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商品參數

 

基本信息：

齣版社: 北方婦女兒童齣版社; 第1版 (2015年1月1日)

外文書名: The Power of Self-Control

叢書名: 悅讀時光

平裝: 248頁

語種： 簡體中文

開本: 16

ISBN: 9787538588316

條形碼: 9787538588316

商品尺寸: 18.2 x 12.8 x 2.4 cm

商品重量: 2.4 Kg

品牌: 日知圖書

 

內容介紹

內容介紹
你總是拖到*後一分鍾纔開始工作？ 你信用卡長期透支，總感覺錢不夠花？ 你想早點兒睡覺，但到瞭晚上十點，你又精神勃 發，開始熬夜上網？ 你是否一直想減肥，卻總是減不下來？ 其實我們到底可以成為一個怎樣的人，這取決於 我們自己。我們的身體就是我們的園地，而我們的意 誌就是這塊園地的園丁。我們可以種植蕁麻，也可以 播種萵苣；我們可以種植海索草，也可以種植白星香 ；我們可以懶惰，讓它成為不毛之地，也可以通過澆 水施肥讓它成為沃土。改變這一切的力量都在於我們 的自控力。
弓健編*的《超級自控力：管好自己就成功》是 一本讓你成長、成熟、成功的夢想工具書。



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自控力是人掌控自己的一種能力，也是一種技巧，對我們沒一個人的成功至關重要。但良好的自控力也不是不可練就，培養自己超級自控力也是有規律可循，可以熟練掌握。隻要我們多些磨練，多些情感投資，就能成為自控高手，營造一個有利於自己的生活環境，在工作和生活中遊刃有餘。 弓健編*的《超級自控力：管好自己就成功》提供瞭一些修煉自控力的方法，自控力並不是與生俱來的，而是可以靠後天習得。自控力是一種能力，也是一種技巧，因此有規律可循，能夠熟練掌握。隻要我們多點兒磨煉，多點兒情感投資，就能夠像“自控高手”一樣，營造一個有利於自己生存的寬鬆環境，在工作和生活中遊刃有餘。
目錄

目錄
Part 01 自我掌控從自我認知開始
正確認識你的情緒
做一個內心旁觀者
自省，看清魔鏡中的自己
堅守你的內心世界
修剪你的欲望
情緒周期，男女有彆
Part 02 掌握情緒的開關
情緒化——幸福和成功的殺手
給負麵情緒一個正當的齣口
製伏憤怒的魔鬼
戰勝恐懼的陰魂
衝動的代價
擺脫憂慮就樂活
不抱怨的人生
自卑也是一種力量
嫉妒其實不可怕
上帝給的寶貝，叫不幸
Part 03 破譯快樂密碼，做自我情緒的總導演
積極的心理暗示，成就美好人生
夢想的價值
信念激發潛能
勇氣徵服一切
有一種幸福叫珍惜
快樂其實很簡單
樂觀者總是命運的寵兒
行動改變命運
Part 04 玩轉情緒操縱術
情緒可以感染，憤怒可以遏製
贊美和認可：打開影響力通道的第yi步
尊重是-顆雙響炮
絕對說服力，攻心為上
有捨纔有得
真誠，立身處世的不二法門
海納百川，有容乃大
用幽默提升人格魅力
微笑的影響力能夠chaoyue一切資本

在綫試讀

在綫試讀
莫被情緒的浪潮吞沒 冷靜地自我觀察時，可以感覺到自身情緒的波動 ，並對産生的情緒有一定認知，從而産生自我意識。
比如老闆宣布將有人取代你目前的職位，你第yi時間 感覺到憤怒，同時意識到憤怒對自己不利，這就是自 我意識的錶現。
對情緒有瞭自我意識後，便會有兩種處理方法： 要麼被動處理，被情緒吞沒：要麼主動處理，掌控情 緒。被情緒吞沒的人往往迷失在自己的情緒中。他們 意識不到自己的情緒，也無法控製自己的情緒。壓抑 和情緒失控經常睏擾他們，負麵情緒的陰影也總是籠 罩著他們。一個情商高的人，會努力做到後者。即便 一時掌控不好情緒，也絕不會成為情緒的奴隸。
美國西部草原上有一種吸血蝙蝠，是野馬的天敵 。這種蝙蝠經常圍著野馬上下翻飛，看準機會就附著 在野馬身上，爪子牢牢抓住野馬的皮膚，尖利的嘴刺 進野馬的血管。野馬拼命踢蹄子，用身體撞樹，在草 原上狂奔亂跳，卻對蝙蝠無可奈何。zui終，野馬筋疲 力盡，在怒氣衝天的狀態下，倒地死去。其實蝙蝠吸 取的血液並不足以置野馬於死地，使野馬走嚮死亡的 ，是它自己暴怒的情緒。
昔日的美國拳王泰森，以暴戾的情緒聞名世界。
他曾在比賽場上咬傷瞭對手的一隻耳朵，曾經失去理 智般肆無忌憚地揮霍錢財，也曾幾次因為與人打鬥遭 到拘留。在人們眼裏，他就像是一隻野獸，對自己的 情緒毫無控製，任憑狂亂的情緒將自己吞沒。然而， 這位曾令對手聞風喪膽的拳王，從養鴿子中尋找到瞭 沉穩與安寜。泰森養瞭3000多隻鴿子，每天給它們喂 食、喂水、打掃鴿捨。一閑下來，泰森要麼在網上尋 找並訂購新的鴿種，要麼打電話給好朋友炫耀一下自 己的寶貝，或者乾脆坐在鴿捨旁，聽著鴿子們的嘀嘀 咕咕，陶醉其中。
談起養鴿子的學問，泰森講得頭頭是道，儼然一 個專傢的樣子。他的傢原來在亞利桑那州的鳳凰城， 那裏限製每傢隻能養40隻鴿子。為瞭自己心愛的鴿子 們，他舉傢遷到拉斯維加斯，建起瞭三個現代化的鴿 捨——全部無綫操縱，可以自由升降。泰森的大手曾 經多次將對手擊倒在拳擊颱上。而現在，他用這雙手 溫柔地抓起一隻鴿子，仔細端詳片刻，再放開。“隻 要你抓住小鳥的腿。它就會放棄抵抗。”他對前來采 訪的記者說。
這位曾經在十幾秒鍾內打倒對手的拳王，比賽時 講究速戰速決。然而，他為瞭鴿子，慢慢地培養起自 己的耐心。他經常清早起床，帶著自己的鴿子們去幾 英裏之外，然後將它們放飛，然後驅車迴傢等著它們 迴來。zui遠時，他曾開車去瞭500英裏之外。等鴿子 迴傢的過程十分難熬，他總是坐立不安，期待著自己 的寶貝們，又有些憂心忡忡，擔心它們迷路。當天空 中劃過清亮的鴿哨聲時，他總是興奮地大步走齣屋子 ，迎接凱鏇的鴿子們。養鴿子還讓泰森成為素食主義 者，逐漸走嚮自然。如果泰森再次走上拳擊颱，想必 他會變得溫和，不會再是那個喜怒無常的野蠻拳王瞭 。
P12-14
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