四周練齣一身肌肉 (男人,沒有你練不到的肌肉!619種有效的練肌方法)

四周練齣一身肌肉 (男人,沒有你練不到的肌肉!619種有效的練肌方法) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

亞當·坎貝爾 著,章晉唯 譯
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店鋪: 博庫網旗艦店
齣版社: 浙江科技
ISBN:9787534148484
商品編碼:1027117307
開本:24
齣版時間:2012-10-01

具體描述

基本信息

  • 商品名稱:四周練齣一身肌肉(619種**有效的練肌肉方法)
  • 作者:(美)亞當·坎貝爾|譯者:章晉唯
  • 定價:68
  • 齣版社:浙江科技
  • ISBN號:9787534148484

其他參考信息(以實物為準)

  • 齣版時間:2012-10-01
  • 印刷時間:2012-10-01
  • 版次:1
  • 印次:1
  • 開本:24開
  • 包裝:平裝
  • 頁數:423
  • 字數:200韆字

編輯推薦語

《四周練齣一身肌肉(619種**有效的練肌肉方法)》由亞當·坎貝爾著,章晉唯譯,本書看點: ◆ 雕塑MAN力,這本書給你全新的身體! ◆ 全球*棒的4周飲食和重訓計劃,30天甩掉4.5公斤脂肪! ◆ 介紹619種**有效的練肌肉方法,每種動作均搭配清楚圖示與詳盡說明! ◆ 甚至不用器材,在辦公室就能做! ◆ 全彩印刷,健身指導教練、美國醫學學會體育訓練員、一般健身讀者一緻口碑推薦!

內容提要

男人,沒有你練不到的肌肉! 《四周練齣一身肌肉(619種**有效的練肌肉方法)》由亞當·坎貝爾 著,章晉唯譯,教導讀者*完整的訓練動作,讓入門者和進階重訓好手都能 打造***身材。甚至不用器材,在辦公室就能做! 男人這種動物,不管是25歲還是75歲,隻懂得用兩種方法來評量自己: 工作錶現、床上錶現。任何一方麵錶現失常,整個人就會退縮、消沉。
     每個男人都急著想證明:我還能競爭!我還能做事!這場球賽我還能打 !我還沒退賽! 但是,很少有男人知道:無論工作還是床第的錶現,都和“健康”直接 相關。
     《四周練齣一身肌肉(619種**有效的練肌肉方法)》針對健康問題直 接下手,藉著鍛煉肌肉、減少脂肪等方法,輔以容易遵循的乾淨飲食法,快 速達到精瘦強壯的境界。
    

作者簡介

亞當·坎貝爾,美國**雜誌奬得主,《男性健康》雜誌健身經理。他擁有運動生理學碩士學位,是美國肌力與體能訓練協會(NSCA)認證的肌力與體能訓練教練,曾多次在《早安美國》、《晨間秀》和《VH-1》等節目講述健身與練肌肉之道。

目錄

**章:重訓的智慧
第二章:所有重訓的問題
第三章:全球*棒的4周飲食和重訓計劃
第四章:胸肌
第五章:背肌
第六章:肩膀
第七章:手臂
第八章:股四頭肌和小腿肌
第九章:臀肌群和腿後肌群
第十章:核心肌
第十一章:全身訓練
第十二章:熱身運動
第十三章:應有盡有的*佳重訓計劃
第十四章:*佳心肺訓練
第十五章:營養秘密大追擊


用戶評價

評分

是彩圖的,還不錯。。。

評分

不錯,好書一本。。。

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還不錯,沒事的時候看看。

評分

評分

不錯,非常好,不錯,非常好,不錯,非常好

評分

看著挺不錯的!正在進行中,期待完美的肌肉

評分

好書,買迴來還沒看完

評分

如何根據自己的個性和特點,構建一個開放的屬於自己的並主動伸展於無限空間的六度人脈網,提升我們的社交範圍,實現自己的職業發展並完善自己的情感圈。在本書中,作者就許多問題給齣瞭具體的可操作的建議和技巧,比如你如何在一次會議、一次聚餐或者一次偶然聯係中突破人脈瓶頸,以六維度的方法建立雙方聯結。本書除瞭作者自身的經曆和經驗,也介紹瞭眾多的知名人士的社交案例,其中包括他的客戶、閤作夥伴,以及中外商界與政界的名流。本書以通俗易懂和深入淺齣的方式,將種種事例和理論方法貫穿其中,適閤不同職業和年齡層的讀者。

評分

天上有雲姓白

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