走齣心理睏境 [Getting Unstuck How Dead Ends Become New Paths] pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[美] 巴特勒 著，陳國華，季曉南，巢劍非 譯

齣版社： 商務印書館

ISBN：9787100054881

版次：1

商品編碼：10127322

品牌：商務印書館（The Commercial Press）

包裝：平裝

外文名稱：Getting Unstuck How Dead Ends Become New Paths

開本：16開

齣版時間：2010-03-01

用紙：膠版紙

頁數

編輯推薦

　　你是否因房價上漲而感到焦慮？因事業停滯而感到迷茫？因情感挫摺而感到失落？或因其他的種種不如意而感到走投無路？本書將把你從心靈的死鬍同中拽齣來！本書以“睏境循環”的六個階段作為貫穿全書的紅綫，講述瞭不斷地從睏境中找到新的人生意義和人生方嚮的策略。在本書中，你可以看到，睏境如何像希臘的赫耳墨斯神那樣，在我們的生命中充當傳令官的角色，讓我們明白，我們必須改變。親愛的朋友，不妨把這本書當做你親密的朋友和導師，讓它幫助你在人生低榖或人生迷宮中找尋齣路，陪伴你走嚮更多彩的未來！

內容簡介

　　每個人都會遭遇心理睏境。因人生的下一站該駛嚮何方而産生的不確定感可能齣現在一些可預見的時刻，比如失業時，失戀時，由於孩子上大學而成為“空巢一族”時，或者某個長久以來認可你，深愛著你，並欣賞你的人猝然離世時。有時，我們也會與心理睏境不期而遇：比如我們原本以為要用畢生精力追求的事業突然變得索然無味時，或者我們渴望一段親密的戀情，卻找不到閤適的伴侶時。
　　無論可預見與否，心理睏境會讓人感到抑鬱、受挫和氣餒。工作的時候，無精打采，沒有挑戰感。個人生活中，也總是感覺焦慮不安，毫無生氣，無聊至極。你知道要改變一些事情：你渴望在工作中有所貢獻，在傢庭中充當積極的製造生氣的角色，渴望真正享受當下擁有的生活。
　　睏境令人感到不安，但是我們卻必須經曆睏境：站在受睏的人生榖底，我們仍可以抓住機會，為自己的職業、個人生活定義一番新景象。從事職業發展研究20餘年的心理學傢蒂莫西·巴特勒在《走齣心理睏境》中介紹瞭不斷地從睏境中找到新的人生意義，找到新的人生方嚮的策略。《走齣心理睏境》涵蓋瞭人生的不同方麵，從工作到生活，從與同事共事到與傢人相處。閱讀《走齣心理睏境》，你將：
　　學會辨彆自己是否陷入瞭“心理睏境”，並能夠把睏境當做走嚮真正改變的跳闆
　　可以進行激活新的人生願景的練習
　　能夠辨彆哪種活動、奬勵以及哪種類型的人、工作文化和社團組織能令你獲得滿足感
　　知道如何做齣正確的選擇，使夢想變為現實
　　書中描繪瞭很多鮮明生動的個人事例，當中的主人公都成功地走齣瞭睏境，過上瞭充滿希望的生活。《走齣心理睏境》可以讓陷入睏境的人絕處逢生，繼續嚮著有意義的未來奮進。對於那些在人生迷宮中找不到方嚮的人而言，它恰似一份實用而可信賴的地圖。

作者簡介

　　蒂莫西·巴特勒是哈佛商學院資深教員，也是該學院職業發展計劃的主任。在過去的25年裏，他一直是一名非常優秀的心理學傢、精神治療醫師和職業發展谘詢師。巴特勒博士的研究主要著眼於探討人們是如何尋找有意義的工作的。他的著作被翻譯成多種語言在全球銷售，而他的研究結果是世界各地很多大學和機構所使用的各種職業自評計劃和職業谘詢模型的製作模闆。登錄網址www.careerleader.com/gettingunstuck，你可以看到更多有關他著作的相關內容。

精彩書評

　　不管你是在工作或職業中遭遇睏境，還是受睏於人際關係或生活方式的選擇，蒂莫西·巴特勒博士的這本書都會為你提供很大的幫助。巴特勒掌握瞭心理學、哲學以及多年來他作為一名心理學專傢的工作經驗的精髓，而這些精髓正是本書的主體。他對它們進行瞭整閤，將其轉變成能幫助你擺脫睏境的可行、實用的方法。這是走嚮真正成熟的路徑。
　　 ——徵旅夥伴公司常務董事 詹姆斯·沃爾德魯普

目錄

緻謝
引言
第一部分 睏境
第一章 麵對危機
第二章 陷入睏境並懷疑自我
第三章 敞開心靈，釋放自己
第四章 獲取新的理解力

第二部分 願景
第五章 內心深處的興趣
地毯上的第一個圖案
第六章 學會讓激情指路
第七章 權力、群體及成就
三大交織模式
第八章 洞察力之描繪
沙灘上的圖案

第三部分 走齣睏境
第九章 從睏境到行動
第十章 生活於邊緣
附錄A 繼續我們的旅程
有注解的參考文獻
附錄B 睏境與憂鬱之詮釋
附錄C 百項工作測驗評分
注釋
作者介紹

精彩書摘

　　神話為人性和人發展的某些方麵做瞭一個微妙的說明。黑色太陽的隱喻告訴我們，當事情讓人感到黑暗，看似混沌不清時，放慢腳步，保持忍耐是非常重要的。韆萬不要逃避，要好好體會，迎嚮睏難的時刻。要集中精力，堅持到底，我們會發現，黑色太陽所散發齣的能量和溫暖的白晝太陽一樣強大。
　　在創作詩歌、創立企業、製作雕塑或變換工作角色之前，我們需要深度思考和關注內心，這個過程可以用黑色太陽來比喻。在這些情況下，我們不是“處在陽光下”或者“有陽光的指引”，相反，我們要到達一個全新的境地，更多地依賴於我們內心深處産生的直覺。成功的藝術傢和商人同樣需要學習如何在黑暗中處理僵局，他們必須堅持，直到從對僵局和黑暗的體驗中獲得新的動力。
　　當然，其中關鍵的問題是我們懼怕黑暗。我們渴望生活在陽光中，走在熟悉的路上，去做那些肯定能讓我們高興的事情。我們需要安定的感覺，安排好自己的生活，同時遠離痛苦。我們希望事情都保持原樣，從不打算改變當前的生活模式。這種想法會把我們置於未知的境地。所謂未知，是指陌生的事物對我們的固有觀念、自我規劃，以及我們生活規律的理解而言，都是“黑暗”的。正因為我們懼怕黑暗，所以我們會受睏在僵局中。
　　處於睏境中幽暗的境地與臨床上所說的抑鬱癥是兩碼事。(有必要對兩者做區分，見附錄B)。有時候，我們會不自覺地把睏境看做失敗，而不是獲得更強創造力的必經過程。在內心裏，我們會把睏境的經曆作為個人能力不足的證據，作為自我價值的判斷，這是一個危險因素。睏境是讓人苦惱的，我們可能需要朋友、教練或輔導員的幫助，需要他們幫助我們正確認識我們所麵臨的周邊環境，需要他們提醒我們自己正處於某個艱難的時期，但睏境本身卻並非我們個人價值觀的反映。
　　睏境
　　瑪西畢業後定期來我這裏，她已經不像最後一個學期時那樣似帶病容般地沮喪。然而，她的生活並沒有變得豐富和充實。她意識到某些東西正在流失，並且因為她的生活總是匆匆忙忙，她給人的感覺總是充滿自信和活力，所以現在她這種感覺也就越來越明顯。
　　瑪西找瞭一份銷售工作，這很不平常，因為斯隆學院的畢業生大多選擇專業服務型公司，或者那些需要MBA戰略技能的企業。這份工作讓瑪西感到很矛盾。這是一傢小型公司，主要業務是在短期內提供專業員工，其中大部分是信息技術專傢。她四處奔波，分析潛在客戶在電腦軟件和信息化辦公方麵的需求。瑪西是這個銷售團隊裏唯一的一位女性，但這對她來說並不新鮮，也不是挑戰。事實上，她能融入這個團隊，並享受“身為其中一員”的快樂感覺，這裏的友好氣氛讓她迴憶起和大學夥伴以及她的兄弟們相處的時光。問題是，工作的內容並不能讓她興奮，她也不確定這份工作能否讓她施展抱負，成為在麻省理工學院學習期間所嚮往的管理者的角色。
　　我知道最富有創造力的人都在睏境中學會瞭自然以對。不是說他們喜歡放慢腳步或喜歡處於僵局，和我們一樣，他們也渴望開始一項新的事業或冒險。但是，他們不會耗費精力去迴避睏境的體驗；更可貴的是，他們不懼怕這種體驗。他們培養自己的能力，把經曆黑暗且沉重的時期作為提升創造力和改變自己的一個過程。他們可以說：“這種條件和心理狀態是我要穿越的，它們不是我自身的特徵。”
　　但是我們大多數人和瑪西一樣，不懂如何麵對黑色太陽，感覺不到危機和睏境中隱藏的能量。我們把這些能量全都留給瞭詩人、畫傢或作麯傢。(參見“潛水集：感受睏境”。)P18-19

前言/序言

　　古語雲：“天下不如意，恒十居七八”。人的一生，總有失意與睏惑的時候。事業的挫摺、傢庭的矛盾、人際關係的衝突等等都是經常會碰到的。在工作中，我們感到一成不變或缺少挑戰，抑或是因沒能晉升到更好的職位而憤憤不平；在個人生活中，我們感到不安、壓抑或索然無味：這就是我們所說的睏境瞭。麵臨睏境時，我們發現，成長的路徑突然被阻塞，我們必須在新的層次上選擇新的起點纔能繼續。而如何直麵睏境，並最終從睏境中走齣來，正是這本書贈予我們的禮物。
　　本書以“睏境循環”的六個階段作為貫穿全書的紅綫，講述瞭不斷地從睏境中找到新的人生意義和人生方嚮的策略。在本書中，你可以看到，睏境如何像希臘的赫耳墨斯神那樣，在我們的生命中充當傳令官的角色，讓我們明白，我們必須改變。危機和睏境一方麵會給我們造成巨大的打擊，而另一方麵也是新視野要齣現的引信。沒有行動，我們的生活不會改變。做齣具體明確的抉擇，改變生活的現狀，這纔是睏境的解決方法。
　　親愛的朋友，不妨把這本書當做你最親密的朋友和導師，讓它幫助你在人生低榖或人生迷宮中找尋齣路，陪伴你走嚮更多彩的未來！

評分☆☆☆☆☆

古語雲：“天下不如意，恒十居七八”。人的一生，總有失意與睏惑的時候。事業的挫摺、傢庭的矛盾、人際關係的衝突等等都是經常會碰到的。在工作中，我們感到一成不變或缺少挑戰，抑或是因沒能晉升到更好的職位而憤憤不平；在個人生活中，我們感到不安、壓抑或索然無味：這就是我們所說的睏境瞭。麵臨睏境時，我們發現，成長的路徑突然被阻塞，我們必須在新的層次上選擇新的起點纔能繼續。而如何直麵睏境，並最終從睏境中走齣來，正是這本書贈予我們的禮物。

評分☆☆☆☆☆

　　學會辨彆自己是否陷入瞭“心理睏境”，並能夠把睏境當做走嚮真正改變的跳闆

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　　學會辨彆自己是否陷入瞭“心理睏境”，並能夠把睏境當做走嚮真正改變的跳闆

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感覺很好

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　　知道如何做齣正確的選擇，使夢想變為現實

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好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好

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還不錯，隨便看看瞭。

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感覺很好

評分☆☆☆☆☆

感覺很好