基本信息

書名:走齣恐懼：穿越“內在小孩”的遺憾，消融傷與痛

定價：28.00元

作者:(美)剋裏希那南達，(美)阿曼娜 著，王靜娟 譯

齣版社：灕江齣版社

齣版日期：2011-08-01

ISBN：9787540750770

字數：186000

頁碼：235

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：

編輯推薦

內容提要

我們無法麵對挫摺和任何不舒服的感覺，每當這樣的情況齣現，我們便會本能地反彈、不安、抱怨、妥協、放棄，或陷入某種上癮行為，或陷久有人會拯救幻想。殊不知在這些行為下麵，隱藏的是我們早年受到創傷的內心帶給感受：自卑、不信任、空虛、悲傷和恐懼。我們之所以會一再重復這些行為模式，是因為內在沒有足夠的空間，讓我們看到事實的真相。當我們藉由簡單地觀照，與痛苦、不安和恐懼待在一起，不抗拒也不試圖改善它時，我們就能發展齣一份覺知，從而擺脫情緒對控製和驅策，開始有不同的選擇。
走齣恐懼，是一條接觸自我內在深層敏感脆弱空間，以及學習自我接受的道路。

目錄

譯者序
前言
部分 概說
第1章 情緒化小孩的心智狀態
情緒化小孩的兩個層麵
情緒化小孩的五種外顯行為
情緒化小孩的五種創傷
第2章 幻境狀態
在幻境中，我們認同瞭創傷
不同種類的幻境
破除認同，走齣幻境
第3章 鏡子
鏡子映照齣我們對他人的影響
通常行為模式是無意識的
探詢適當的問題
第二部分 情緒化小孩的外顯行為
第4章 反彈行為與控製
留意是什麼觸動瞭反彈行為
不同種類的觸發機製
留意到反彈行為
不同形式的反彈
控製的策略
隱藏於反彈行為背後的恐慌小孩
第5章 期待與任性
期待背後隱藏的是什麼
任性是期待的化身
期待反映瞭過往的被背叛經驗
負麵期待
第6章 妥協
情緒化小孩在意獲得肯定
深入探索妥協的根源5,
妥協塑造瞭自我形象
第7章 上癃行為
許多種不同方式的上癮
擺蕩於控製與放縱的兩極
令自己的內在意圖與空間變得清晰
……
第三部分 情緒化小孩的內在體驗
第四部分 重拾主導生命的能力
結語

作者介紹

序言

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此用戶未填寫評價內容

讀懂瞭恐懼，自然就瞭解瞭自己和他人，纔會理解他人和自己。

挺不錯

好評，書的質量好，物流很給力。

讀懂瞭恐懼，自然就瞭解瞭自己和他人，纔會理解他人和自己。

滿意，隻是物流速度有些慢

可以