋開抱怨,不給拖延留機會
·怎樣讓工作變得有趣
·慢慢走,纔會走得*遠
【解讀】如何培養對工作的熱情?
質量不錯,應該是正版的,物流稍慢
評分書很不錯,抓緊時間讀書啦!
評分方便快捷 價格也閤適
評分這本書還沒看,看過再評吧
評分 評分看瞭受益匪淺,對自己改進很大!
評分書不錯
評分不錯,可以讀讀,試著做做。
評分書不錯。
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