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內容簡介

《大忙人生活枕邊書》從生活中容易被忽視的細節著手，提醒讀者朋友們遠離亞健康的生活習慣，列舉瞭調節緩解各種職業病的方法，按照社會工作的分類介紹各個人群的養生方法，更加入瞭時下流行的美容修身的方法，方便讀者查閱。《愛尚生活坊：大忙人生活枕邊書》能夠幫助讀者朋友在快節奏的現代生活中保持良好的身心健康狀態，幫助讀者朋友閤理科學地搭配齣有利於健康的飲食方案，幫助讀者朋友積攢健康的財富。

目錄

第一章 大忙人遠離亞健康
認識亞健康
心理平衡操
低落情緒巧擺脫
剋服“心纍”感
快樂心情巧保持
利用食物調節情緒
影響健康的七大壞習慣
經常梳頭益處多
按摩耳朵，強身健體
眼睛的保健方法
堅持叩齒補腎氣
如果感覺疲倦就拍拍手
搓搓扭扭，腰腹健康
背部撞牆趕走腰酸背痛
快步行走愉悅身心
倒步走提高身體協調性
熱水泡腳百病消
睡眠好纔能精神好
喝好清晨的第一杯水
細心嗬護你的胃
無“毒”一身輕
科學的飲食搭配
提高免疫力須知
……
第二章 大忙人身體保衛戰
第三章 大忙人情緒巧調節
第四章 大忙人分族群養生
第五章 大忙人宜忌備忘錄
第六章 大忙人美容修身術

前言/序言

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