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内容简介

作为普通高校公共体育课选用教材，本书基于教学对象和课程目标的特殊性——非专业化和大众性，因而打破了传统体育教材的编写体例，简化了传统教材中冗长的文字叙述和面面俱到的技术表达，同时适量引入图片、图示，增强了教材的易读性和趣味性。全书共分23章，前5章主要从文化的视角简要介绍了大学体育、奥林匹克运动、体育锻炼与健康和体育欣赏等内容，后18章主要从实用的角度概要介绍了体适能、篮球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、网球、田径、健美操、体育舞蹈、瑜伽、跆拳道、武术、太极、舞龙、定向运动、拓展训练和游泳等内容，各部分旨在突出内容的重点、难点，强调技术的骨架建构，增强教材的可读性和引导性。
本教材可供大中专院校非体育专业类学生作为教材使用，也可供对体育感兴趣的读者参考。

目录

前言
大学体育概论／1
1.1 大学体育的核心价值／1
1.2 大学体育目标／2
1.3 大学体育实施途径／3

奥林匹克运动／5
2.1 古代奥林匹克运动会的起源／5
2.2 现代奥林匹克运动的历史渊源／7
2.3 奥林匹克运动的未来／9
2.4 历任国际奥委会主席／9
2.5 现代奥林匹克运动会标志／10
2.6 现代奥林匹克运动会比赛项目／11
2.7 奥林匹克运动会与中国／13
2.8 2008年北京奥运会／15

体育锻炼与健康／16
3.1 中华养生文化／16
3.2 现代健康观／17
3.3 运动、营养与健康／21

常见运动性疾病及损伤的急救与预防／28
4.1 运动性疾病的防治／28
4.2 运动损伤的防治／33
4.3 生活中的自救与互救常识／40

体育欣赏／43
5.1 体育运动中的美／43
5.2 体育欣赏／45

体适能／49
6.1 体适能的定义／49
6.2 体适能的价值／50
6.3 体适能的意义／50
6.4 健康体适能要素／50

篮球／60
7.1 篮球运动简介／60
7.2 篮球的基本技术／60
7.3 篮球的基本战术／65
7.4 篮球比赛规则／68

排球／69
8.1 排球运动简介／69
8.2 排球的基本技术／70
8.3 排球的基本战术／74
8.4 排球比赛规则／76
8.5 沙滩排球简介／79

足球／81
9.1 足球运动简介／81
9.2 足球的基本技术／81
9.3 足球的基本战术／89
9.4 比赛阵型／92
9.5 足球比赛规则／92

乒乓球／97
10.1 乒乓球运动简介／97
10.2 乒乓球的基本技术／98
10.3 乒乓球的基本战术／103
10.4 乒乓球比赛规则／106
10.5 乒乓球小知识／108

羽毛球／110
11.1 羽毛球运动概述／110
11.2 基本技术／110
11.3 基本战术／120
11.4 基本竞赛规则／121
11.5 羽毛球小知识／123

网球／129
12.1 网球运动简介／129
12.2 网球的基本技术／130
12.3 网球的基本战术／137
12.4 网球比赛规则／138

田径／142
13.1 田径运动简介／142
13.2 径赛／142
13.3 田赛／149
13.4 田径比赛规则／153

健美操／155
14.1 健美操简介／155
14.2 健美操基本动作／159
14.3 学校健美操教学与编排／164
14.4 健美操比赛规则／165

体育舞蹈／168
15.1 体育舞蹈简介／168
15.2 体育舞蹈基本技术／169
15.3 体育舞蹈基本姿态要求／175
15.4 体育舞蹈比赛规则／175

瑜伽／直79
16.1 瑜伽运动简介／重79
16.2 瑜伽基础知识及其所提倡的生活习惯／182
16.3 瑜伽练习索引及原理／187

跆拳道／198
17.1 跆拳道运动简介／198
17.2 跆拳道的基本技术／201
17.3 跆拳道实战技术／206
17.4 跆拳道比赛规则／207

武术／210
18.1 武术简介／210
18.2 武术基本功／211
18.3 武术基本技术／219
18.4 武术比赛规则／233
18.5 漫谈武术／235

太极／238
19.1 太极简介／238
19.2 太极基本技术／238
19.3 太极基本养生功法介绍／245
19.4 太极拳比赛规则／246

舞龙／248
20.1 舞龙简介／248
20.2 舞龙基本技术／250
20.3 舞龙运动的价值／253
20.4 舞龙比赛规则／255

定向运动／257
21.1 定向运动简介／257
21.2 定向运动基本技能／258
21.3 野外活动及遇险自救／266

拓展训练／269
22.1 拓展训练简介／269
22.2 拓展训练的实施流程／272
22.3 拓展训练项目分类／273
22.4 实战项目介绍／274
22.5 拓展训练的安全意识及措施／277

游泳／281
23.1 游泳简介／281
23.2 游泳项目的分类／282
23.3 游泳项目的健身功能和安全卫生／285
23.4 新兴水中健身项目／288
参考文献／290

精彩书摘

奥林匹克精神对奥林匹克运动具有十分重要的指导作用。
首先，奥林匹克精神强调对文化差异的公正对待和理解。奧林匹克运动是国际性的运动，它不可避免地面临着世界上文化间的各种差异及由此引发的各种问题。这些种族的和文化的差异，又常常由于各国间在政治体制、经济制度和意识形态等方面的冲突而强化。奥林匹克精神强调相互了解、友谊和团结，就是要形成一种精神氛围.在这种氛围中，人们可以摆脱各自文化带来的偏见，在不同文化的展示中，看到的不是矛盾与冲突，而是人类社会百花齐放、千姿万态的文化图景，从而使文化差异成为促进人们互相交流的动因，而不是各自封闭的藩篱；使矛盾成为互相学习的动力，而不是互相轻视的诱因。
其次，奥林匹克精神强调竞技运动的公平与公正。奥林匹克运动以竞技运动为其主要活动内容，竞技运动最本质的特征就是比赛与对抗.在直接而剧烈的身体对抗和比赛中，运动员的身体、心理和道德得到良好的锻炼与培养，观众也得到感官上的娛乐感受和潜移默化的教育。但是，竞技体育的教育功能和文化娱乐功能的基本前提是公平竞争。只有在公平竞争的基础上竞争才有意义，各国运动员才能保持和加强团结、友谊的关系，奥林匹克运动才能实现它的神圣目标。

前言/序言

　　现代大学强调综合素质教育，这不仅要对学生进行专业技能培养，还要从完整意义上“人”的角度对其进行综合素质培养，以促进学生的全面发展。微软公司全球副总裁李开复提出，21世纪社会需要的人才应具备七个鲜明特色，即融会贯通、创新与实践相结合、跨领域的综合性人才、三商（智商、情商、逆商）兼高、沟通与合作能力强、从事热爱的工作、积极乐观。学校体育以促进学生身心健康发展为核心、增强学生的体质、提高学生的素质、培养学生的综合能力的重要教育途径。
　　1999年6月，全国教育工作会议强调：”健康体魄是青少年为祖国和人民服务的前提，是中华民族旺盛生命力的体现。学校教育要树立健康第一的指导思想，切实加强体育工作，使学生掌握基本的运动技能，养成坚持锻炼身体的良好习惯”。“培养学生的竞争意识、合作精神和坚强毅力”。充分认识体育在学校教育中的重要地位和积极作用，发挥体育学科的积极作用，对促进素质教育、提高人才培养质量具有重要的现实意义。
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