关于护肤-你应该知道的一切 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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宋丽晅著

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抗衰老

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店铺：北京图书大厦旗舰店

出版社：译林出版社

ISBN：9787544759704

商品编码：10266378073

出版时间：2016-02-01

具体描述

基本信息

商品名称：关于护肤-你应该知道的一切	出版社：译林出版社	出版时间：2016-02-01
作者：宋丽晅	译者：	开本： 16开
定价： 36.00	页数：261	印次： 1
ISBN号：9787544759700	商品类型：图书	版次： 1

编辑推荐

◎给那些不曾保养、未曾好好保养、不懂如何保养的女人
◎做自己的美容大王，内心强大，颜值爆表
不是每个女人天生都拥有完美的肌肤
但是每个女人努力后都能拥有满意的肌肤
零基础开始学护肤全方位晋级冻龄美人
简单 ? 速效 ? 实用的肌肤养护法则
护肤品的选用诀窍 ● 混搭方案 ● 购买攻略一网打尽
专为打造并保持自然 ● 健康 ● 粉嫩肌肤的美颜圣经
不同季节 ? 不同时期 ? 不同状况轻轻松松HOLD住美肌的N种秘诀

内容提要

《关于护肤，你应该知道的一切》是一本美肌养成手册，分肌肤测试、挑选美肤产品、肌肤对症下药、护肤品高效用法、美肤品混搭方案、特殊时期护肤、四季护肤区别对待、肌肤细节护理、肌肤问题解疑答惑、简单速效美容诀窍十章，全方位打尽多种护肤、养肤、美肤难题，全面详尽而实用，为读者扫清盲区、走出误区，

作者简介

宋丽晅，拥有十年时尚媒体从业经验，资深美容编辑、专业美容杂志主编，专业美容知识丰富。经营过自有化妆品品牌，代理过知名化妆品品牌，并担任几家女性网站特约美容顾问，现为美丽云APP执行副总。畅销书作家，著有职场都市类小说《不认输》、《办公室风声》、《同城热恋》、《谁将流年抛却》等十部小说。
胡晓萍，拥有十多年的美容媒体从业经验，时尚美容媒体的资深美容专家，常常被各大国际国内化妆品牌邀请参加*新美容时讯发布会，了解第一手的美容时尚资讯。拥有个人专属的黄钻级美容博客与微博。其丰富的美容护肤知识、科学理论及产品知识，为众多爱美读者提供即用的美容护肤方案及化妆品的选购方法，成为众多爱美女性信赖的“美丽使者”。

精彩书摘

CHAPTER 1

测试：了解自己的肌肤

在护肤之前，我们首先要清楚自己的肤质，这点可是比什么都重要的，先清楚自己的毛病在哪里，才好选择适合自己的护肤品。

一般来说，皮肤分为五种类型：油性皮肤、混合性皮肤、中性皮肤、干燥性皮肤、敏感性皮肤。（典型特征会在后面的章节具体讲）

如果只看肌肤表面，会经常误判自己的肌肤特性，所以，让我们先静下心来，做做下面*专业的皮肤测试题，倾听一下我们自己肌肤的声音吧。

01干性皮肤（Dry-D）VS.油性皮肤（Oil-O）

通过回答这部分的问题可以准确分析出皮肤的含水状况和出油程度。研究表明，虽然许多人对于自己属于油性或干性皮肤显得很确定，但其实这些看法往往并不准确。别让自己的那些成见或其他的想法影响你的回答，只要根据实际情况来选择就对了。如果对某些问题问到的情况不确定或不记得了，请重新试验一次吧，虽然这需要些时间。

Q1. 洗完脸后的2—3小时，不在脸上涂任何产品，这时如果在明亮的光线下照镜子，你的前额和脸颊部位：

A. 非常粗糙，出现皮屑，或者如布满灰尘般的晦暗

B. 有紧绷感

C. 能够恢复正常的润泽感，而且在镜中看不到反光

D. 能看到反光

Q2. 在自己以往的照片中，你的脸是否显得光亮：

A. 从不，或你从未意识到有这种情况

B. 有时会

C. 经常会

好的，以下是根据您的要求创作的一份图书简介，内容聚焦于不包含《关于护肤——你应该知道的一切》所涵盖的护肤主题，而是转向一个全新的领域：古希腊哲学与现代生活。 --- 沉思的技艺：古希腊智慧在数字时代的重塑与应用一部穿越两千五百年时空，探寻人类精神自由与理性生活的深度指南。导言：遗忘的锚点我们生活在一个前所未有的信息洪流中。从清晨唤醒我们的智能手机，到夜幕降临时充斥算法推荐的屏幕，我们的感官被持续刺激，注意力被碎片化切割。在追求“效率”与“即时满足”的狂热中，我们似乎离真正的宁静与深刻的自我认知越来越远。我们拥有了更便捷的生活，却常常感到更深的迷茫与焦虑。《沉思的技艺》正是为了对抗这种“时代的健忘症”而生的。它不是一本关于如何更快速地应对现代挑战的“速成手册”，而是一次向人类文明源头——古希腊哲学的深刻回溯。本书旨在从柏拉图的洞穴隐喻到亚里士多德的伦理学，从斯多葛学派的内心堡垒到伊壁鸠鲁的平静花园，提炼出那些历经时间考验、至今仍能为我们指引方向的“沉思的技艺”。第一部分：认知的解放——从洞穴到心智的觉醒我们如何确信我们所见的便是真实？古希腊哲学首先是一场对感知与认知的彻底检验。 1. 柏拉图的倒影与数字迷宫：本书将详细剖析柏拉图“洞穴寓言”的现代意义。我们所沉浸的社交媒体反馈流、定制化的新闻推送，是否构成了新的“洞穴墙壁”上的光影？我们如何区分“意见”（Doxa）与“知识”（Episteme）？作者将引导读者进行一场关于信息消费的哲学诊断，学习如何主动“走出洞穴”，直面事物的“理念”本质，从而在信息过载中重建独立判断的能力。 2. 苏格拉底的“助产术”与批判性思维的重塑：苏格拉底从未留下著作，但他留下了对话的方法。本书复活了这种“助产术”（Maieutics），教授读者如何在日常对话和自我诘问中，通过一系列深入的提问，迫使自己和他人揭示隐藏的假设和矛盾的信念。这不仅是学术讨论的技巧，更是抵抗盲从、实现心智成熟的必要工具。我们将通过具体的现代案例，演示如何运用苏格拉底式的反诘，瓦解那些看似坚不可摧的社会规范和个人偏见。 3. 亚里士多德的逻辑框架：构建清晰的思维宫殿：在情绪泛滥的时代，逻辑是保持清醒的基石。本书不再停留在对亚里士多德“三段论”的简单介绍，而是将其转化为一套现代思维的“构建模块”。如何识别诉诸情感而非事实的论证？如何清晰地界定概念，避免在讨论中陷入词语的泥沼？我们将探讨亚里士多德的“范畴论”如何帮助我们在混乱的现实中，为事物找到准确的位置和关系。第二部分：行动的艺术——伦理学与人生的设计哲学不仅关乎思考，更关乎如何生活。古希腊思想家们留下的，是一套关于如何设计一个“好生活”（Eudaimonia，通常译为繁荣、幸福或充分发挥潜能）的实用工具箱。 1. 亚里士多德的“中道”与当代抉择的平衡术： “中道”（The Golden Mean）并非意味着平庸或妥协，而是指在极端性之间找到基于理性的最佳点。本书将这个概念应用于现代生活的冲突点：工作与休息的平衡、风险与保守的权衡、表达愤怒与压抑情感的界限。读者将学习如何通过实践和习惯的培养，将“中道”内化为一种直觉的、优美的行动模式。 2. 斯多葛的内心堡垒：驾驭情绪与控制范围：斯多葛主义是古希腊最能适应逆境的哲学流派。本书的核心内容之一，是详细阐释“二分法控制”（Dichotomy of Control）的精髓：区分那些我们能控制的（我们的判断、意图、反应）和我们不能控制的（他人的行为、外部事件、自然结果）。我们将引入爱比克泰德的教诲，教导读者如何建立一个不受外部风暴侵袭的“内心堡垒”，从而在不确定性中获得深层的平静和效能。 3. 伊壁鸠鲁的宁静花园：重估快乐的真正价值：伊壁鸠鲁常被误解为享乐主义的代表。本书将澄清他的观点：真正的快乐在于“阿塔拉西亚”（Ataraxia，心灵的无动荡）和“阿蓬尼亚”（Aponia，身体的无痛苦）。我们将探讨如何通过简化欲望、珍惜友谊、并摆脱对“恐惧”（尤其是对死亡和命运的恐惧）的过度关注，来构建一种可持续的、宁静的满足感。第三部分：共同体的构建——城邦精神与现代责任哲学从未脱离政治与社会生活。古希腊人相信，个体的完善离不开一个健康的城邦（Polis）。 1. 柏拉图的“理想国”与组织治理的原则：跳出对“哲人王”的字面理解，本书探讨了柏拉图对精英责任和知识分子的道德要求的深刻洞见。在现代企业、社区和政府机构中，如何确保决策者是基于理性而非私利行事？我们将解析“正义”在不同层面的体现，并反思现代组织结构中专业性与人性之间的张力。 2. 亚里士多德的“社群动物”：友谊的阶层与政治的实践：亚里士多德将人定义为“天生的政治动物”。本书将重点分析他对“友谊”（Philia）的精妙分类——基于利益、基于愉悦和基于德性的友谊。如何在我们的社交网络中，有意识地培养那些能促进彼此德性成长的“最高层级友谊”？以及，这种对高质量人际关系的追求，如何成为参与公共生活、重塑社区精神的起点？结语：哲学的“日常化” 《沉思的技艺》的终极目标，不是将读者培养成哲学家，而是将哲学的实践融入生活的每一个缝隙。它不是晦涩的理论堆砌，而是对人类理性潜能的唤醒。通过这趟对古希腊智慧的探索之旅，读者将学会如何更清晰地思考、更坚定地行动、更平静地面对生命中的必然挑战，从而在快速变动的现代世界中，锚定自我，实现真正的精神自由。这不仅是一本书，这是一套重塑你心智的技艺。 --- 本书适用读者：对哲学史有初步兴趣，但希望看到其在现代应用中的实践者。感到信息焦虑，寻求深度专注与内心平静的职场人士。致力于个人成长，希望将思辨能力转化为伦理决策和高效行动的人群。任何渴望超越表象，探求事物本质与美好生活定义的人。

用户评价

评分☆☆☆☆☆

这本书的出现，原本是我抱着极大的期待，希望能够解开我在护肤方面长期存在的迷思。特别是关于“抗衰老”这个话题，我一直很想知道，市面上琳琅满目的抗衰老产品，它们宣称的那些神奇功效，到底有多少是科学的，有多少是营销的噱头。书中对一些常见的抗衰老成分，比如视黄醇（Retinol）和胜肽（Peptide）的介绍，确实有提及，但对于它们的具体作用机制、最佳使用浓度、以及如何与日常其他护肤品搭配以达到最佳效果，并没有详细的阐述。我非常想知道，针对我这个年龄段（三十岁出头），应该如何科学地预防和改善初老的迹象，而不是盲目地堆砌产品。比如，书中关于防晒的章节，虽然强调了其重要性，但对于选择不同SPF和PA值的防晒霜，以及不同肤质在选择防晒产品时需要注意的细节，并没有足够深入的探讨。我希望能够了解到，如何通过更系统化的方法，比如结合生活习惯的调整，来真正实现延缓衰老的目标。

评分☆☆☆☆☆

这本书的标题《关于护肤-你应该知道的一切》听起来非常有吸引力，让我以为可以一站式解决我对敏感肌护理的困惑。然而，在阅读过程中，我发现书中关于“敏感肌”的部分，更多的是停留在概念的介绍和笼统的建议上。比如，它提到了“避免刺激性成分”，但对于“刺激性成分”具体有哪些，以及它们的潜在危害，并没有给出明确的列表或详细的解释。我作为一名敏感肌，经常会在使用新产品后出现泛红、刺痛甚至过敏的反应，我非常希望能知道，在选择洗面奶、爽肤水、精华甚至防晒霜时，应该如何去规避那些容易引发我皮肤不适的成分。书中虽然提到了“温和”的概念，但对于如何判断一个产品是否真正“温和”，以及“温和”是否等同于“无刺激”，并没有给出清晰的标准。我期望的是能够了解到，针对不同类型的敏感肌（例如，屏障受损型、过敏型），应该采取哪些差异化的护理策略，以及如何循序渐进地进行皮肤的修复和强韧。

评分☆☆☆☆☆

作为一个对成分分析不太了解的普通消费者，我购买这本书的初衷是希望能获得一些关于如何“成分党”入门的指导。我总是被各种护肤品成分表上的化学名称弄得眼花缭乱，不知道哪些是真正有效且适合自己的。书中对一些基础的保湿成分，如透明质酸（Hyaluronic Acid）和甘油（Glycerin）做了简单介绍，但对于它们各自的保湿原理、分子量大小对渗透性的影响，以及在不同产品类型（精华、面霜、面膜）中的应用方式，并没有深入的讲解。我希望能够更清晰地理解，为什么有些产品强调“小分子玻尿酸”，而另一些则用“大分子玻尿酸”。更重要的是，我一直困惑于如何辨别那些“概念性”的成分和真正有“科研背书”的有效成分。例如，书中提到了烟酰胺（Niacinamide），但对于它在美白、抗炎、控油等方面的具体作用，以及不同浓度下的效果和潜在刺激性，没有足够详尽的说明。我期待的是一份更具有操作性的指南，能够帮助我识别出那些真正能够改善肤质的成分，并避免被不必要的营销所误导。

评分☆☆☆☆☆

尽管书名听起来非常全面，但我对其中关于“痘痘肌”护理的部分，并没有找到我想寻找的深度。作为一名长期被痘痘困扰的人，我最想知道的是，为什么我的痘痘反复出现，以及如何从根本上解决问题，而不是仅仅停留在“清洁”、“控油”这些表面的建议上。书中虽然提到了清洁的重要性，但对于不同类型的痘痘（如闭口粉刺、炎性丘疹、脓疱等），其成因和针对性的治疗方法，并没有深入的分析。我非常渴望了解，哪些生活习惯（例如，饮食、睡眠、压力）会对我的痘痘产生直接影响，以及如何通过调整这些习惯来辅助治疗。此外，书中对一些常见的祛痘成分，例如水杨酸（Salicylic Acid）和过氧化苯甲酰（Benzoyl Peroxide），虽然有提及，但对于它们的浓度、使用方法、以及可能带来的副作用，并没有提供足够详细的指导。我希望能够获得更具科学性和操作性的建议，帮助我理解痘痘的形成机制，并制定出适合自己的个性化护理方案，从而真正告别痘痘困扰。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名是《关于护肤-你应该知道的一切》，但读完后，我发现它并没有深入探讨我最关心的几个问题。首先，我一直对如何根据自己独特的肤质——我属于T区油腻、脸颊偏干的混合性肌肤——选择合适的日常清洁产品感到困惑。书中虽然提到了清洁的重要性，但对不同清洁成分（如皂基、氨基酸、葡糖苷等）的作用机理，以及它们如何影响皮肤的屏障功能，分析得不够细致。我希望能更清楚地了解，为什么某些洁面会让我觉得洗后紧绷，而另一些则让我感觉不够干净。此外，书中对“温和”清洁的定义也有些模糊，我期待能有更具操作性的指导，比如如何识别产品成分表中的潜在刺激物，或者在换季时如何调整清洁方式。我原本希望这本书能提供一些关于如何“听懂”自己皮肤信号的技巧，比如区分是水油失衡还是屏障受损，从而做出更精准的护肤选择，但这一点书中着墨不多，略感遗憾。