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瑞士球組閤訓練

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李建臣編 著



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發表於2024-12-27


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店鋪: 文軒網旗艦店
齣版社: 人民體育齣版社
ISBN:9787500942894
商品編碼:1027599525
齣版時間:2012-06-01

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具體描述

作  者:李建臣 編 著作 定  價:15 齣 版 社:人民體育齣版社 齣版日期:2012年06月01日 頁  數:141 裝  幀:平裝 ISBN:9787500942894 理論篇 瑞士球組閤訓練概述
一、瑞士球組閤訓練的起源與發展
二、瑞士球組閤訓練的科學理論基礎
三、瑞士球組閤訓練的功能與作用
四、瑞士球組閤訓練注意事項
熱身篇 訓前準備部分
一、上肢部位熱身
二、下肢部位熱身
實踐篇 瑞士球組閤訓練
一、上肢及肩部訓練
二、下肢及髖部訓練
三、核心穩定訓練

內容簡介

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