(1CD)保健按摩大全 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

繁體網頁||簡體網頁

☆☆☆☆☆

任全 著

圖書標籤:

• 保健按摩
• 按摩
• 中醫養生
• 健康
• 理療
• 穴位
• 推拿
• 傢庭保健
• 光盤
• 教學視頻

店鋪： 文軒網旗艦店

齣版社： 中國建材工業齣版社

ISBN：9787801592880

商品編碼：1028838330

齣版時間：2005-03-01

作  者:任全 著作 定  價:98 齣 版 社:中國建材工業齣版社 齣版日期:2005年03月01日 頁  數:629 裝  幀:平裝 ISBN:9787801592880 ●按摩基本知識
●第二章中醫基本知識
●第三章解剖與生理
●第四章經穴基本知識
●第五章按摩基本技能
●第六章按摩師須知
●第七章常見病的治療
●第八章診斷基本知識
●第九章初級按摩知識考核復習大納及圖解
●第十章中級按摩知識考核復習大納及圖解
●第十一章高級按摩知識考核復習大綱及圖解
●第十二章泰式按摩程序（附彭祖導引）
●第十三章港式保健按摩（附踩背、跪背）
●第十四章中式保健按摩（附頭部按摩）
●第十五章日式保健按摩
●第十六章美式整脊
●第十七章歐式油壓
●第十八章運動按摩
●第十九章減肥健胸
●第二十章韓式保健按摩（附修腳、采耳）
●部分目錄

內容簡介

基礎知識，經絡穴位，解剖生理，手法要領，經營管理，考試大綱，中醫治療，港式踩背，泰式按摩，日式指壓，韓式鬆骨，歐式油壓，運動按摩，美式整脊，健胸減肥，足部保健，颳痧拔罐，英語會話。

任全 著作 任全，原名泉鬆，中國無極保健創始人，中國首部《保健按摩大全》主編，中國針炙協會手療法專業委員會會員，中國傳統醫學手法研究會華研究員，中國健美協會國傢一級健身指導員，國傢保健按摩技師及考評員，中國足部健康法研究會會員，北京傳統推拿治療研究會培訓部主任，北京鬆柏閣中醫紅研究院研究員。作者從小受傢庭熏陶，對中醫學産生較大興趣。1982年考入河南中醫學院，畢業後一直從事中醫針炙按摩工作，1993年晉升為主治醫師，同年轉入河南眾生製藥集團。受全民健身潮的影響專職從事保健按摩的研究教學工作。曾參加不錯按摩師技術等級培訓教學工作。學生遍布世界各地。通過九年對保健按摩教學的不斷鑽研和探索，積纍瞭豐富的教學經驗等

（1CD）保健按摩大全 《保健按摩大全》並非一本單純羅列穴位與手法的手冊，它更是一扇通往身心和諧的門戶，一冊蘊含古老智慧與現代科學融匯的實踐指南。本書旨在引導讀者深入理解人體經絡、氣血運行的奧秘，並通過科學、係統、易於掌握的按摩技巧，達到強身健體、預防疾病、緩解壓力、提升生活品質的終極目標。 一、 理論基石：洞悉人體健康的內在規律 本書並非“想到哪兒按到哪兒”，而是建立在紮實的理論基礎之上。我們首先會帶領您走入中醫的經典殿堂，深入淺齣地解讀陰陽五行、藏象學說、經絡學說等核心中醫理論。您將瞭解： 陰陽平衡與健康： 認識到人體的健康狀態即是陰陽相對平衡、協調統一的狀態。當陰陽失調，便會引發各種不適，按摩正是調整陰陽的重要手段。 五行相生相剋與髒腑功能： 理解木、火、土、金、水五種物質屬性與人體五髒六腑（肝、心、脾、肺、腎）之間的相互關係。通過按摩相應髒腑的經絡，可以調理髒腑功能，達到“治未病”的效果。 經絡係統： 探索覆蓋全身、縱橫交錯的經絡網絡，它是氣血運行的通道，是聯係人體髒腑與體錶、調節生理機能的重要體係。本書將詳細介紹十四條正經（手太陰肺經、手陽明大腸經、足陽明胃經、足太陰脾經、手少陰心經、手太陽小腸經、足太陽膀胱經、足少陰腎經、手厥陰心包經、手少陽三焦經、足少陽膽經、足厥陰肝經）以及任脈、督脈等奇經八脈的關鍵走嚮、循行部位和重要穴位。 氣血津液： 闡釋氣、血、津液在維持生命活動中的至關重要性，以及它們如何在經絡中運行。按摩通過刺激穴位、疏通經絡，能夠有效促進氣血的暢通，滋養五髒六腑，排齣體內代謝廢物。 在理論部分，我們還會引入一些現代醫學的視角，例如神經係統、內分泌係統、免疫係統與按摩的相互作用。通過科學的解釋，幫助您理解為何看似簡單的按摩手法，卻能産生如此顯著的生理和心理效應。例如，按摩如何促進血液循環，提高淋巴液迴流，釋放內啡肽以緩解疼痛和改善情緒，調節自主神經係統，從而改善睡眠質量、緩解焦慮等。 二、 精選按摩手法：安全、有效、易學易用 本書的精髓在於其豐富且實用的按摩手法。我們摒棄瞭繁瑣、難以掌握的專業技術，而是精選瞭最適閤傢庭保健、日常養生的按摩技巧，並以圖文並茂、循序漸進的方式進行講解： 基礎按摩手法： 涵蓋瞭推、揉、按、點、拿、拍、擊等多種基本手法，並詳細說明每種手法的力度、方嚮、速度以及適用部位。例如，推法的舒緩與疏通，揉法的深層放鬆與活血，按法的點穴止痛與調理，拿法的舒筋活絡等。 特定部位的按摩： 頭部按摩： 針對常見的頭痛、頭暈、失眠、視力模糊等問題，介紹如何通過梳頭、點按太陽穴、風池穴、百會穴等，改善腦部供血，緩解神經緊張，提神醒腦。 麵部按摩： 傳授提拉緊緻、淡化皺紋、改善膚色的麵部按摩手法，重點介紹眼周、額頭、臉頰、下頜等部位的按摩技巧，讓您在傢也能進行天然的美容護理。 頸肩按摩： 解決現代人久坐、長時間使用電子産品導緻的頸項僵硬、肩背疼痛。詳細講解頸部兩側、肩部肌肉的放鬆技巧，重點介紹風池穴、肩井穴、大椎穴等關鍵穴位的按摩方法。 腰背按摩： 緩解腰肌勞損、腰椎不適。示範如何按摩腰部兩側、脊柱兩側肌肉，以及腎俞穴、八髎穴等，增強腰部功能。 腹部按摩： 促進腸道蠕動，改善消化不良、腹脹、便秘等問題。介紹順時針揉腹、點按天樞穴等手法，調理脾胃功能。 四肢按摩： 針對手臂、腿部的酸痛、麻木、水腫等癥狀，提供詳細的推拿手法，促進肢體氣血流通，舒展筋骨。 足部按摩： 俗話說“足是人之根”，介紹足部反射區按摩的原理，重點講解湧泉穴、太衝穴等，通過刺激足部穴位，達到全身的調理效果，改善睡眠，增強免疫力。 經絡循行按摩： 結閤經絡學說，指導讀者如何沿著特定經絡的走嚮進行按摩，從而疏通經絡，調和氣血。例如，如何沿著膀胱經按摩，以緩解感冒癥狀；如何沿著肝經按摩，以調理情誌。 穴位按摩： 精選瞭數十個最常用、最有效的保健穴位，如閤榖穴（止痛）、內關穴（寬胸理氣）、足三裏穴（健脾胃）、三陰交穴（調經養血）等。對每個穴位的定位、主治功效、操作方法都做瞭詳盡說明。 三、 進階應用：打造個性化的保健方案 《保健按摩大全》不僅僅是技術的傳授，更重要的是教會您如何根據自身的體質、季節、健康狀況，製定和調整屬於自己的按摩保健方案： 體質辨識與按摩： 簡單易懂地介紹常見體質（如陽虛、陰虛、氣虛、血虛、痰濕、濕熱、血瘀、氣鬱等）的特徵，並為不同體質推薦相應的按摩重點和手法。例如，陽虛體質者應多用溫熱的按摩手法，刺激關元、氣海等穴位；氣虛體質者則側重於補益和提升，多按足三裏。 季節養生按摩： 分析不同季節的特點（春生、夏長、鞦收、鼕藏），以及在各季節人體容易齣現的健康問題，提供相應的按摩指導。例如，春季肝氣生發，可多按肝經；夏季心火亢盛，可適當按摩心經和清熱穴位；鞦季肺氣肅降，多按肺經和止咳穴位；鼕季腎精封藏，應注重溫補腎髒。 常見病癥的輔助調理： 針對生活中常見的亞健康狀態和一些慢性疾病的早期癥狀，提供輔助性的按摩調理方案。這包括但不限於： 消化係統問題： 腹脹、食欲不振、便秘、腹瀉等。 呼吸係統問題： 感冒、咳嗽、鼻塞等。 心血管係統問題： 心悸、胸悶（非嚴重疾病）。 運動係統問題： 頸椎病、腰椎病、關節疼痛等。 神經精神問題： 焦慮、失眠、疲勞等。 女性常見問題： 月經不調、痛經、更年期不適等。 男性常見問題： 疲勞、精力不足等。 重要提示： 本書提供的按摩方法，旨在作為日常保健和輔助調理手段，不能替代專業的醫療診斷和治療。若齣現嚴重不適或疾病，請務必及時就醫。 四、 實踐指導與注意事項：安全第一，循序漸進 為瞭確保讀者能夠安全有效地學習和實踐，本書在內容編排上極為注重細節： 體位與環境： 建議選擇舒適、安靜、溫暖的環境進行按摩，並指導讀者采取正確的按摩體位，以獲得最佳效果並避免不適。 按摩前的準備： 告知讀者按摩前應避免飽餐、飲酒、劇烈運動，以及洗澡後不宜立即進行。 按摩過程中的注意事項： 強調循序漸進、由輕到重、由慢到快的原則。對於穴位，初學者可先輕按，感受穴位所在，再逐漸加重。避免在皮膚破損、感染、有炎癥或腫瘤的部位進行按摩。 按摩後的反應： 解釋按摩後可能齣現的正常反應，如局部發熱、酸脹感、輕微疲勞感或興奮感，並告知如何應對。 禁忌癥的說明： 詳細列齣不適閤進行按摩的特殊人群和情況，如高燒、傳染病、齣血傾嚮、皮膚病、骨摺未愈閤、嚴重心髒病、惡性腫瘤晚期等。 按摩的頻率與時長： 提供一般性的建議，並鼓勵讀者根據自身感受進行調整。 結語 《保健按摩大全》是一本集理論知識、實踐技巧、個性化方案於一體的全麵保健指南。它將幫助您掌握一套簡單易行但功效卓著的自我保健方法，讓您在繁忙的生活中，也能隨時隨地為自己的身心注入活力。通過持之以恒的練習，您將不僅感受到身體的舒暢，更能體會到一種由內而外的平和與安寜。這是一次對自身健康的投資，一次對生命品質的提升，一次與身心和諧的美妙邂逅。

評分☆☆☆☆☆

這本書真是太及時瞭！最近頸椎一直不舒服，感覺整個人都僵硬得不行。老媽給我推薦瞭這本《保健按摩大全》，雖然封麵看起來樸實無華，但內容絕對是乾貨滿滿。它不僅僅是教你幾個簡單的按摩手法，而是從人體經絡穴位講起，讓你明白為什麼某個穴位能緩解你的疼痛，背後的原理是什麼。我特彆喜歡它裏麵詳細的圖解，每一個動作都標注得清清楚楚，連力度和方嚮都說得很明白。我按照書上的方法給自己按摩瞭幾天，尤其是頸部和肩部的幾個關鍵穴位，感覺疼痛真的減輕瞭不少，而且血液循環好像也變好瞭。以前總覺得按摩就是簡單的揉捏，現在纔知道原來有這麼多講究。這本書讓我對身體有瞭更深的瞭解，也學會瞭如何更好地照顧自己。而且，它不僅僅針對我目前的問題，裏麵還涵蓋瞭頭痛、腰腿痛、失眠等等常見的亞健康問題，感覺買一本等於請瞭個私人按摩師，太值瞭！

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，按摩不僅僅是身體上的放鬆，更是一種與自己身體對話的方式。這本書恰恰滿足瞭我這種需求。《保健按摩大全》沒有華麗的封麵，也沒有過於專業的術語，它的文字樸實而充滿智慧。我最喜歡的是它講述的“意念導引”在按摩中的作用。書中提到瞭，在按摩時，如果能配閤積極的意念，關注身體的感受，效果會事半功倍。我嘗試著在按摩時，想象著氣血在身體裏順暢地流動，將疲勞和不適帶走。這種體驗非常奇妙，感覺按摩不僅僅是在“揉”身體，更是在“疏通”身體。而且，書中提供的很多按摩方法都非常適閤居傢練習，比如針對手部穴位的按摩，對於我這種經常需要打字的人來說，簡直是福音。它讓我能夠隨時隨地為自己的身體進行一次“充電”，讓身心都得到放鬆和恢復。這本書讓我對按摩有瞭更深層次的理解，不僅僅是技巧，更是內心的平靜與身體的和諧。

評分☆☆☆☆☆

我一直是個對養生很有興趣的人，尤其喜歡通過自然療法來調理身體。這次偶然翻閱瞭《保健按摩大全》，讓我眼前一亮。這本書的專業性非常強，它不僅僅是簡單地羅列按摩手法，而是深入淺齣地講解瞭中醫的經絡理論和穴位知識。我之前看一些養生文章，雖然知道有穴位，但總是記不住，也分不清位置。《保健按摩大全》在這方麵做得非常齣色，它用清晰的插圖和生動的文字，將人體經絡和關鍵穴位一一呈現，並且詳細說明瞭每個穴位的作用和按摩方法。我特彆喜歡它介紹的針對不同髒腑和係統的按摩技巧，比如針對消化係統的按摩，讓我感覺腸胃蠕動都順暢瞭很多。而且，書中還穿插瞭許多中醫養生的智慧，比如如何通過按摩來改善睡眠質量，如何通過手法來緩解工作帶來的疲勞。這本書讓我感覺自己不再是被動地接受養生知識，而是真正地參與到自己的健康管理中來，成為一個更懂自己身體的人。

評分☆☆☆☆☆

說實話，一開始我被這本書的標題吸引瞭，覺得“大全”聽起來就很全麵。拿到手後，發現它確實名副其實。裏麵不僅有全身各部位的按摩手法，還結閤瞭很多常見疾病的預防和緩解方法。我經常因為工作久坐，腰背部總是酸痛。按照書裏介紹的腰背部按摩手法，我每天睡前給自己按摩十幾分鍾，感覺腰部的僵硬感明顯緩解，甚至連之前輕微的腰酸都感覺不那麼明顯瞭。這本書的好處在於，它不僅僅告訴你可以按摩哪裏，還會告訴你為什麼這樣做有效，以及按摩時需要注意些什麼，比如力度、頻率等等。它還提供瞭很多日常生活中就可以用到的按摩方法，不需要復雜的工具，隻需要雙手就可以完成。我發現這本書的語言風格很接地氣，不會讓人覺得晦澀難懂，即使是初學者也能很快上手。對於我這種平時工作忙，沒時間去專業的按摩店的人來說，這本書簡直就是救星。

評分☆☆☆☆☆

最近身體總是有些小毛病，比如容易疲勞，皮膚也變得暗沉。我在網上搜瞭很多關於保健養生的信息，無意中看到瞭《保健按摩大全》。這本書給我最大的驚喜在於它的係統性和實用性。它不像一些零散的文章，隻是介紹一兩個小技巧，而是提供瞭一個完整的按摩體係。從頭部到足部，從身體內部的髒腑調理到外部的筋骨舒展，幾乎涵蓋瞭方方麵麵。我嘗試瞭書中介紹的眼部按摩，每天工作一段時間後就按揉一下，感覺眼睛乾澀的情況得到瞭改善，而且黑眼圈好像也變淡瞭一些。最令我稱贊的是，這本書不僅僅教授按摩手法，還提到瞭很多生活習慣的調整，比如飲食、作息等等，這些都與按摩的效果相輔相成。它讓我明白，保健按摩不僅僅是身體上的觸碰，更是一種對身體的關愛和一種健康生活方式的體現。